こんなのや。。。o(^-^)o
今日はどんより曇り空。(^o^;
晴れていないと、やっぱり涼しいですね。
電車から見ても、桜の木もまだ寂しいです。。。来週末はバッチリですね。o(^-^)o
体調は、疲労はだいぶ抜けて来ましたが、アキレスくんがまだワガママを言っています。(T_T)
今シーズンの最後の真剣レースなので、最後までもって欲しいですね。m(__)m
レースは、古河ももが終われば残るは二つ。
４月は思川桜マラソン、５月はさつきマラソンです。。。両方とも花関係？そう言えば、古河も『花もも』だけど、祭りの場所は全然違いますよね。(^o^;
そして、６月には『トレランデビュー』です。(^^)v
『両神山麓トレイルラン』と言って、たぶんデビューには最適かな？
２０キロでコースを３周します。ε=┏( ・_・)┛
丁度、『てっぺん』の１ヶ月前なので、最初はお付き合いの楽しんで走ろうと思っていましたが、目標を決めて頑張りたいと思います。o(^-^)o
まだエントリーは間に合いますので、時間のある方は是非一緒に行きましょう。m(__)m
そして７月は、毎年恒例の『てっぺん』。。。去年は、八合目からしか見られなかった。(T_T)
昔からよく言いますよね。。。『山をなめたらいかん！！』
確かに今まで、なめていました。。。『完走は出来るだろう。』
今年は、練習を積んで望みたいと思います。ε=┏( ・_・)┛
そして、、、１０月の『島田大井川マラソン』で、来シーズンが始まります。
去年一緒だったみんなは走らない様ですが、今年はS水さんが参加予定です。m(__)m
別大に向けて、大田原だと間が短いので島田を選んだ様です。
一緒に頑張りたいと思います。
そう考えると、今年もあっという間に過ぎそうですね。(^o^;
さぁ、週末にレースがある皆さん、最後まで諦めずに頑張って走りましょう。ε=┏( ・_・)┛
そして応援して頂ける皆さん、みんなに元気をくださいね。(^^)v
みんな笑顔で会えます様に。。。(^^)／▽☆▽＼(^^)
晴れていないと、やっぱり涼しいですね。
電車から見ても、桜の木もまだ寂しいです。。。来週末はバッチリですね。o(^-^)o
体調は、疲労はだいぶ抜けて来ましたが、アキレスくんがまだワガママを言っています。(T_T)
今シーズンの最後の真剣レースなので、最後までもって欲しいですね。m(__)m
レースは、古河ももが終われば残るは二つ。
４月は思川桜マラソン、５月はさつきマラソンです。。。両方とも花関係？そう言えば、古河も『花もも』だけど、祭りの場所は全然違いますよね。(^o^;
そして、６月には『トレランデビュー』です。(^^)v
『両神山麓トレイルラン』と言って、たぶんデビューには最適かな？
２０キロでコースを３周します。ε=┏( ・_・)┛
丁度、『てっぺん』の１ヶ月前なので、最初はお付き合いの楽しんで走ろうと思っていましたが、目標を決めて頑張りたいと思います。o(^-^)o
まだエントリーは間に合いますので、時間のある方は是非一緒に行きましょう。m(__)m
そして７月は、毎年恒例の『てっぺん』。。。去年は、八合目からしか見られなかった。(T_T)
昔からよく言いますよね。。。『山をなめたらいかん！！』
確かに今まで、なめていました。。。『完走は出来るだろう。』
今年は、練習を積んで望みたいと思います。ε=┏( ・_・)┛
そして、、、１０月の『島田大井川マラソン』で、来シーズンが始まります。
去年一緒だったみんなは走らない様ですが、今年はS水さんが参加予定です。m(__)m
別大に向けて、大田原だと間が短いので島田を選んだ様です。
一緒に頑張りたいと思います。
そう考えると、今年もあっという間に過ぎそうですね。(^o^;
さぁ、週末にレースがある皆さん、最後まで諦めずに頑張って走りましょう。ε=┏( ・_・)┛
そして応援して頂ける皆さん、みんなに元気をくださいね。(^^)v
みんな笑顔で会えます様に。。。(^^)／▽☆▽＼(^^)
昨日は、暖かかったですね。o(^-^)o
