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社交ダンスでダイエット『福岡市社交ダンス教室・レンタルスタジオのダンススクールライジンングスター 』

2018年10月26日 | 荒木智子【ライジングスターダンス講師】

こんばんは。ともこです。

世間的にはこれからハロウィンで盛り上がりそうな感じですが、ライジングスターは一足先にpartyも終わり、次のイベントに向けて準備中です。立ち止まっている暇はありませんね!今度の日曜日もプロアマミックスコンペがあります。先生と生徒様ペアの競技会です。競技会に出てみたい方はミックスコンペも楽しいかと思います。このイベントが終われば教室のクリスマスパーティーです。こちらを目標に練習されている方もいよいよラストスパートに入ってきたようです。

先日の模擬競技会に出られた方で、『いろいろスポーツをやったけどダンスが一番体重が落ちました!』と言われた方がいらっしゃいました。個人差はあると思いますが、ダンスは足をよく使います。ライズ&ロアーを繰り返し行います。人の体は下半身にたくさん筋肉があります。特に太ももやお尻の筋肉は大きいので筋肉をつけやすい部分です。また、ふくらはぎを使うつま先だちになる運動(カーフレイズです)が多いのでダンス経験者ならふくらはぎがしっかりしてますね。例えばワルツ一曲踊るとすると大体64小節としてカーフレイズ64回やったことになります。でもダンスパーティでは1曲では終わりませんよね!何十曲も踊ります。相当な筋トレ効果です!もちろん太ももの筋肉も使いますので、その効果は想像できるのではないでしょうか。人が1日のうちに使うエネルギーの約70%は基礎代謝の部分です。そのうち使われてる部分の最も多いのが筋肉です。なので筋肉をつけると基礎代謝が上がり、結果痩せやすい体になるんですね。もちろんしっかり使わないといけませんが、足の筋肥大があったのかもしれませんね。

さて、告知タイムです。😄

クリスマスパーティのご案内です。12月16日(日)13時よりみらいホールにて開催いたします。今回はスペシャルゲストにオレクシー &太田吏圭子組をおよびしております。よろしくお願いいたします。ダンスタイムや抽選会もあります。

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