使っている I-PHONE6 PLUSに いまはやりの格安SIMを入れて 料金ダウンを断行。おそるおそる使ってみると やはりセットアップに手間取りました。音声通話は比較的に簡単だったのですが、 データ通信をするのに プロファイルを削除。そうすると 電話帳にあるアドレスがほとんど消えまして、ここからが時間がかかりました。バックアップはPC上にとってあったので復元は時間がかかる以外は問題がないのですが、 電話帳の移行が本当にてこずり、 ほぼ会社で一日の時間がかかってしまったイメージです。 結局会社でお世話になっている、PCサポート系の方のお力を借り無事更新終了しました。 あー 本当に電話帳がほとんど消えたときは本当に困りました。((+_+))
ずーーーと前から作らねばと思っていました ターメリックたっぷりの薬膳カレーをたぶんですが半年ぶりくらいに作りました。 ルーは使わず、すべて香辛料で作ります。 味付けはお塩とトマトを買い忘れたので トマトケチャップで代用。 いつも通り、出来立ては辛くてたべられないのですが、時間の経過ととともに味がまろやかになります。 冷蔵庫で熟成中ですので今日あたりが楽しみです。 ちなみにスープカレーでワインとはあいますが、ごはんとは全く合いません。(#^.^#)
ここのところ、炭水化物、お酒系などを少な目にしているせいか体脂肪はいい感じです。相変わらずお腹まわりが浮き輪系が気になるのですが、 腹筋の上部も少しくっきりしてきたような気もします。 体脂肪が少ない=健康ということではないのですが、 やはり痩せているほうが血圧、血糖値なども比較的安定するような気がします。あとはおなかまわりがすっきりすればそれでとりあえず目標値かなと考えております。 今朝も一発皇居まで走ってきました。 気温がだんだん高くなってきたので 頑張って６月一杯までランで、そのあとは９月まではウォーキング中心にしたいです。(^^)/
今朝はお天気もよくというかもうほとんど初夏で、だいぶ暑かったですが、なんとか皇居まで行って帰ってきました。気温が高く、景色を楽しめることもなく、必至に青山まで。 赤坂見附から青一までの登り坂がきつく、ほとんどカメ状態でしたが、なんとか歩くことなく完走。最近は外苑の入口あたりからはクールダウンを兼ねてゆっくり歩いて帰るようにしています。 朝太陽を浴びるとやっぱり やる気ホルモンが出て苦しいことも乗り越えられそうになります。 朝トレ＆朝ラン 最高です。(^^)/
インターバルが長く取れるかどうかによって大きくできる回数が異なるのですが、日曜日は ゴルフもお休みしたためジムで比較的時間がとれました。ルーティンメニューのベンチプレスはいつも通り15回くらい、その他腹筋系を2種目やり最後に懸垂です。 今回は8回が3セットできまして とてもうれしいです。目標の10回*3セット=30回まであと6回までに迫りました。 トレーニングは 回数や重量が伸びてくるとモチベーションがアップします。(^^)/