筋トレメニュー覚書

筋トレメニュー覚書。

プッシュアップ　20×1
アブローラー　10×3
レイズドレッグクランチ　10×2
コンセントレーションカール　10×2
バーベルカール　10×2
ワンハンドローイング　左右10×2
アップライトロウ　10×2
ダンベルベンチプレス　10×2
ブルガリアンスクワット　左右10×2
デッドリフト　10×2

ブルガリアンスクワットがすごくいいことに最近気づいた。定番メニューに決定。

「夢」

自宅ジム　未だに夢は　捨てきれず

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