はじめての体験レッスンご予約時のご質問「福岡市社交ダンス教室・レンタルスタジオのダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

気温の変化に体調を崩されていると言う話も最近色々な場所で聞きます。体が対応できてないことで体調を崩しやすいそうです。いい睡眠をしっかり取りましょう。

 

はじめて社交ダンスのレッスンをご予約いただいた方からよく質問されるのが

①「どのような服装で始めたらいいですか？」

②「シューズもってないけとだいじょうぶですか？」

③「全くダンスやったことないけど受講できますか？」です。

私見ですが。

まずは基本のマナーとして服装は一緒に踊る相手に対して不快感を与えないようにしていただければ自由です。（例えばノースリーブなど肌が相手に直接触れる場合は気をつけた方がいいでしょう。男性なら半袖、半ズボンとかはできればお勧めしません。今まで半ズボンをみたのは1回ぐらいですが😂）女性の場合はタイトなスカートや動きにくい服装は避けた方がいいでしょう。できればストレッチの効いた服装がおすすめです。汗をかきやすい季節は速乾性のある服装を選ぶといいと思います。夏場は要注意ですね。ダンスショップなどのダンスウエアを１着購入しておくのもおすすめです。

女性はラテンを踊るときは膝が見える長さのスカートもおすすめです。自分の足が見えた方が綺麗な足元を意識することができます。

まずはお手持ちのスポーツウエアでもなんでも大丈夫なので動きやすい服装でお越しください。

 

シューズはライジングスターでは貸しシューズ（無料）がございます。サイズやヒールの高さなどは限りがございますのでサイズが合わなかった場合はお手持ちのスニーカーでも最初は大丈夫です。だだしご自分のサイズに合ったダンスシューズを履くのが一番大事です。足に負担がかかってしまい痛めたりすることもありますので早めのご購入をお勧めします。

 

全くダンスが初めての方ももちろん受講できます。むしろ大歓迎です。初めのうちからしっかり基礎を学んでいただき踊っていただいた方が上達も早いかもしれませんね。

社交ダンス初心者はもちろん経験者の方でも初回は無料です。予約が必ず必要になりますのでお電話かメールにてご予約ください。

TEL:０９２−５２４−４０４１

E-mail: info@risingstar.jp

 

差し入れとコアトレで元気にレッスン！「福岡市社交ダンス教室・レンタルスタジオのダンススクールライジングスター』

こんにちは。ともこです。

春に向けて髪を短く切りました。スッキリしました。今週は先週に比べて日中は暖かいですが、自転車に乗っていると耳元が寒いです。

今日お菓子の差し入れをいただきました。いつもありがとうございます。

甘辛くで香ばしくて気がつくと一袋あっという間に食べてしまいます。お腹が空いているとレッスンに集中できないタイプなので小腹が空いている時に助けてもらえます。

先日コアコンディショニングのオンラインでのセミナーを受講してみました。本来は対面での受講を探していたのですが、日程や場所など、なかなか都合がつかず、オンラインなら時間がちょうど空いている日だったので思い切って申し込みました。オンラインなので元々定員も数名の募集でしたが、３連休の最終日だったこともあったのでしょうか？蓋を開けてみればマンツーマンでした。３時間みっちり集中して有意義な時間が過ごせました。でもちょっと疲れました。

ストレッチポールを使ってアウターマッスルを緩めてインナーマッスルを働かせて正しい姿勢に戻す基本的な部分の指導方法でした。実技後、体の緊張状態やリラックス状態の変化（体感）がすごくて練習前のストレッチや運動後のリラクゼーションにもいいなと感じました。

１１月のホテルでの久しぶりのパーティーに向けて生徒様もレッスンが始まってます。私も差し入れとコアトレで体調万全にして頑張ります

初心者歓迎。フィットイージー片方店にて社交ダンスフィットネスはじまります。【福岡市城南区片江３丁目】

こんにちは、ひろみです。

新しくできたフィットネスジム、フィットイージー片方店にて社交ダンスレッスンを受け持つことになりました。

もちろん、初心者大歓迎です。

11月のレッスンは、下記を予定しております。

毎週金曜日　１０：１５〜１１：１５（社交ダンスフィットネス）

　　　　　　１１：３０〜１２：３０（はじめての社交ダンス）

毎週土曜日　１３：００〜１３：４５（社交ダンスフィットネス）

　　　　　　１４：００〜１４：４５（はじめての社交ダンス）

はじめての社交ダンス

英国生まれの社交ダンスは、音楽に合わせてパートナーと踊る楽しいダンスです。有酸素運動の一種であり、健康や美容に良い効果が期待でき、姿勢改善やダイエット、若返り効果があると言われています。特に、ワクワクしながらの社交ダンスは、認知症予防にも大変効果があるそうです。社交ダンスを始めるのに、特別な年齢制限はありません。指導は、ゆっくり丁寧に行いますので、ダンスが初めての方、運動が苦手の方も安心してご参加下さい。

