5月の初旬に足を痛めてからまだ本格的に走れていなく今朝は外苑を3周走りました。すでにだいぶブランクがありまして心配対応力も少し落ちてきたようです。 次回のレースは10月頃を予定しているので焦らず調整すればよいのですが有酸素運動量が落ちてきたためか体重はあまり変わっていませんがおなかまわりが微妙な感じです。師匠に確認したところやはり体幹トレーニングでおなかまわりを絞めていくしかないようです。((+_+))今週から少し腹筋関係のトレーニングを増やします。(^^)/なんとなく腹筋の上部は割れてきそうな気配なので真ん中と横あたりが変わることを祈ります。
先日 久しぶりにインボディーでスキャンしてみました。タニタさんの体組成計でジムで測るとのとだいぶ数値が違います。どちらが正しいかは不明ですが、インボディーのほうが数値がよく出ます。インボディーでは体脂肪率が12.7％タニタでは15-17％と出ます。タニタのマシンは同じ機種でも違う場所で測るとこれも数値がだいぶ違います。インボディ万歳(^^)/
は残念ながら引き分けでしたね。 2-0で勝っても良かったと思うゲーム展開でした。でもコロンビアに買って決勝トーナメントに進めることを信じて水曜日皆様応援しましょう。(^^)/
です。皆様気合いを入れて応援しましょう。 勝つことを信じましょう。そしてコロンピア戦につなぐのです。(^^)/
できたりできなかったりです。先週の金曜日の夜は見事（楽勝）できましたが昨晩は2回とも19回であと一回が上がらず。昨日上がれば57.5KGに昇格予定でしたので残念です。目標は今年中に60KG*20回*2セットです。 このベンチ週に2回くらいやりますとまあまあすこしづつ筋肉がついてくるようですが、腹筋は週１回のためなかなか割れてこないというか おなかがへっこみません、 できれば週２回はやりたいのですが今の１回の回数が１００回とつらいためなかなか週２回にできません。 あとお腹まわりがすっきりすればほぼほぼいい感じなので頑張りますが体型が変わるまでに３カ月はかかるので今はじめて９月頃成果が出ると思います。(^^)/
日曜日の夜に久しぶりに豚組さんで夕食をいただきました。一応電話をしていったのですが日曜日の夜のためかほぼ満席、外国人の方もいらっしゃいましてかなりのにぎわいがありました。まずとんかつ以外のおつまみを2-3いただいたのち 本番のとんかつへ。 種類が10以上あるのですが比較的ベーシックなものをオーダー。こちらのお店では肉以外はお替り自由ですのでしばらくキャベツで飲みんだあと本番のとんかつへ。 やはり ここのとんかつはベーシックですがとても美味しいです。また筋トレした後に行きたいと思います。(^^)/
が本日オープンするようで、 表参道は大変な行列になっています。なんと246の外苑の駅のほうに向かって表参道の交差点から4-500メートルくらいの長さになっています。 最初はなんの行列か分からなかったのですが、、、。 新しいコンセプトストアーのようなので楽しみです。(^^)/
前前職時にお世話になったレディース専門店のバイヤーでその後香港で起業され14年間も現地でご活躍されていたかたと昨晩夕食をご一緒させていただきました。わたくしより2-3歳先輩のその方はバイヤーのときはもちろん、その後もお世話になりっぱなしで、日本に帰国後もアパレル業界で引き続き活躍されています。昨晩は約3時間近くいろいろなお話をさせていただきましてなつかしかったのと情報量の多さに非常に勉強になりました。最近体調を少し崩してらっしゃるのが心配ですが、次回もお会いする約束をして 別れました。 わたくしのつたないトレーニングの話が少しでも健康に役立照ればいいなーとか思いながら家路につきました。(#^.^#)
日曜日 行はエアーで帰りは新幹線で神戸までジム系のセミナーに初めて行きました。神戸空港は降りたら香港の前のカイタック空港のように海がすぐそばで素敵な感じでした。 神戸駅はコンパクトながら クラシックなたたずまいです。神戸から新大阪までは在来線で向かい、新大阪では日曜日のためか平日とは違う客層で、お土産屋さんに１００人くらい並んでいてすごく驚きました。 今はピークタイムは５-１０分おきに東京方面にのぞみとひかりが来るので 混むこともなく非常に快適でした。(^^)/
日曜日は神戸の帰りに有機玄米が切れていたため青山のナチュラルハウスに帰りに寄りまして、玄米、納豆、キムチなど体によさそうの食品を購入。夜は納豆キムチ（ただ混ぜるだけ）をいただいたところすぐに大腸環境に好影響が出たようで、翌日すっきりでした。 やはり乳酸菌は効果が出やすいですね。最近は朝ではなくよく乳酸菌が多く含まれる食品をとるのが良いとの感じ。朝は毎朝ヨーグルトですので夜の食事に乳酸菌を多くとりたいですね。(^^)/
