城南区、堤にある一本松川緑道の桜並木を散策『福岡市社交ダンススタジオのダンススクールライジングスター』

こんにちは。ともこです。

朝晩は少し寒くなってきましたね。レッスンおわったら身体が冷えない様に気をつけてください。

先日城南区の堤に行く事があり、

一本松川

の桜🌸並木が有名だと知りました。

地元の方の話では、毎年桜祭りでにぎやかだそうです。

写真撮り損なってしまった。😅

その近くの公園

早朝、おじさまが一人ゲートボールの練習をされてました。🏑

少し風が強い日でしたが、天気も良く、日頃室内で過ごす事が多いので久しぶりに外で気持ちいい時間を過ごしました。

スタジオも10月になってご新規様や復活して来られた方もいらっしゃいます。今年は寒くなるそうなので、私も体調に気をつけてレッスンしたいと思います。

社交ダンスでダイエット『福岡市社交ダンス教室・レンタルスタジオのダンススクールライジンングスター 』

こんばんは。ともこです。

世間的にはこれからハロウィンで盛り上がりそうな感じですが、ライジングスターは一足先にpartyも終わり、次のイベントに向けて準備中です。立ち止まっている暇はありませんね！今度の日曜日もプロアマミックスコンペがあります。先生と生徒様ペアの競技会です。競技会に出てみたい方はミックスコンペも楽しいかと思います。このイベントが終われば教室のクリスマスパーティーです。こちらを目標に練習されている方もいよいよラストスパートに入ってきたようです。

先日の模擬競技会に出られた方で、『いろいろスポーツをやったけどダンスが一番体重が落ちました！』と言われた方がいらっしゃいました。個人差はあると思いますが、ダンスは足をよく使います。ライズ＆ロアーを繰り返し行います。人の体は下半身にたくさん筋肉があります。特に太ももやお尻の筋肉は大きいので筋肉をつけやすい部分です。また、ふくらはぎを使うつま先だちになる運動（カーフレイズです）が多いのでダンス経験者ならふくらはぎがしっかりしてますね。例えばワルツ一曲踊るとすると大体６４小節としてカーフレイズ６４回やったことになります。でもダンスパーティでは１曲では終わりませんよね！何十曲も踊ります。相当な筋トレ効果です！もちろん太ももの筋肉も使いますので、その効果は想像できるのではないでしょうか。人が1日のうちに使うエネルギーの約７０％は基礎代謝の部分です。そのうち使われてる部分の最も多いのが筋肉です。なので筋肉をつけると基礎代謝が上がり、結果痩せやすい体になるんですね。もちろんしっかり使わないといけませんが、足の筋肥大があったのかもしれませんね。

さて、告知タイムです。😄

クリスマスパーティのご案内です。１２月１６日（日）１３時よりみらいホールにて開催いたします。今回はスペシャルゲストにオレクシー ＆太田吏圭子組をおよびしております。よろしくお願いいたします。ダンスタイムや抽選会もあります。