ジムで体組成を月に一回くらいチェックしています。 ここ数カ月微妙に体脂肪(㎏と%)が増えています。 なんとなく有酸素の量が減っているのでしょうか? 週末のrunの距離は伸びているのですが、、、。週末は外苑7週で9.1㎞走りました。今週からは10㎞になります。おおよそ1㎞=6分です。カメさんですがすこしづつ距離を伸ばしていきたいです。(#^.^#)
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