今更ですが、走力低下を改めて実感しています。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
疲れは抜けないし、今までの4分半の感覚で走っても5分オーバーです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
久しぶりにトレミで60分(5分/Km、斜度:1%)走ってみましたが、最初の15分はちょっと辛かったです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
そこを我慢すれば何とか大丈夫ですが、スタートから同じスピードで走るのは意外に大変ですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ロードで走った方が、結果的にアベレージは速くても気持ちは楽です。。。ペースを変えられるので。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
なので、いつもロードやクロストレーナーに逃げてしまいますが、嫌だからこそやらなくては。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
徐々に上げて行って、大会前には60分(4分半/Km、斜度:1%)では走れるようになりたいです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
土曜日は、嫁さんと30Km走を県南ロードで走りました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
スタート前に、太陽族の先輩たちに久しぶりに会って世間話を
。。。トイレの前で30分以上話し込んでしまいました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
雨
の予報だったので、覚悟をしてスタート。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/78/aa07d588b0f105160f7c010f03b1a407.jpg)
嫁さんは久しぶりだったので走れるか心配でしたが、無事に完走出来ました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
コースは遊水地まで行って折り返しの予定?
。。。嫁さんの予定と違った?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
遊水地まで行くと、空
と同様に嫁さんの雲行きが怪しくなって来て。。。落雷
は無かったけど。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
折り返しが嫌いな嫁さんに『まさかUターンしないよね~♪』![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ikari.gif)
なので、ぐるっと回って戻って来ました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/17/8010cb9a8b34014794bb2ca97fd880d5.jpg)
このペースでも、楽じゃないのでヤバいですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
日曜日は、疲労抜きに久しぶりの大沼周回へ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/58/86ff2d842626b9f3ef99e76deabaaca4.jpg)
まだ白鳥は来ていませんが、もうすぐ渡って来るかな?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
はが路まで1ヶ月を切りましたが、コツコツ頑張ります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
疲れは抜けないし、今までの4分半の感覚で走っても5分オーバーです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
久しぶりにトレミで60分(5分/Km、斜度:1%)走ってみましたが、最初の15分はちょっと辛かったです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
そこを我慢すれば何とか大丈夫ですが、スタートから同じスピードで走るのは意外に大変ですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ロードで走った方が、結果的にアベレージは速くても気持ちは楽です。。。ペースを変えられるので。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
なので、いつもロードやクロストレーナーに逃げてしまいますが、嫌だからこそやらなくては。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
徐々に上げて行って、大会前には60分(4分半/Km、斜度:1%)では走れるようになりたいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
土曜日は、嫁さんと30Km走を県南ロードで走りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
スタート前に、太陽族の先輩たちに久しぶりに会って世間話を
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
雨
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
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嫁さんは久しぶりだったので走れるか心配でしたが、無事に完走出来ました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
コースは遊水地まで行って折り返しの予定?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
遊水地まで行くと、空
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
折り返しが嫌いな嫁さんに『まさかUターンしないよね~♪』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ikari.gif)
なので、ぐるっと回って戻って来ました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/17/8010cb9a8b34014794bb2ca97fd880d5.jpg)
このペースでも、楽じゃないのでヤバいですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
日曜日は、疲労抜きに久しぶりの大沼周回へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/58/86ff2d842626b9f3ef99e76deabaaca4.jpg)
まだ白鳥は来ていませんが、もうすぐ渡って来るかな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
はが路まで1ヶ月を切りましたが、コツコツ頑張ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)