やはり週一回では重量が伸びず、 なかなか時間もないもののここ３週は週２回のベンチプレスに変更。 昨晩は５７．５㎏で久しぶりに１８回を達成。目標の２０回まであと２回に近づきましたーー。 今年中に６０㎏にはならないとは思いますが、 年明け早々には６０㎏に挑戦していたいです。
２０回２ニットを 違う日に続けて上げると 次のステップにいけるので頑張ります。(#^.^#)
昨晩は夜遅くまで会社にいたにもかかわらず今朝は 皇居往復の恒例のモーニングランでした。前回走ったのは土曜日の約１５キロでその時はヘロヘロでしたが、今朝は違いました。 心臓破りの赤坂見附から皇居の向かう永田町の坂もクリアーして、皇居を一周後 さらに赤坂見附から青一に向かう坂も 難なくクリアーしてノンストップで約１１キロを走破しました。止まった時も息が多少弾む程度で めちゃ気も良かったです。やっと来たかセカンドウインド。 この感じが続けばランニングが相当楽しくなりそうです。(#^.^#)
昨日はスタートからラウンド終了まで 小雨が降り続けました。わたくしボールがあまり上がらないタイプなので 雨の日は苦手なのですが、 ゴルフ場の友人たちに及ばれされそして誰もやめようといわないので仕方なくラウンド開始。 午前は最後にトリを打ったのが痛く、４６、午後は大たたきもなかったですがパーが二つで44 雨の割にはまあまあの90で終了。コンスタントに85くらいで回りたいですが、先はまだまだ長いです。(^^)/
読書もせずに、文化の日にもかかわらず、昨日は朝８時から約１５キロのモーニングラン。 まずルーティーンの皇居から、虎の門に抜け、アメリカ大使館を横目で見ながら、飯倉片町の交差点から一の橋、を過ぎ 古川橋から明治通りで天現寺、 広尾駅、西麻布、青山まで約１時間かけて港区めぐりをしました。 やはりオーバーペースになりまして ヘロヘロで自宅へゴール。そのあとはお昼寝してからジムでベンチプレス。 最後にゴルフの練習にいきたかったのですが、体力的にやめておきました。 きょうは９時間の睡眠をとりまして まあまあの朝を迎えることが出来ました。(^^)/
はスタートホールがロングホールで９と波乱のスタートでいったいいくつになってしまうかのかとおもいつつ途中でパーを二つとりました。が 上がってみたら５０を打ってしまいまして。午後気を取り直してスタートしたのですが、ショートでトリを打ちそのあとロングでパーを取りましたがもう一つのロングで１０を打ち、 玉砕。最後はなんとかパーオンしてバーディーを取りまして、かろうじて９９で終わりました。２か月続けて入賞したのですが、３ヶ月目は玉砕しました。((+_+)) また来月頑張ります。(^^)/