社交ダンスフィット

ペアではなく、1人で行うフィットネス型の社交ダンス。ダンスの経験がない方でも、ご自分のペースで楽しみながら、社交ダンスの基本を習得できます。美しい音楽に合わせてのステップは、リフレッシュでき、筋力アップや心肺機能の向上はもちろん、インナーマッスルも鍛えられるため、姿勢の改善にもつながります。特別な準備は、必要ありません。
ワルツやタンゴなどの優雅なボールルームダンスと、ルンバやチャチャチャなどの情熱的なラテンダンスを気軽に楽しみましょう。

他にも、ジムやゴルフ練習、エステなど最新機種のマシンがそろえてありますので、お近くの方は、ぜひお立ち寄りください。

フィットイージー 片江店 · 〒814-0142 福岡県福岡市城南区片江３丁目１−１

 

お誕生日プレゼントをいただきました。

こんばんは、ひろみです。

９月の誕生日に、色々な方々からお祝いをしていただきました。

ありがとうございます。

超特大ケーキもいただいたので、その日いらした生徒様にもおすそ分けしました。

ダンスパーティーやプロアマミックスコンペ、敬老会などイベントが続いていますが、皆さんに楽しんでいただけてるようで、私も嬉しく思っております。

より良いレッスンができるよう、さらに頑張りたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

にんじんの花と紫陽花いろいろ【福岡市の社交ダンススクールライジングスター】

生徒様からいただいた紫陽花とにんじんの花をいただきました。

お庭に咲いていたのを持ってきてくださいました。

ひろみです。

にんじんの花🥕

アーティチョークの花も好評でしたが、にんじんの花もかわいいですね。

最近では、母の日には、カーネーションだけでなく紫陽花もよく見かけるようになりましたが

花屋さんでは色々な品種をみかけます。

月うさぎ🌕🐇やアジサイ サマーメドレーという品種もありました。

ダンスパーティー💃🕺という品種もあるので、社交ダンスをやってる人としては、心惹かれてしまいます。

今日は父の日ですが、黄色のバラではなく紫陽花を贈ろうと宣伝されているところもあるので、それだけこの季節には旬な花なのかなーと思いました。

 

 

今年もアーティチョークの花が咲きました。【福岡市の社交ダンス教室ライジングスター】

今年もアーティチョークの花が咲いたので、教室にもってきました。

ひろみです。

イタリアン料理にも出てくる野菜ですが、ハーブは、花も楽しめて効能があったりと役立つので、好きで、小さなな花壇で育てています。

見応えのある花なので、楽しめるかと思います。

アーティチョーク

【アーティチョークには水溶性食物繊維であるイヌリンが含まれています。 イヌリンは腸内有用菌の餌となり、有用菌を増殖させ、腸内環境を整え便通を促進したり、血中コレステロールや脂肪を減らす働きがあるとも言われています。 アーティチョークは、消化不良や高脂血症に対する有効性も報告されています。】

その他、エキナセアやホタルブクロの花も咲いています。

エキナセア【エキナセアは、かぜなどの上気道ウイルス感染症の予防や治療を目的として使用される場合がほとんどです。 エキナセアをクリームや軟膏として塗布し、皮膚病や傷口の治癒の促進に用いる場合もあります。 支持者たちは、エキナセアには抗酸化作用と抗炎症作用があり、がんやその他の病気の予防に役立つと主張しています。】

ホタルブクロ

【花や葉は民間的に鎮静，収 斂，鎮咳などの効果があるとされ，気 管支疾患，喘息，不眠症，下痢などに 用いられる】

　

エキナセアは、乾燥させてハーブティーを楽しんでいます。

また、咲いたらもってきますね。

 

 

 

 

 

 

横断歩道ダイヤマーク♢の意味と由来【福岡市中央区の社交ダンススクールライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

昨日は、早朝、自動車教習所で講習をうけたあと、午前中からダンスのレッスンでしたが、お天気でしたので移動もスムーズで気持ちよくレッスンに入れました。

ところで、自動車教習所で通う中で、この菱形のマークについて、講習を受けることがありました。

みなさんは、このマークの名前と意味をご存知でしたでしょうか❓

 

