懸垂記録更新中

インターバルが長く取れるかどうかによって大きくできる回数が異なるのですが、日曜日は　ゴルフもお休みしたためジムで比較的時間がとれました。ルーティンメニューのベンチプレスはいつも通り15回くらい、その他腹筋系を2種目やり最後に懸垂です。　今回は8回が3セットできまして　とてもうれしいです。目標の10回*3セット=30回まであと6回までに迫りました。　トレーニングは　回数や重量が伸びてくるとモチベーションがアップします。(^^)/