病気になってB-Tに感謝!?

どもども。BUCK-TICKは今日、北海道でライブですね

先月は年明けに入院が決まり、チケット確保したライブはキャンセルせずに済んだので一安心と思いきや、今回の検診では筋腫の他に血液検査にて血糖値が高いと言われ、早速、普段の生活から食事まで色々と変えようと決意しました

思えば私は酒や煙草をやらない代わりに朝の缶コーヒーが楽しみで、今年は猛暑だったからアイスばっかり食べたり会社の3時休みの時にはラムネを口に入れた後麦茶を飲み口の中で一瞬氷点下気分を味わうなど（…）、今思えば無茶苦茶糖質依存しまくりで不健康な生活をしていた事を猛省している次第です

一応、血糖値は今すぐ適度な運動と食事に気をつければ平均値に引き返せるギリギリの値だったのは不幸中の幸いと言いますか、もし赤坂のライブ翌日に胃痛を起こさずにそのまま糖質中毒続行していたら筋腫じゃなくとも何かの拍子で先日話した伯父の様に強制入院させられていたんだろうな・・・・（実は兄貴の嫁さんの親戚も糖尿病で強制入院させられた事があったらしく、入院中は徹底的な栄養指導と病院前の公園を毎日散歩させられたそうな。・・・タダでさえ病院に隔離された上に、毎日景色が変わらない所を強制的に散歩させられるのは聞いただけで辛そうだ）

正直、直接は関係ないが身体の重大な危機を間一髪の所で救ってくれたBUCK-TICKには再び感謝の気持ちでいっぱいです

とりま、食事関係で変えた事は（あくまで個人例です。全ての人に効果が表れる訳ではありません）

○コーヒーはブラックOnly。家では糖質の高い牛乳の代わりに本物の生クリームをティースプーン一杯で（トイレが近くなるのが難点だが。ちなみに元々家ではコーヒーに砂糖は入れず無糖カフェオレで飲んでいた）

○昼と夜は主食のご飯、パンの代わりに豆腐に変える（きぬor木綿では木綿の方が糖質が低いのだが、コスパを考えれば150g×3Pの物でもOK）

○↑ただし、休日の外食時は例外でご飯を食べてもいいが半分の量に減らしてもらう2/1

○食べ終わったら食後高血糖を防ぐためにかかと落とし運動を30回（5分以内に。他の運動でも可だがコレが一番気楽に取り組める）

○お酢は血糖値の上昇を緩やかにするので自家製玉ねぎピクルスを食べたり、刺身につける醤油も減塩に加えてレモン果汁で薄めて使う

○お菓子類はダークチョコレートやナッツ類中心に食べ過ぎない。アイスは低糖質のを週1回

○カバンの中のお菓子は飴はやめ彦じゃないがXYLITOLに

これを実行したら1週間ほどですぐ効果が表れたのは驚きと言いますか、私は休日に長時間出かけた後もの凄く疲れて何もやる気が起こらないのが普通だったのに（猛暑と歳のせいだと思ってた）帰宅しても疲れが出にくくなったり、帰宅時にバスで移動する時はすぐに眠くなるのが慣習だったが眠くならなくなったり　

何よりも変わったのは1日自宅にいる時も無駄な気だるさや眠気に襲われる事なく、好きな事を長時間集中して楽しめる様になった事ですね。すぐに集中力etrが途切れて横になっていた頃と比べると驚きの変化ですよ!!

ただし、タブレットの長時間見過ぎによる疲れ目or首と肩の疲れにはあまり効果がないのでソコは注意しないとね