こんなマークがあることさえ知らなかったのですが、

このマークは、ダイヤマークといって、「この先に横断歩道又は自転車横断帯があります 」と事前に予告する意味の表示となります。

このダイヤマークを見たら、横断歩道の手前であるため、横断歩行者がいる場合には、すぐに停まれるようにしないといけないのですが、なんでこのダイヤモンドの形になったかの話が深くて面白かったです。

みなさんは、ご存知だったでしょうか❓

実は、この先には、ダイヤモンドにも変え難い大切なもの（人の命）がありますので、注意してくださいということから、ダイヤの形のなったそうです。

この話を聞いた時、標識の由来などを雑学として知っているとマークも覚えやすいなあと思いました。

社交ダンスでも、ステップを覚える時には、由来などを知って覚えると覚えやすいし忘れません。色々な説もあったりしますが、ナチュラル〇〇だったら右回転系のステップ、リバース○○だったら左回転系のステップなど、そういったわけかたも覚えやすいです。

とにかく、自動車学校にて面白い話をきけてよかったです。

今日もレッスンおまちしております。

 

 

 

 

 

 

50歳過ぎてからの自動車運転免許習得【福岡の社交ダンススクールライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

GWも終わって、通常営業がはじまりましたが、レッスンのあいまに自動車学校がんばっています。

50歳過ぎてからの自動車運転免許習得なので少し心配していましたが、自動車免許は、持っている方が多いので、レッスンの時に、免許を習得されたときのお話などを伺って、生徒様に励まされてながら楽しく頑張っています。（自動車学校の先生も優しいので、楽しいです。）

ところで、出張サークルの馬出人権まちづくり館の隣にの保育園が移転することとなりました。

毎年、窓からながめる桜を楽しみにしていましたが、今年が最後で残念です。

それから、馬出人権まちづくり館の生徒様の奥様よりカーネーションの折り紙頂きました。

もうすぐ、母の日なので折紙でも季節を感じられていいですね。

母の日を過ぎると、５月２６日は、教室でダンスパーティーですので、皆様のご参加をお待ちしております。

🔰新講座「基礎から始めるラテンベーシック」サークル生徒募集【福岡・博多の社交ダンス教室ライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

５月に入り、GWも後半となりました。春から習い事を始めた方も多いと思いますが、ライジングスターでも

🔰新講座「基礎から始めるラテンベーシック」サークル生徒募集中です。

日時は、毎週水曜日の１７時からで、チラシを作成したのでアップしておきます。

ラテンダンスを始めてみたいけど、自分にもできるかな？
姿勢や歩き方もきれいに踊りたい！
スタンダードを中心に習っていた生徒様の声で始めた
今より、もうちょっとだけ輝きたいあなたのためのラテンクラスです。
担当は、社交ダンス講師歴26年の横瀬ひろみ
楽しい・わかりやすい・上達や良い変化を感じられる
そんなレッスンを心がけています。

 

※ラテンダンスがはじめて
※パーティーで踊れるようになりたい
※基礎からしっかり習いたい
※仲間と楽しく習いたい
※ルンバウォークや美姿勢も習いたい

ラテンダンスはエネルギッシュで楽しいダンスです。
基礎からしっかりと学ぶことで、パーティーやイベントで自信を持って
踊ることができるようになります。
仲間と一緒に楽しく学ぶことで、モチベーションもアップします。
ルンバウォークや美しい姿勢も練習することで、より魅力的なダンサーになることができるでしょう。
新しい世界が広がり、素晴らしい経験が待っています！

もちろん、初心者、高齢者大歓迎！！

 

その他、横瀬ひろみ　担当クラスは…

※水曜日１９時３０分からは、お仕事帰りに参加できる初級クラス

※土曜日の１６時３０分からは、中級サークル

※土曜日の１９時からは、若者のためのヤングサークル

それぞれ会員募集中です。（個人レッスンや他の先生担当サークルも、まだまだございます。）

ご興味がございましたらお気軽にお問い合わせください。

 

