５月末に足を故障していらい、 ７月よりウォーキンギを恐る恐るやっていましたが 昨日３kmほど 走ってみました。１周目はまあまあでしたが２周目はきついので、 そのあとウォークに切り替え。朝起きたら体重はいい感じになってました。 ジムはベンチが壁にぶちあたり７０kgに挑戦後６７，５kgで調整中です。トレーナーに聞いたらウォーミングアップ不足と ダンベルプレスだ肩周りを鍛えましょうということになりました。 インクラインのダンベルプレスは結構きついです。
昨日のランチにチョー久ぶりにまいせんにランチにいったところ いつも比較的混んでいないお店にかなりの方が列を作っておりました。どうしたのかなと思いよくよくみたところ 何かのキャンペーンで、４日間ランチのとんかつがなんと５００円！目指してきたわけではないのですが、 凄くお得な気分でした。 次はいつかな――？(・。・;
昨晩、ジムでトレーナーとお話していたところ 夜は糖質ではなく 蛋白質の多い食事を取った方がよいとのことです。 チーズ、ヨーグルト、大豆、豆腐、ささみのお肉です。早速がんばります。
先週 上海に行った際、工場さんに伺うのに新幹線系で移動してみました。事故があったので少々緊張しましたがとりあえず安全に帰れました。以前、車で３-４時間掛かったところもなんと３０分で到着してしまいます。 おかげさまで場所の違う２件の工場さんに午前、午後に分けて伺うことが出来ました。 地方から地方に移動するより一度上海に戻ってから向かうほうが全然速いのです。なんか不思議な感じでした。片道５００円くらいとかなりこなれて乗車賃でした。(*^^)v