向野外周でロング走をしているランナーさんは、みんな軽装で走っていました。ε=┏( ・_・)┛
暖かい日が来るのかな？と思った事もありましたが、そんな心配も無用でしたね。(^o^;
私は、K藤先輩と走り出して、途中からLAMFさん、北Pさん、組長も一緒になって、ゆっくりランで外周を１４周しました。ε=┏( ・_・)┛
一緒に走りだしたレディースは、はるか彼方へ。。。速っ！！(^o^;
二人とも、フルを頑張って欲しいと思います。o(^-^)o
私は、疲労は抜けると思いますが、アキレス腱痛に不安が少々。(T_T)
くいが残らない様に、精一杯頑張ります。(^^)v
予報では、当日のコンディションは寒くなって、雨が降るかも？
強風よりは良いですが、寒すぎない事を祈っています。(^o^;
さて今日からの三日間は、ゆっくりでほどほどのランで当日を迎えたいと思います。
今までは、大会前日に走りすぎていました。
勝田の前日も、かなり走った気がします。。。ゆっくりでも、疲れが残るかな？
走友は『前日は、全く走りませんよ。動くのも嫌です。』と言っていました。
食べ過ぎに注意すれば、大丈夫かな？
皆さん、体調管理に注意して、良い状態で当日を迎えましょう。
大会関係者の皆さん、古河の皆さん、よろしくお願いします。m(__)m
『総和の風』になりますよ～。ε=┏( ・_・)┛
向野外周でロング走をしているランナーさんは、みんな軽装で走っていました。ε=┏( ・_・)┛
暖かい日が来るのかな？と思った事もありましたが、そんな心配も無用でしたね。(^o^;
私は、K藤先輩と走り出して、途中からLAMFさん、北Pさん、組長も一緒になって、ゆっくりランで外周を１４周しました。ε=┏( ・_・)┛
一緒に走りだしたレディースは、はるか彼方へ。。。速っ！！(^o^;
二人とも、フルを頑張って欲しいと思います。o(^-^)o
私は、疲労は抜けると思いますが、アキレス腱痛に不安が少々。(T_T)
くいが残らない様に、精一杯頑張ります。(^^)v
予報では、当日のコンディションは寒くなって、雨が降るかも？
強風よりは良いですが、寒すぎない事を祈っています。(^o^;
さて今日からの三日間は、ゆっくりでほどほどのランで当日を迎えたいと思います。
今までは、大会前日に走りすぎていました。
勝田の前日も、かなり走った気がします。。。ゆっくりでも、疲れが残るかな？
走友は『前日は、全く走りませんよ。動くのも嫌です。』と言っていました。
食べ過ぎに注意すれば、大丈夫かな？
皆さん、体調管理に注意して、良い状態で当日を迎えましょう。
大会関係者の皆さん、古河の皆さん、よろしくお願いします。m(__)m
『総和の風』になりますよ～。ε=┏( ・_・)┛
今日は、朝からぽかぽか暖かいです。。。と言うか、暑い。(^o^;
朝起きて暖房を入れましたが、外に出た方が気持ちが良くて、部屋に戻ると腕まくりしたくなるほどだったので、暖房は切りました。
やっと、ロングTとタイツも脱げました。。。ラクダではないですよ。(^o^;
流石にコートもいらないので、身軽になってきましたね。
駅では、まだコートを着ている人もいれば、ワイシャツに腕まくりの人もいて、色々感じ方が違いますね。。。私は後者かな？
だんだん日も伸びてきたので、帰宅ランもやりたくなってきました。ε=┏( ・_・)┛
古河ももが終わったら、計画したいと思います。o(^-^)o
さて、明日はお休みです。
週の間に休みがあると、嬉しいですね。＼(^O^)／
疲労が抜けないので、明日は向野外周をゆっくりランで調整したいと思います。ε=┏( ・_・)┛
本番メニューの設定ペースは。。。
相変わらずの、走ってから決めるパターンですね。(^o^;
とりあえずキロ４を目標に、突っ込み過ぎず、落とし過ぎずにハーフを８５分３０秒、３０キロを２時間０５分で通過したいです。ε=┏( ・_・)┛
疲労も心配ですが、アキレス腱痛がどのくらい治っているかが悩みどころです。(T_T)
後は、天気。。。昨夜の風も凄かったですよね。
日曜日の予報では、くもりで気温は１５度。。。絶好のコンディション？
