こんにちは。ともこです。
先日の日曜日はダンス発表会でしたが、ほぼ2年ぶりぐらいにダンスタイムを開催できました。久しぶりなので皆様大変喜んでくださってました。今後、また同様にダンスタイムの時間が増えて皆様と踊れる機会が増えてくるとを願ってます。
そして、今少しずつ競技会やダンスイベントも増えてきています。私は昨年現役を引退し、その後すぐパンデミックが起きイベントも減り（このせいにしてはいけません。💦）体重もお腹周りもパンデミックに😂。ドレスを着るのが怖いこの頃です。
ちょっと体重が気になっている方でもおうちでできるチャチャチャのステップ（その場で足踏みするだけです。ただしちゃんとチャチャチャの動きで行います）は果たしてダイエット効果はあるのか？！１ヶ月実証実験してみます。１曲２〜３分ぐらい（ダンス習い初めの頃練習でやってましたがしっかりやると結構きつい運動です）脂肪燃焼効果があるのはややきついぐらいとのことなので息が少し弾む程度の長時間動ける程度の運動がいいと思います。挑戦してみたい方は目安にして運動強度を調節してみながら動いてみてくださいね。
結果は１ヶ月後に発表！
こんにちは、あらきです
夜、教室の帰りにふと空を見上げたら、半月がとても大きくて、綺麗に光ってたので、思わず写真を撮りました
わかりにくいかもしれませんが、赤く光ってる信号の少し上に見える上側が少し欠けて光ってるのが月です
見た時は、半月のスーパームーン？？と思うぐらい大きく見えました
‥疲れた身体を癒してくれた気がしました
明日は大規模な太陽フレアの影響で電波障害が起きるかも？？？なので皆さんお気を付けくださいm(_ _)m
ちなみに次回見れるスーパームーンは2022年７月14日だそうです(^ ^)
こんにちは、横瀬です。
今月から福岡県も緊急事態宣言が解除され、コロナ感染者も激減しイベントも再開されつつあります。
10月24日（日）にはJBDF全日本ダンス選手権が愛知県で開催され、JBDF九州連盟主催の競技会も10月31日（日）に山口県下関市海峡メッセで開催されます。
有観客で開催されますのでご興味のある方は選手の応援に開場まで足を運んでください。
11月3日（水・祝）にはバルカーカップ統一全日本ダンス選手権が東京のグランドプリンスホテル新高輪 飛天にて開催されます。
この大会は昨年は無観客で準決勝から「Jスポーツ」でライブ放送されましたが、今年は有観客で行われ11月5日（金）にJスポーツで放送されます。
お見逃しなく！！
コロナ感染者も減ってきましたが、まだ終息したわけではないので第6派を警戒しながら、感染症対策を万全にイベントには取り組みたいと思ってます。
こんにちは、横瀬です。
先日のハロウイン発表会の時に教室で飼育してるメダカの水槽？ボウルに仲間が増え賑やかになりました(;・∀・)
淡水のエビを生徒さんからいただきました。先日、私が川からとってきたタニシも入ってます。
エビはまだまだ小さいので水草に止まってます。よく見ないと分かりません。
タニシやエビは水槽を掃除してくれるので、メダカと一緒に飼育すると良いそうです。
これから大きくなるのが楽しみです(*^▽^*)
こんにちは、横瀬です。
24日（日）のハロウィンダンス発表会にご参加いただきありがとうございました。
コロナ感染者が少なくなりだいぶ収まってきましたが、当教室では感染症対策を万全に今回の発表会を開催させていただきました。
今回も人数制限をして、検温、消毒、換気はもちろん、席の移動や声を出しての応援は禁止とさせていただきました。
皆さん守っていただき無事に開催することができました。ありがとうございました。
ミックコンペと発表かの他に今回はダンスタイムをやりました。
実に昨年1月の新春パーティー以来のダンスタイム開催でした。
ワクチン接種の効果か？このまま感染者が増えなければ、次回のクリスマスパーティーにもダンスタイムを取り入れようと思ってます。
密にならないようにクリスマスパーティーは12月12日（日）と19日（日）の2回に分けて開催します。
このままコロナが収束することを願ってます。
こんにちは、横瀬です。
先週から急に気温が下がり朝晩は冷えますね。まだ気温の変化について行ってないです🥶
風邪ひかないように気を付けましょう。
ところで昨夜の出張レッスンの帰りのJR博多駅は、早くもXmasツリーとイルミネーションの準備が行われてました。
ツリーは毎年同じような感じですが、微妙に違います😅
コロナ感染者も減ってきたので、ちょっとはパッと明るく行きたいですね☆彡
JR博多駅2021光の街・博多は11月４日（木）からライトアップされます。
今年は2年ぶりにクリスマスマーケットも開催されるようです。
だいぶコロナ感染者が減って普段の生活を取り戻しつつありますね。
