10KM ジョギング（トレーニング）成功

先週の土曜日台風が通過した夕方外苑を８周＊１．３２５㎞＝１０．６㎞を約１時間で走れました。気が付いてみればちょうどフルマラソンのクオーターでした。最近は夕方がめっきり気温が下がりましてとても走りやす環境です。特に夜は意外にも集中できます。久しぶりの８周でしたがその後　腰、ひざ、足首なども痛みがなくなんとかなりそうな気配です。心肺は苦しくもなくOKです。１月のハーフマラソンまで３か月を切りましたので少しづつ距離を伸ばしていきたいです。(#^.^#)