久しぶりのロングラン

実に1ヶ月ぶりの完全に休みの日曜日。無駄にはできぬと姫と「マリノア」へ買い物に行った。
そこそこの客入りだった。以前の7割ほどか。今日は湿度も低く風もあったので爽やかな気分で買い物できた。

帰宅してからワシは久しぶりのロングランへ。とはいってもわずか16km。スタミナはまだ余裕があったが、足がダメになる。夏場も20km以上走れる足になりたい。
今日は福岡城址の周囲を巡ったあと、西公園へ。そこからよかトピア通りに下りて百道浜の砂浜沿いを。そして室見川の潮干狩りを眺めつつ明治通りに入り、赤坂に戻った。









夜は夕べの宴の残り物で菊鹿ワインのシャルドネ。

「潮干狩り」

きらめきに　膝下つかる　潮干狩り

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