このまま終息に向かってくれることを願ってます。
こんにちは、あらきです
急に寒くなりましたね
こういう季節の変わり目では、上着の忘れ物が出てきますのでご注意くださいm(_ _)m
これは、自前のハーフコートです（忘れ物ではないです）
来られる時は、涼しくてレッスン終わったら、身体がポカポカして上着をつい忘れがちになったりします
身体があったまって急に寒い外に出ると、風邪の原因にもなってしまうので、お気をつけくださいm(_ _)m
今週から急に寒くなったので、早過ぎる気もしましたが、受付で座ってる時には、暖かくしてます
これからの季節、コロナもそうですが、風邪やインフルエンザにも気を付けましょうね(^^)v
こんにちは。ともこです。
先週とは打って変わって寒くなってきました。長袖必須です。
日曜日はお休みで久しぶりに何もない１日だったので家にずっといたのですが、流石に体が外に出たがってしまいどこか行けるとこないかな？人混みは嫌なのでいいとこないかなとネットで検索してみたらちょうどいい距離でウォーキングできるな！と思い南公園まで行くことにしました。時刻はちょうど３時。１時間ほどで自宅から帰ってこれる距離と思い荒木先生を伴っていざ出発！お供はスマホのマップです。
いざ歩いてみると普段は通らない場所なので発見がたくさん！キョロキョロ見ながら歩くと結構時間がかかってしまします。直線では南公園まで３０分ぐらいの感じでしたが、途中、浄水緑地というところに寄り道をし記念撮影
動物園前を通るとキリンさんが
５mぐらいあるみたいです。
寄り道しながらやっと南公園につきました。
ほとんど人がいませんでした。親子2人に遭遇しただけでした。そしてもし皆さんが南公園に初めて行くのであれば絶対Googleマップなりナビゲーション持っていてください。迷います。かなりの確率で！（私だけかな）
少し風が強く肌寒かったけどそのぶん坂道かなり歩き汗ばむぐらいでちょうどいい運動でした。
帰りも松風園に寄り道して入りたかったけど時間がなく前を通り過ぎるだけでしたが次回は入ってみたいと思います。
結局５時前ぐらいに帰りつきましたが、久々に気持ちのいい時間を過ごせました。
こんにちは、横瀬です。
先週告知してましたが、今週の木曜日21日にドレスメーカーgentil（ジャンティ）さんの展示販売会を開催いたします。
ドレスの試着は無料です。発表会や競技会、ミックスコンペに1着いかがでしょうか？
レッスン着やメンズもあります。
ところで、ジャンティさんの広告のモデルは世界プロスタンダードファイナリストのアレクサンダー&イリーナ組のイリーナです。
ジャンティさんがアレクサンダー&イリーナ組のスポンサーでもあります。
当教室の20周年記念パーティーではスペシャルゲストデモを踊っていただきました。
その時はジャンティさんにも出店をしていただきました。
とてもダイナミックなデモンストレーションショーを踊っていただきました。
あれから4年が過ぎ、来年の2月で当教室は25年を迎えます( ﾟДﾟ)！！
こんにちは、横瀬です。
先日サークルの生徒さんからメダカをいただきました。
カウンターの前に透明のボールに入れてます。
水草でよく見えないですが、10匹います。
昨日餌を買ってきたので早速与えると凄い食欲で食べてました(;・∀・)
元気に泳いでます。覗いてみてください(*^▽^*)
秋晴れの心地よい季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ひろみです。
緊急事態宣言も解除され、出張サークルも再開、ワクチンもうってみなさん元気に活動しています。
来月から活動再開のかたももいらっしゃるので踊れる時は体を動かしてみましょう！
気持ちいいですよ。
ワルツとルンバのレッスンの後、みんなで写真を撮りました。
生徒さんの奥様が作成されたかるがもの折り紙を頂きました。
かわいいですね。
帰りに箱崎宮によって
ナガタパンで大好きな練乳パンを購入しました。
参道は海までまっすっぐ続いています。
こんにちは、横瀬です。
今日をもちまして福岡コロナ警報が解除されます。
福岡県の新型コロナ感染者も随分減って、これで経済が回せればと思ってます。
やっと飲食店も普通に営業できますね。しかしコロナが完全に終息したわけではないのでガイドラインは厳守です。
コロナ禍になって平日は帰りにお店が開いてないので外食はしてません。
行きたい焼鳥屋さんと居酒屋があるので、コロナ警報が解除されたら早速行ってみたいです。
自粛期間中に自炊したパスタの写真を載せてみました(;'∀')
私が作ると具の量が多くて、晩酌のアテのような味付けになってしまいます(;^_^A
教室の周りには美味しいお店がたくさんあるので、やっと行けるようになるのが楽しみです。