あくまで予報なので、まだわかりませんけど、期待して待ちましょう。o(^-^)o
出走する皆さん、頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛
朝起きて暖房を入れましたが、外に出た方が気持ちが良くて、部屋に戻ると腕まくりしたくなるほどだったので、暖房は切りました。
やっと、ロングTとタイツも脱げました。。。ラクダではないですよ。(^o^;
流石にコートもいらないので、身軽になってきましたね。
駅では、まだコートを着ている人もいれば、ワイシャツに腕まくりの人もいて、色々感じ方が違いますね。。。私は後者かな？
だんだん日も伸びてきたので、帰宅ランもやりたくなってきました。ε=┏( ・_・)┛
古河ももが終わったら、計画したいと思います。o(^-^)o
さて、明日はお休みです。
週の間に休みがあると、嬉しいですね。＼(^O^)／
疲労が抜けないので、明日は向野外周をゆっくりランで調整したいと思います。ε=┏( ・_・)┛
本番メニューの設定ペースは。。。
相変わらずの、走ってから決めるパターンですね。(^o^;
とりあえずキロ４を目標に、突っ込み過ぎず、落とし過ぎずにハーフを８５分３０秒、３０キロを２時間０５分で通過したいです。ε=┏( ・_・)┛
疲労も心配ですが、アキレス腱痛がどのくらい治っているかが悩みどころです。(T_T)
後は、天気。。。昨夜の風も凄かったですよね。
日曜日の予報では、くもりで気温は１５度。。。絶好のコンディション？
あくまで予報なので、まだわかりませんけど、期待して待ちましょう。o(^-^)o
出走する皆さん、頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛
昨日は、向野へ行ってビックリ！！w(°0°)w
まずは駐車場にバスがいっぱいでした。。。『野球かなぁ？まさか記録会？』
そのまさかでしたね。(^o^;
久しぶりに、活気ある向野競技場でした。＼(^O^)
荷物を置きに行くと、プログラムを見ながら傷心気味のK藤先輩がいました。(^o^;
『だってメンバー凄いんだもん。』
確かに凄かったですね～。。。見る側は、楽しみな組み合わせでしたけど。(^o^;
とりあえず、外周をジョックして三千のスタートを待ちました。
まずは中学生の三千を観戦しましたが、速かった～。ε=┏( ・_・)┛
体格も良かったですが、スピードも中学生離れしていましたね。
８分４４秒。。。素晴らしい記録でした。全国標準記録を大きくクリア、標準は９分０３秒位？
そして、高校、一般がスタート。
実質、佐野と作新の一騎打ちでした。
途中から、二高がくっきり分かれてラストの勝負は見ものでした。
８分３６秒だったかな？
流石、高校生は更に速かった～。
そのほかにも、あまり速くはなくても一生懸命走っている姿はみんなカッコ良かったです。。。ジュニアの応援に行っていた頃を、思い出しました。(^O^)
レースを楽しんで、また外周をスタート。ε=┏( ・_・)┛
疲労がMAXで、ゆっくり走って終了～。(^o^;
そして午後は、千五、五千の応援に行きました。
K藤先輩と観戦しました。。。あれれ？レースは？
K岡くんの、気合いの走りも凄かったです。ε=┏( ・_・)┛
五千は、用事で見られなかったですが、LAMFさん、さわっち、お疲れさまでした。m(__)m
向野トラックの再開が待ち遠しいですね。
さて、いよいよ本番です。(^o^;
疲労が溜まっているので、疲労抜きランでコンディションを調えたいと思います。
皆さん、頑張りましょう。(^^)v
まずは駐車場にバスがいっぱいでした。。。『野球かなぁ？まさか記録会？』
そのまさかでしたね。(^o^;
久しぶりに、活気ある向野競技場でした。＼(^O^)
荷物を置きに行くと、プログラムを見ながら傷心気味のK藤先輩がいました。(^o^;
『だってメンバー凄いんだもん。』
確かに凄かったですね～。。。見る側は、楽しみな組み合わせでしたけど。(^o^;