社交ダンス始めませんか？『福岡市社交ダンス教室、レンタルスタジオのダンススクールライジングスター』

こんにちは。ともこです。

最近雨女といわれてます。雨女ではありません。たまたま雨の日が多いのです！

４月から始めた出張先のダンスステップのクラスも１ヶ月がたちました。おかげさまですこしづつ参加人数も増えてきました。毎回来てくださる方も数人いて楽しいと言ってもらえてます。このクラスは午後に行なっているのですが、私は午前中も別のクラスを担当してまして、中には午前、午後と２クラス受けて帰られている方もいらっしゃいます。そんなお一人の方に、「このダンスステップクラスはそんなに心拍数上げなくてもすごく汗かきます！すごいですね！」と言われました。（はい！その通りです。考えてやってますよ😊　心の声）体を動かすことを楽しんでもらえることが１つの目的です。難しくしすぎても体が動きません。初めてダンスする方でも動けるように色々考えてます。特に運動に苦手意識のあるかたはダンスがむずかしいと感じている方もいらっしゃいます。参加者の方によると、他のクラスに来られている人たちからも『私もダンスできそうかな？どんな感じ？』色々きかれているみたいでした。ありがたいことに参加者の方から『大丈夫ですよ！楽しいですから一度ぜひ参加してください！』とおすすめしてくださったみたいです。きっかけがあればきっとダンスが好きになってもらえると思います。

いろいろなジャンルのダンスがあり、ダンスは若い人に人気がありますが、社交ダンスなら年齢に関係なくいつ始めても踊れるようになるのがいい点ですね。

若さと健康のためにもいつまでも続けることができるダンスはおすすめです。いつでもライジングスターの教室で踊れます。

本格的にダンスを習いたいならライジングスターでぜひ体験されてみてください！

2025年問題。超高齢化社会にむけて【福岡県福岡市の社交ダンススクールライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

今年のゴールデンウイークは、いかがお過ごしですか❓

私は、ダンスのレッスンと自動車免許の習得にむけて頑張っております。

ところで、介護予防運動指導員の合格通知がやっと届きました。

この資格は、地方独立行政法人　東京都健康長寿医療センターが認定を行うもので、センター指定のセントラルスポーツで実習や講義をうけました。

介護予防運動指導員とは、高齢者のための筋力向上トレーニングをはじめとした介護予防プログラムの作成や運動指導により、

高齢者が自立した生活を送れるように適切なサポートを行う専門家で、下記のようなことを学びます。

●介護予防のための運動プログラム作成
●高齢者への運動指導
●プログラムに関する事前・事後評価
●口腔機能訓練の指導
●栄養指導
●認知症予防
●失禁予防
●転倒予防
●他職種との情報共有　など

この資格を習得しようと思った気っかけは色々とありますが、老年期を対象とした、プログラムなので、生徒様に高齢者も多いことから社交ダンスのレッスンにいかせるのでは、ないだろうかということで勉強しました。

特に、来年2025年には約800万人いる全ての「団塊の世代」（1947～1949年生まれ）が後期高齢者（75歳以上）となることで、国民の5人に1人が後期高齢者という超高齢化社会を迎え、雇用や医療、福祉など社会にもたらす諸問題を2025年問題といわれております。

そこで、微力ですが、75歳過ぎても、80歳でも、90歳でも、100歳でもできるだけ、自立した生活を送り、せっかくはじめた社交ダンスを続けていいただけるような何かが出来ることはないかなあと考えました。

ところで、３月より老人ホームにて、連携をとりながら介護予防運動指導や機能訓練指導などをおこなっておりますが、施設の方ともだいぶ親しくなり、「先生の指導を受けるようになって動きがよくなってきているお医者様からいわれた」とか「小学校のころ運動して楽しかったことを思い出して涙が出る」と嬉しそうに話されるのを伺って、わたしもやりがいを感じております。

また、当スクール内でも「ラテン専用のクラスを作って欲しい」と生徒様からご提案があったので、毎週水曜日の１７時から６０分ラテンクラスを開講します。

第１回目を先週おこないましたが、「はじめて本格的にラテンを習えて良かった」とおっしゃっていただいたので、こちらも頑張って新しい仲間を増やしていきたいとおもいます。

ゆっくり、ルンバウォークなどもいれていきますのでラテン初心者の方も、ぜひお越し下さい。

 

 

 

女性、先着１００名様に試供品プレゼントします【福岡市社交ダンススクールライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

女性の生徒様限定。

先着１００名様に、試供品シルキーカバーオイルブロックをプレゼントします。

毛穴やくすみ、小皺など気になる箇所を素早く隠すものだそうです。

おたのしみに‼️

ブラインドタッチで脳トレ、社交ダンスにいかす【福岡の社交ダンス教室ライジングスター】

こんばんは、ひろみです。

ブラインドタッチに憧れて、タッチタイピング６回コースを受けてみました。

パソコンは、ほぼ独学で勉強したので、片手タッチでタイピングの癖がついています。

内容は、先生のおはなしでは、職業訓練で教えるようなことを、優しく教えていらっしゃるとのことでした。

６回終了しての結果は、両手でタイピングをとりあえずはうてるようになりました。（ブラインドタッチまでは、いってません）

やはり、プロに教わると、知らなかったことを短時間で学べて楽しいです。（独学は、悪くないけど時間がかかるし、変な癖がついたり…）

左手が、少し痛くなるので「姿勢が悪いのですか❓」と尋ねると、「姿勢はすごくいいです。」と言われました。

社交ダンスの姿勢でいいんだなあと心の中で思いました（笑）が、「では、左手をもっと練習して鍛えたら良いのでしょうか❓」と尋ねると、腕の下にしくパームレストというものがあると教わりました。