それから季節もやっと秋めいてきましたね。10月に入っても30℃超えでしたから、涼しくなって過ごしやすい季節になりました。
だいぶ日が暮れるのも早くなってきました。
朝晩は気温も下がるので、体調管理には気をつけたいと思います。
こんにちは、横瀬です。
動画を撮影してて色んなことに気付いたり、レッスンを受けてきて思い出したことなど多々あります。
また振り返ってこれからのレッスンに活かしたいと思います。
今日はスタンダード種目のコモンセンターについてご説明します。
スタンダード種目におけるセンターは男性が軸でも、女性が軸でもありません。
ラテンで離れて踊る場合は男性、女性がそれぞれのセンターで回転しますが、スタンダードは男性と女性とのお互いのセンターがあります。
それはお互いの右サイドを軸としてコネクションします。矢印がコモンセンターです。ヘッドは左サイドをキープします。
コモンセンターを軸にローテーションを行います。
お互いに正面で組むとローテーションしづらく、トップが狭くなります。
スウェイがかかってもコモンセンターをしっかり保ってヘッドが右に入らないようにキープします。
右スウェイの時はヘッドが右に入りやすいので、少し前後にヘッドを離して立体感を保つと良いです。
ラテンもスピンなど組んでステップする場合があるので、その時は右サイドがコモンセンターとなります。
ナチュラル系のステップはコモンセンターが外れやすいのでセンターをキープしながら踊ってください。
リバース系は上半身の回転を抑えてコモンセンターをキープし、下半身でローテーションする感じで踊ってください。
こちらは、あらきです
コロナの影響で家にいる時間が長くなり、ドラマを観る時間が増えました。
ドラマを見て気付いたんですが、男性の髪形、特に分け目によって印象が変わるんだなぁと思い、まだ（多分ですが‥）誰にも気付いてもらえませんが、分け目を右分けから左分けに変えてみました
この時はまだ右分けですね
自分がドラマを見た右分けの印象は、少しおとなしいとか、真面目な印象を持ちました逆に左分けの印象はシュッとしてる感じがして、ダンスには左分けの方が良いのかなと思いました
（自分の勝手な感想ですm(_ _)m）
ただあまり左分けしたことがなかったので、右手と左手が反対に使ったり苦労しました
まだまだ慣れませんが、しばらく左分けで行こうと思ってます
こんにちは。ともこです。
最近知り合いのドクターにチャチャチャの動きを教えて欲しい（その場でできる運動）とのことでベーシック・イン・プレイスをやってもらってます。７月の初め頃から日課にしてもらってるようです。初めてダンスあるあるですが、出勤時、信号まちの間やっていると言われてました。（普段はBTSのdynamiteで練習しているらしい）いくつかの運動をされているようですが、これもその一つです。初めは足踏みの感じで動いていましたが、２ヶ月少したった今、ニーバックもしっかりとされていてヒップの動きもだいぶんスムーズになってきてました。初めて動かれた時は膝の曲げ伸ばしがうまくいかなくてなかなかニーバックできてなかったのですごい進歩です。
動きを継続していくことで段々とスムーズに動かせるようになってきますが、もしも別の原因で練習しているのにうまくできないこともあるかもしれません。
例えばルンバウォークを練習するときはどんなことに気をつけてますか？
ヒップアクションだったり足の動かし方も日常で使う動きとは違います。初心者の方は初めにウォークの練習をされたことがあると思いますが、なかなかうまく動くことができなかったのではないでしょうか？ルンバウォーク行うためにはさまざまさ要因が求められます。股関節や膝、足首の動きは連動してます。膝や足首がしっかり伸びないとニーバックがうまできない、股関節がうまく使えずにヒップが動かない、膝が曲がりっぱなしで動いてしまうなどの原因にもなります。今回は関節の動きをスムーズにするために膝裏をしっかり伸ばしていくストレッチをご紹介します。
立位での方法
足を前後に開きます。
両手を前足の太ももに添えて体重を少し前にかけていきます。
後ろ足の踵をしっかりと床につけると膝裏がしっかりと伸びていきます。
気持ちよく伸びていると感じる程度の強さで２０～３０秒程度呼吸を止めないようにして行ってください。２～３セット繰り返すとよりよく動きやすくなります。
立位でも座ってでも、仰向けになったり、壁を使ったりと色々な方法で伸ばせますので無理なくできる方法で行ってみてっください。
膝に痛みがある方は、無理に伸ばさないように気をつけてください。
長座位で膝裏にクッションやタオルを置いて膝を押し付けるような膝の周りを鍛える動きを始めてみるのもいいですよ。