とりあえず、外周をジョックして三千のスタートを待ちました。
まずは中学生の三千を観戦しましたが、速かった～。ε=┏( ・_・)┛
体格も良かったですが、スピードも中学生離れしていましたね。
８分４４秒。。。素晴らしい記録でした。全国標準記録を大きくクリア、標準は９分０３秒位？
そして、高校、一般がスタート。
実質、佐野と作新の一騎打ちでした。
途中から、二高がくっきり分かれてラストの勝負は見ものでした。
８分３６秒だったかな？
流石、高校生は更に速かった～。
そのほかにも、あまり速くはなくても一生懸命走っている姿はみんなカッコ良かったです。。。ジュニアの応援に行っていた頃を、思い出しました。(^O^)
レースを楽しんで、また外周をスタート。ε=┏( ・_・)┛
疲労がMAXで、ゆっくり走って終了～。(^o^;
そして午後は、千五、五千の応援に行きました。
K藤先輩と観戦しました。。。あれれ？レースは？
K岡くんの、気合いの走りも凄かったです。ε=┏( ・_・)┛
五千は、用事で見られなかったですが、LAMFさん、さわっち、お疲れさまでした。m(__)m
向野トラックの再開が待ち遠しいですね。
さて、いよいよ本番です。(^o^;
疲労が溜まっているので、疲労抜きランでコンディションを調えたいと思います。
皆さん、頑張りましょう。(^^)v
ご馳走様でした。m(__)m
無事に４週間前メニューを全てクリア出来ました。(^^)v
残念ながら、一緒に頑張っていたのぼり坂さんは最後のメニューでリタイアとなってしまいました。(T_T)
先週のハーフから調子が悪そうでしたが、体調は戻らずに来週の本番の出走も微妙になっている様です。
今が本番の花粉症がひどい様です。。。私は、全く感じませんけど、もっている人は大変ですよね。(^o^;
向野での練習では初めての、晴天＆無風？微風でした。(^^)v
のぼり坂さんとアップを１周していざスタート。ε=┏( ・_・)┛
ペースがわからない二人なので、いつもより速いペースで走る事を考えていました。
のぼり坂さん、先行で１周目通過
１周目、５分４２秒。。。私が遅いのでは無くてよかった。(^o^;
２周目、５分５８秒。。。落ち過ぎ？
３周目、５分４７秒。。。これくらいで行ければOK、のぼり坂さん、つらそう？
４周目、５分５０秒。。。ちょっと先行。ε=┏( ・_・)┛
５周目、５分５０秒。。。足が重いかも？
６周目、５分５６秒。。。のぼり坂さん、椅子に座ってる？(οдО;)
７周目、５分５６秒。。。何とか終了～。(^^)v
予定通りに、６分周回で７周走れました。(^o^;
設定ペースは４分０５秒でしたが、３分５４秒で走れました。ε=┏( ・_・)┛
のぼり坂さん、１ヶ月間お付き合い頂いてありがとうございました。m(__)m
まだ、一緒に走る事を諦めていないので、走れたらよろしくお願いします。(^o^;
今日は、終わった後のダウンでゆっくり走るのも疲れました。(T_T)
しっかり疲労抜きをしたいと思います。
来週は、古河もも、佐倉、荒川とフルに参加の走友が沢山います。＼(^O^)／
皆さん、頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛
無事に４週間前メニューを全てクリア出来ました。(^^)v
残念ながら、一緒に頑張っていたのぼり坂さんは最後のメニューでリタイアとなってしまいました。(T_T)
先週のハーフから調子が悪そうでしたが、体調は戻らずに来週の本番の出走も微妙になっている様です。
今が本番の花粉症がひどい様です。。。私は、全く感じませんけど、もっている人は大変ですよね。(^o^;
向野での練習では初めての、晴天＆無風？微風でした。(^^)v
のぼり坂さんとアップを１周していざスタート。ε=┏( ・_・)┛
ペースがわからない二人なので、いつもより速いペースで走る事を考えていました。
のぼり坂さん、先行で１周目通過
１周目、５分４２秒。。。私が遅いのでは無くてよかった。(^o^;
２周目、５分５８秒。。。落ち過ぎ？