やはり、プロに聞くとはやいです。

追加で、あと６回受講できるということだったので

「ブラインドタッチできるようになりますか❓」と尋ねると「練習しないとできません」と言われました。

「そうですよねー。」といいつつ、

【社交ダンスと同じだー】と心の中で思いました。（笑）

無料で練習できるサイトも伺ったので脳トレ、指トレもかねて練習します。（ダンスにいかせるかも…）

 

 

 

日本介護予防ダンス協会（JPDS）が考案した介護予防体操『元気ダンス』を勉強中【福岡市社交ダンス教室ライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

今月より、早朝週３回、福岡市南区の老人ホームにて介護予防運動や機能訓練の指導に伺わせていただいています。

毎回、１５名ほどの参加がございますが、今は、皆さんのお名前を先づは覚えて仲良くなることにつとめています。介護度が割と高めの方が多いので、椅子に座ったままでもできる運動をしっかり楽しくさせていただいています。年代は、80代を中心に90代や現在100歳のかたのご参加も…

転倒予防、尿失禁予防、認知症予防、口腔ケア・誤嚥性肺炎予防の要素をとりいれたレクレーションや運動の指導ですが、ゆくゆくは社交ダンスの要素をとりいれたリズムダンスもとりいれたいと思っています。

 

そこで、日本介護予防ダンス協会（JPDS）が考案した介護予防体操に社交ダンスの魅力を組み込んだ『元気ダンス』を只今勉強中です。

脳トレにもなるし、ダンスはなにより楽しいので飽きがきにくいですから‼️

ゆくゆくは、発表会までもっていけたらなあと思っています。

 

 

 

 

楽しく10ダンスって何❓【福岡市中央区の社交ダンススクールライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

今日は、２月２８日で２月も終わりかなと思っていましたが、今年の2024年は、4年に1度のうるう年で、明日２月２９日まであるので、何となく得した気分です。

ところで、今日午前中のレッスンで、「楽しく10ダンスの10ダンスって何ですか❓」と質問がありました。

そう、横瀬先生のグループレッスン「楽しく10ダンス」の種目についてです。

「10ダンス」というと一般的には、スタンダード５種目（ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ヴェニーズワルツ）とラテンアメリカン５種目（ルンバ、チャチャチャ、サンバ、パソドブレ、ジャイブ）の合計１０種目で、ダンスの競技会で踊られます。

なので、「楽しく10ダンス」は、１０種目の社交ダンスを楽しみながら踊りましょう‼️というような趣旨だと思われます。（詳しくは、本人（横瀬先生）に聞いてください。

ちなみに、ブルース、ジルバ、マンボ、スクエアルンバは、パーティーダンスと言われています。（競技ダンスとは違って、技を競うというより、いろんな人と楽しんで踊ることを目的としています。）

また、そのパーティーダンスの中でも、ブルースは、スタンダード種目に属し、ジルバ、マンボ、スクエアルンバは、ラテンアメリカン種目に属します。

ところで、パーティーダンスと言われるものですが、時代とともに踊られなくなったものもあり、実際の日本のパーティーでは、ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャ（マンボ）、ジルバ、ブルース（スローフォックスとロット）が踊られることが多い（サンバも時々かかる）です。

なので、ダンスパーティーで色々な方と踊るのが目的の人は、こういった種目から習われるといいかも知れませんね。

 

スタンダード

・ワルツ【楽しく10ダンス】

・タンゴ【楽しく10ダンス】

・スローフォックストロット【楽しく10ダンス】

・クイックステップ【楽しく10ダンス】

・ヴェニーズワルツ【楽しく10ダンス】

・ブルース【パーティーダンス】

 

ラテンアメリカン

・キューバンルンバ【楽しく10ダンス】

・チャチャチャ【楽しく10ダンス】

・サンバ【楽しく10ダンス】

・パソドブレ【楽しく10ダンス】

・ジャイブ【楽しく10ダンス】

・ジルバ【パーティーダンス】

・マンボ【パーティーダンス】

・スクエアルンバ【パーティーダンス】