ダイエットは食事を8時前に終わらせる

昨日は休日のため　夕食を8時前に済ませました。いつもは10時か11時頃食事をしております。先週の日曜日も実家で用事が夜7時半に食事をしました。　今朝も含めて、翌朝の体重が昨日昼、夜かなり食べたにも関わらず大分良い感じになります。やはりターザンに書いてあることはかなり正しい部分が多いということが分かります。ウォーキングやジョギングも大事ですがそれより効果があるかもしれません。ぜひ食事は夜8時前に終わらせましょう。