３周目、５分４７秒。。。これくらいで行ければOK、のぼり坂さん、つらそう？
４周目、５分５０秒。。。ちょっと先行。ε=┏( ・_・)┛
５周目、５分５０秒。。。足が重いかも？
６周目、５分５６秒。。。のぼり坂さん、椅子に座ってる？(οдО;)
７周目、５分５６秒。。。何とか終了～。(^^)v
予定通りに、６分周回で７周走れました。(^o^;
設定ペースは４分０５秒でしたが、３分５４秒で走れました。ε=┏( ・_・)┛
のぼり坂さん、１ヶ月間お付き合い頂いてありがとうございました。m(__)m
まだ、一緒に走る事を諦めていないので、走れたらよろしくお願いします。(^o^;
今日は、終わった後のダウンでゆっくり走るのも疲れました。(T_T)
しっかり疲労抜きをしたいと思います。
来週は、古河もも、佐倉、荒川とフルに参加の走友が沢山います。＼(^O^)／
皆さん、頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛
本日で走り納めとなります。(^o^;
長い間、ありがとうございました。m(__)m
あまり私は、関係ありませんでしたけどね。
えっ！！何の話しかって。
実は今まで走っていた日光線の車両が、本日で引退になるそうです。(T_T)
明日から新型車両に変わります。
と言っても、何処かで走っていた車両がリフォーム？じゃなくてリ車両？する様ですね。(^o^;
でも利用者の人は『手でドアを開けなくていいので、嬉しいです。』と言っていました。(^^)v
私的には、今までの日光線の方がレトロで良かったですが、見た目と乗り心地は違いますよね。(^o^;
とにかく、お疲れさまでした。m(__)m
今日は、鉄男と鉄子が多いかな？
さて早いもので、今週の仕事も今日で終わりです。＼(^O^)／
ホント、一週間があっという間ですね。(^o^;
そして明日は、古河ももに向けて始まった４週間前メニューも最後になりました。(^^)v
絶妙のタイミングで、こにぞうさんに教えて頂いた本に共感して、一緒に本を読んで、そして同じ古河ももを走るのぼり坂さんと不安の中でスタート。ε=┏( ・_・)┛
４週間前、４０キロ走(設定キロ４分３５秒)。。。一番不安でしたが、最後までペースが落ちずに終了。キロ４分２５秒
３週間前、３０キロ走(設定キロ４分２５秒)。。。馴れ親しんだ距離で、最後まで一定ペースで終了。キロ４分１５秒
２週間前、２１キロ走(設定キロ４分１５秒)。。。羽生ハーフを走らせて頂いて、レースで練習が出来ました。キロ３分５９秒
ほぼ設定ペースより１０秒くらい速いですが、潰れる事無く走れているのでよしとしましょう。(^^)v
後は、明日の向野外周７周を６分で気持ち良く走って、メニューの完全制覇をしたいと思います。ε=┏( ・_・)┛
もちろん、一緒に１ヶ月間お付き合い頂いた、のぼり坂さんと共に。(^^)v
ところで、のぼり坂さんは体調は戻ったかなぁ？
私は、アキレス腱痛を除いては、良い感じです。。。そこが一番心配かも？(^o^;
とにかく、明日は頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛
風が吹かない事を願っています。m(__)m
風はまだしも、砂ぼこりは勘弁して欲しいですよね。
記録会に参加の皆さんも、頑張って下さい。o(^-^)o
長い間、ありがとうございました。m(__)m
あまり私は、関係ありませんでしたけどね。
えっ！！何の話しかって。
実は今まで走っていた日光線の車両が、本日で引退になるそうです。(T_T)
明日から新型車両に変わります。
と言っても、何処かで走っていた車両がリフォーム？じゃなくてリ車両？する様ですね。(^o^;
でも利用者の人は『手でドアを開けなくていいので、嬉しいです。』と言っていました。(^^)v
私的には、今までの日光線の方がレトロで良かったですが、見た目と乗り心地は違いますよね。(^o^;
とにかく、お疲れさまでした。m(__)m
今日は、鉄男と鉄子が多いかな？
