が昨晩９回上がりました。後１回がなんとなく途中まで上がったのですが、、、。次回はなんとか１０回で ついに６７．５KGか７０KGに挑戦したいと思います。
今日は真夏のような日差しですね。皆さん紫外線対策はなさっていますか？
街中を歩いていると日傘をさしている方を多く見かけます。
でも、サングラスをかけていらっしゃる方って意外と少ないですね。
目から入ってくる紫外線は思ったよりも大きな影響を与えているそうです。
目から入ってくる紫外線によってホルモン分泌のコントロールに変化が起き「メラニンを防御しなさい」と指令が出るそうです。
「眩しい!!」と思う前にサングラスをかけて目を紫外線から守ることが、お肌への影響を少なく抑える方法の1つかもしれませんね。
先日大好きな中溝裕子さんと久しぶりに食事をしました。
彼女に会うといつもパワーをもらって元気になります。
彼女はプロゴルファー。そして白血病の闘病中に出会った絵手紙で才能を開花させた素敵な女性です。
彼女の絵手紙はいつも温かく、上を向きたくなります。
今日届いた絵手紙はパンダでした。
今の私達の気持と思わず笑顔になるダジャレで、思わず画面をなでてしまいました。
いつも素敵な笑顔とパワーを本当にありがとう!!!
これからもよろしくね（＊^_^＊）
中溝裕子さんオフィシャルサイト
と記録更新中です。なんとか6回上がりました。目標は10回です。10回上がったら次は67.5KGなのですが、少し手首に痛みがあるので昨日インストラクターにバーの持ち方を習いました。 これでなんとか痛みが無くなれば良いのですが、、、。 引き続き頑張ります。(*^^)v
がなんと9回上がりました。後1回あがると良かったのですが、、、。次回は65KGに挑戦です。 当面の目標は自己体重の75KGです。がんばります。
明日は定期的な人間ドックです。気になる数値はいくつかあるものの 前回と比べてどうなっているか少し心配です。 結構頑張って歩いて、走って、挙げてとやっているのですが 良い数値が出ることを期待します。(*^。^*)
をおととい買いました。 前の靴は履いていて柔らかくていいなーと思っていたのですが、それは間違いで大分歩いたり走ったりしたのでヘタっていたようです。今度の靴は 足を適度にホールドします。これでまた走ったり歩いたり出来ます。
昨晩ジムで60KGに挑戦。いままでも60KGは挙げたことがありますが、昨晩は目標の10回に対して8回行けました。10回行けたら次回は62.5KGですね。当面の目標65KG*10回にしたいと思います。やれば出来そうな気がしてきました。ケガをしないように頑張ります。(*^^)v
麻布十番にある日進のスーパーは お肉のバリエーションが凄いです。特に ラムとかはあまり 他のスパーではおいていないのですが、ここに行くとさすがお肉やさんのスーパーだけあってバリエーションが凄いです。今回はラムのブロックを購入し 家のバーミックスでミンチにして ラムキ―マカレーを作りました。ミンチにするのに30秒ほどで来てしまうのです。玉ねぎのみじん切りもたったの20秒です。バーミックス万歳です。 ロースだと殆どラムの独特なにおいが気にならないのですが、今回は少しバラ気味でしたのでショウガで臭いを消したりしまして、まあまあ美味しく出来ました。 どちらかというとナンと白ワインがぴったり合う感じのおつまみカレーです。次回も 違うカレーに挑戦したいと思います。(*^^)v