昨日は所属コースのプライベートの会の月末のコンペ。 土曜日は師匠のレッスンを受けましてその日はあまりさえませんでしたが、言われたことを一つずつ実行。レギュラーティーからのせいもありまして午前中はパー4個で 42、午後は少しプレッシャーも入りましてダボが先行して47とギリ80代で回りました。トップはダントツの77で相手になりませんが 参加18人中3位で入賞。ポイントも3いただきまして 11月開催の最終戦の8人の枠の最後のほうにギリ入っています。後9月、10月と2回ありますのでもう一回入賞したいです。コンペのハンデは14ですのでまだ 可能性は大きいです。次回はバックティーからですのでなんとか90くらいで回れれば入賞できるかもーー。下手で、覚えが悪いですが、引き続き頑張ります。(^^)/
昨晩は愛宕にあるジムから皇居までウォーキングそして 先週は1周でダウンした皇居を2周が目標でゆっくりスタートしました。 気温が先週の水曜日から10度近く下がったせいかとても快調。のぼりも一気に駆け上がりまして1周目はほとんど息もきれず、2周目に突入。 ピッチを上げずできるだけ同じスピードをキープして快調に終わりました。僕の皇居1周のタイムが約30分なのですが、昨日は2周で56分と久しぶりに皇居ランの割にはというか こんなに楽に走れたのは初めてかもしれません。30キロのレースが10月に控えているので、 それまでには20キロは一度走っておきたいです。(^^)/
先日恵比寿のゴルフショップで買った フラワーモチーフのボールを途中からしよう。わたくしが所属しているコースは競技でもラウンドの途中からボールを変えても良いのです。 午前中は 5ホール終わったところで完璧なダボペース。これは50を打ってしまうと思ったのですが、 ボールを変えたホールから上がり4ホールがパー3つのボギー1つで辛くも47． 午後はダボなしのパー2つで43でラウンド出来ました。 目標の80代にはおよびませんでしたが このボール少し硬く飛び、なおかつ止まる感じです。 使っているときは公認球かどうか不安でしたが、ウエブで調べたところ しっかりR&Aの公認もとれております。 次回はこのモチーフで85－86でラウンド出来たらハッピーです。
体脂肪一桁代まで秒読みです。昨晩はなんと10％ジャスト 水を500CC飲めば9％でしたが、そこまではせず。 今週なんとかもうひとしぼりしたいと思います。しかし 体脂肪がすくないと健康か？調子が良いのかというとそれはそれで別問題です。 10％でもまだお腹まわりには浮き輪があります。いったい何％になったらこの浮き輪がとれるのか 非常に難しい問題です。(^^)/ ここまで来たので コンスタントに体脂肪率9％代をキープしたいです。
水曜日は 会社でくしゃみと鼻水が止まらずーー。 夜皇居を走りましてびっしょり汗をかいたところ 体温が上がったためか翌日の木曜日からはだいぶおさまりました。 風邪のくしゃみ、熱、鼻水などは 体の除菌作用ですので 薬などで抑えるとかえって 回復が遅くなるようです。お風呂で体温を上げる方法もありますが、まずはジョギングで退治できたようです。 皆様も薬にできるだけ頼らず自力で治すようにしましょうね。(^^)/
昨晩は愛宕にあるジムから皇居まで歩き2周が目標のトレーニングでした。さすがに皇居 ペースの速い方が多く飲まれてしまい、ハイペースで走ったため途中からかなりの息切れ。1周の約5キロを走るのが精いっぱいで 終えてしまいました。 10月には 今年初めてのレースを入れてしまったのでなんとか調整したいのですが、 どこまで持っていけるか微妙です。 出来れば15－20キロくらいを軽く走っておきたいのですが、、、息が上がってしまいます。(*^。^*)
香港のkowloon sideの ビクトリア湾沿いは今は 遊歩道（わたくし的には ウォーキングコース）があります。 以前は2キロくらいだったのですが、 だいぶ伸びまして全長3キロくらいになりました。 往復すると約小一時間でトレーニングにはちょうど良い距離になります。朝も良いのですが、陽が落ちる落ちる頃から 香港島の夜景も見えてかなり良い雰囲気になります半分はローカルのかたですが、残りの半分は外国人がジョギングなどもしています。 海外ですと景色がいつもと違うことからとても気分よくウォーキングが出来ます。 いままで歩いた街は、 パリ、フィレンツェ、ミラノ、香港、ニューヨーク、上海、ロンドンなどなどの大都市です。歩くと地形もわかってくるので 現地に溶け込みやすくなります。(^^)/
相変わらず、外国人旅行者の多い香港。特に中国の方が多く訪れております。日本人もいるにはいますが、、、。 今回が仕事＆お休みを兼ねてビクトリアベイ沿いのホテルにステイ。新しい名前のホテルだなーーとか思いながらお値段もまあまあでしたので海の見える側を予約。 チェックイン時は内装も変わっていたのできがつかなかったのですが、部屋の中のリノベーションしたところ以外はなんとなく クラッシクな感じ。 よくよく考えてみるとそこは 以前のHOTTEL NIKKO H.K だったのです。 懐かしいのとかわってしまったのが残念でしたが、ジムも完備で3泊があっという間でした。(^^)/
土曜日は午前中7時代のスタートでそのあと、六本木一丁目のジムでトレーニング。 19時前後にトレーナーから花火が見えるとのメッセージをいただき、テラスから15分ほど見ておりました。そのあと夏ですからプールにいったところなんと人がたくさん。わたくししらなかったのですが、プールや プールサイドのビーチベッド、そして、ジャグジーからも花火が真正面にみえるではないですか？クライマックスの大花火はジャグジーで リラックスしながら見ることが出来て大満足の土曜日でした。(^^)/
会社の回りに無いわけではないのですが、静かに食事のできる焼き鳥屋さんがなかったのですが、ついに先日オープンしました。ありがちですが、炭火の備長炭で焼いた焼き鳥や、ネギなどはやはりおいしいです。 お酒が少し高いのが もう一息ですが、雰囲気とお味はいい感じで、先日は社員3人で伺いましたが 久しぶりに新規開拓成功になりそうな気配です。