さて早いもので、今週の仕事も今日で終わりです。＼(^O^)／
ホント、一週間があっという間ですね。(^o^;
そして明日は、古河ももに向けて始まった４週間前メニューも最後になりました。(^^)v
絶妙のタイミングで、こにぞうさんに教えて頂いた本に共感して、一緒に本を読んで、そして同じ古河ももを走るのぼり坂さんと不安の中でスタート。ε=┏( ・_・)┛
４週間前、４０キロ走(設定キロ４分３５秒)。。。一番不安でしたが、最後までペースが落ちずに終了。キロ４分２５秒
３週間前、３０キロ走(設定キロ４分２５秒)。。。馴れ親しんだ距離で、最後まで一定ペースで終了。キロ４分１５秒
２週間前、２１キロ走(設定キロ４分１５秒)。。。羽生ハーフを走らせて頂いて、レースで練習が出来ました。キロ３分５９秒
ほぼ設定ペースより１０秒くらい速いですが、潰れる事無く走れているのでよしとしましょう。(^^)v
後は、明日の向野外周７周を６分で気持ち良く走って、メニューの完全制覇をしたいと思います。ε=┏( ・_・)┛
もちろん、一緒に１ヶ月間お付き合い頂いた、のぼり坂さんと共に。(^^)v
ところで、のぼり坂さんは体調は戻ったかなぁ？
私は、アキレス腱痛を除いては、良い感じです。。。そこが一番心配かも？(^o^;
とにかく、明日は頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛
風が吹かない事を願っています。m(__)m
風はまだしも、砂ぼこりは勘弁して欲しいですよね。
記録会に参加の皆さんも、頑張って下さい。o(^-^)o
只今、次の進化へ向けて『お疲れモード中』です。。。ホントかぁ～。(^o^;
みんな、そう思っていれば気持ちが上向くかもしれませんね。o(^-^)o
最近は、お疲れ気味？、いやいやお疲れの人が周りに多くなって来ました。
もっとも、疲れる事をしているから当然の様な気もしますが。。。(^o^;
シーズンも終盤に来ているので、疲労が溜まって来ていても当然ですよね。
これからは、いかに疲労を抜いてレースに体調を合わせるかがポイントになると思います。(^^)v
休むのが一番ですが、休みたくないなら疲労抜きランが最適ですね。ε=┏( ・_・)┛
私も今週は、しっかり疲労抜きをしたいと思います。
丁度、あまり走れないので、疲労抜きと考えてリフレッシュですね。o(^-^)o
いつもの疲労は足が中心だったのですが、今回は全身がだるい感じです。(^o^;
比較的に足は元気なので、通勤の階段は気持ち良く通れます。(^^)v
ただ電車の中で立っている時、揺れに対応するバランスが鈍くなりますね。。。(T_T)
後１０日で、どこまで回復するか。。。m(__)m
さてと、今日は『ホワイトデー』ですね～。
お返し大変だなぁ～。。。もらった人は。(^o^;
私は、お昼に売店で『ぷっちょ』にするか？『ハイチュウ』にするか？、考え中です。。。それも１個。(^^)v
もちろん帰る途中では、本命のお返しを買って帰るつもりです。
帰る途中なので『宇都宮餃子』もいいかも？。。。えっ！！怒られるって。(^o^;
何にしようかなぁ～。。。ねぇ、ペコちゃん？
みんな、そう思っていれば気持ちが上向くかもしれませんね。o(^-^)o
最近は、お疲れ気味？、いやいやお疲れの人が周りに多くなって来ました。
もっとも、疲れる事をしているから当然の様な気もしますが。。。(^o^;
シーズンも終盤に来ているので、疲労が溜まって来ていても当然ですよね。
これからは、いかに疲労を抜いてレースに体調を合わせるかがポイントになると思います。(^^)v
休むのが一番ですが、休みたくないなら疲労抜きランが最適ですね。ε=┏( ・_・)┛
私も今週は、しっかり疲労抜きをしたいと思います。
丁度、あまり走れないので、疲労抜きと考えてリフレッシュですね。o(^-^)o
いつもの疲労は足が中心だったのですが、今回は全身がだるい感じです。(^o^;
比較的に足は元気なので、通勤の階段は気持ち良く通れます。(^^)v
ただ電車の中で立っている時、揺れに対応するバランスが鈍くなりますね。。。(T_T)
後１０日で、どこまで回復するか。。。m(__)m
さてと、今日は『ホワイトデー』ですね～。
お返し大変だなぁ～。。。もらった人は。(^o^;
私は、お昼に売店で『ぷっちょ』にするか？『ハイチュウ』にするか？、考え中です。。。それも１個。(^^)v
もちろん帰る途中では、本命のお返しを買って帰るつもりです。
帰る途中なので『宇都宮餃子』もいいかも？。。。えっ！！怒られるって。(^o^;
何にしようかなぁ～。。。ねぇ、ペコちゃん？
いよいよ来週末は『古河ももマラソン』です。ε=┏( ・_・)┛
なので今週末には『１週間前メニュー』の１０キロ走(キロ４分０５秒)があります。o(^-^)o
不安の中で始めた『４週間前メニュー』も、一緒にメニューをやってくれた、のぼり坂さんの激しい刺激？のお陰で無事に星３つ頂きました。(^^)v
設定ペースも、前倒し？で、一つ前のペースでクリア出来ました。
でも教科書での失敗例では、『練習で設定ペースを守らなかったからです。』と書いてあった気がします。(^o^;
まぁ、似た者ランナー？二人の練習なので、仕方ないですよね。
羽生もノー給水で走ってしまったし、その辺の意識改革も必要かと。。。(^o^;
とりあえずラストメニューは、向野外周を６分で７周したいと思います。ε=┏( ・_・)┛
２０日の祭日は、刺激走で外周を２周くらいして準備は終了にしたいと思います。(^^)v
後は疲労をしっかり抜いて、アキレス腱痛が和らぐ様に願っています。
フラットなコースが吉と出るか凶と出るか？。。。m(__)m
まずは、体調管理ですね。o(^-^)o
馴れ親しんだ古河の街を、頑張って走るぞ～。ε=┏( ・_・)┛
元気玉、４０％。(^^)v
なので今週末には『１週間前メニュー』の１０キロ走(キロ４分０５秒)があります。o(^-^)o
不安の中で始めた『４週間前メニュー』も、一緒にメニューをやってくれた、のぼり坂さんの激しい刺激？のお陰で無事に星３つ頂きました。(^^)v
設定ペースも、前倒し？で、一つ前のペースでクリア出来ました。
でも教科書での失敗例では、『練習で設定ペースを守らなかったからです。』と書いてあった気がします。(^o^;
まぁ、似た者ランナー？二人の練習なので、仕方ないですよね。
羽生もノー給水で走ってしまったし、その辺の意識改革も必要かと。。。(^o^;
とりあえずラストメニューは、向野外周を６分で７周したいと思います。ε=┏( ・_・)┛
２０日の祭日は、刺激走で外周を２周くらいして準備は終了にしたいと思います。(^^)v
後は疲労をしっかり抜いて、アキレス腱痛が和らぐ様に願っています。
フラットなコースが吉と出るか凶と出るか？。。。m(__)m
まずは、体調管理ですね。o(^-^)o
馴れ親しんだ古河の街を、頑張って走るぞ～。ε=┏( ・_・)┛
元気玉、４０％。(^^)v
今日は、栃木県の県立高校の合格発表があります。
明日が茨城県だったかな？
去年の今頃はドキドキでしたね。(^o^;
お兄ちゃん二人の時は一緒に行けたのですが、去年は会社でメールを待ちました。
一緒に行った時も、掲示板を見ている子供の様子を見て合否の判断をしていました。。。直接見る勇気が無くて。(^o^;
メールをもらった時も、開く前に深呼吸してから開きました。
タイトルにいきなり書いてあったらわかるのですが、無題だったので分かりませんでしたね。
『桜咲く』メールをもらった時は、やっぱり嬉しかったですね。o(^-^)o
でも、同じ様に受験生がいる人がいるので、喜びはとっておきました。
ホント、いい思い出ですね。
今は、３年間を楽しく一生懸命に青春して欲しいと思っています。
勉強も大切ですが、お互いを思いやれる沢山の友達を作って欲しいと思います。
そして、彼女も。。。私に似て、硬派だからなぁ～。(^o^;
ホントは走って欲しいけど、ランニングの楽しさがわかるにはまだ先かな？
とにかく、元気で明るくいてくれればそれで十分ですね。(^^)v
さて、昨日は『東日本大震災』から二年が経ちました。
早いですね。(T_T)
羽生マラソンでも黙祷がありましたが、会場がピタッと静まり返るのには改めて災害の大きさが身に染みました。
テレビを見ていても、まだまだ復興には時間がかかりそうですが、頑張って欲しいと思います。
後は、心の復興ですね。。。こちらの方が時間がかかる場合も。
私なんかはテレビを見ていても、泣く事しか出来ませんが、ホント強く生きている人には驚かされます。
きっと辛い事はしまってあるのだと思いますが、前向きに生きている姿勢には感動しますね。(T_T)
後は、そんな状態でも人を思いやれる気持ち。。。尊敬します。
きっと、そういう思いがつながって、素敵な村、町、市、そして国になって行くんだろうなぁ～。o(^-^)o
立ち上がれ、日本！！
ちょっと周りの国が元気すぎますが、違う事に目を向けて欲しいですね。(^o^;
みんな仲良くして欲しいなぁ～。m(__)m
さて、年度末で仕事もバタバタしていますが、良い休養になっているかな？
疲労も徐々に取れてきています。
後は、アキレス腱の痛みが無くなれば最高なんだけど。(^o^;
朝起きた時と、仕事中に席をたつときには、かなり痛い時があります。(^o^;
休みすぎずに休んで、少しでもよくして古河ももマラソンは望みたいと思います。(^^)v
今日も、普通の幸せを感じながら頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛
明日が茨城県だったかな？
去年の今頃はドキドキでしたね。(^o^;
お兄ちゃん二人の時は一緒に行けたのですが、去年は会社でメールを待ちました。
一緒に行った時も、掲示板を見ている子供の様子を見て合否の判断をしていました。。。直接見る勇気が無くて。(^o^;
メールをもらった時も、開く前に深呼吸してから開きました。
タイトルにいきなり書いてあったらわかるのですが、無題だったので分かりませんでしたね。
『桜咲く』メールをもらった時は、やっぱり嬉しかったですね。o(^-^)o
でも、同じ様に受験生がいる人がいるので、喜びはとっておきました。
ホント、いい思い出ですね。
今は、３年間を楽しく一生懸命に青春して欲しいと思っています。
勉強も大切ですが、お互いを思いやれる沢山の友達を作って欲しいと思います。
そして、彼女も。。。私に似て、硬派だからなぁ～。(^o^;
ホントは走って欲しいけど、ランニングの楽しさがわかるにはまだ先かな？
とにかく、元気で明るくいてくれればそれで十分ですね。(^^)v
さて、昨日は『東日本大震災』から二年が経ちました。
早いですね。(T_T)
羽生マラソンでも黙祷がありましたが、会場がピタッと静まり返るのには改めて災害の大きさが身に染みました。
テレビを見ていても、まだまだ復興には時間がかかりそうですが、頑張って欲しいと思います。
後は、心の復興ですね。。。こちらの方が時間がかかる場合も。
私なんかはテレビを見ていても、泣く事しか出来ませんが、ホント強く生きている人には驚かされます。
きっと辛い事はしまってあるのだと思いますが、前向きに生きている姿勢には感動しますね。(T_T)
後は、そんな状態でも人を思いやれる気持ち。。。尊敬します。
きっと、そういう思いがつながって、素敵な村、町、市、そして国になって行くんだろうなぁ～。o(^-^)o
立ち上がれ、日本！！
ちょっと周りの国が元気すぎますが、違う事に目を向けて欲しいですね。(^o^;
みんな仲良くして欲しいなぁ～。m(__)m
さて、年度末で仕事もバタバタしていますが、良い休養になっているかな？
疲労も徐々に取れてきています。
後は、アキレス腱の痛みが無くなれば最高なんだけど。(^o^;
朝起きた時と、仕事中に席をたつときには、かなり痛い時があります。(^o^;
休みすぎずに休んで、少しでもよくして古河ももマラソンは望みたいと思います。(^^)v
今日も、普通の幸せを感じながら頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