生徒様からいただいた紫陽花とにんじんの花をいただきました。
お庭に咲いていたのを持ってきてくださいました。
ひろみです。
にんじんの花🥕
アーティチョークの花も好評でしたが、にんじんの花もかわいいですね。
最近では、母の日には、カーネーションだけでなく紫陽花もよく見かけるようになりましたが
花屋さんでは色々な品種をみかけます。
月うさぎ🌕🐇やアジサイ サマーメドレーという品種もありました。
ダンスパーティー💃🕺という品種もあるので、社交ダンスをやってる人としては、心惹かれてしまいます。
今日は父の日ですが、黄色のバラではなく紫陽花を贈ろうと宣伝されているところもあるので、それだけこの季節には旬な花なのかなーと思いました。
今年もアーティチョークの花が咲いたので、教室にもってきました。
ひろみです。
イタリアン料理にも出てくる野菜ですが、ハーブは、花も楽しめて効能があったりと役立つので、好きで、小さなな花壇で育てています。
見応えのある花なので、楽しめるかと思います。
アーティチョーク
【アーティチョークには水溶性食物繊維であるイヌリンが含まれています。 イヌリンは腸内有用菌の餌となり、有用菌を増殖させ、腸内環境を整え便通を促進したり、血中コレステロールや脂肪を減らす働きがあるとも言われています。 アーティチョークは、消化不良や高脂血症に対する有効性も報告されています。】
その他、エキナセアやホタルブクロの花も咲いています。
エキナセア【エキナセアは、かぜなどの上気道ウイルス感染症の予防や治療を目的として使用される場合がほとんどです。 エキナセアをクリームや軟膏として塗布し、皮膚病や傷口の治癒の促進に用いる場合もあります。 支持者たちは、エキナセアには抗酸化作用と抗炎症作用があり、がんやその他の病気の予防に役立つと主張しています。】
ホタルブクロ
【花や葉は民間的に鎮静，収 斂，鎮咳などの効果があるとされ，気 管支疾患，喘息，不眠症，下痢などに 用いられる】
エキナセアは、乾燥させてハーブティーを楽しんでいます。
また、咲いたらもってきますね。
こんにちは、ひろみです。
昨日は、早朝、自動車教習所で講習をうけたあと、午前中からダンスのレッスンでしたが、お天気でしたので移動もスムーズで気持ちよくレッスンに入れました。
ところで、自動車教習所で通う中で、この菱形のマークについて、講習を受けることがありました。
みなさんは、このマークの名前と意味をご存知でしたでしょうか❓
こんなマークがあることさえ知らなかったのですが、
このマークは、ダイヤマークといって、「この先に横断歩道又は自転車横断帯があります 」と事前に予告する意味の表示となります。
このダイヤマークを見たら、横断歩道の手前であるため、横断歩行者がいる場合には、すぐに停まれるようにしないといけないのですが、なんでこのダイヤモンドの形になったかの話が深くて面白かったです。
みなさんは、ご存知だったでしょうか❓
実は、この先には、ダイヤモンドにも変え難い大切なもの（人の命）がありますので、注意してくださいということから、ダイヤの形のなったそうです。
この話を聞いた時、標識の由来などを雑学として知っているとマークも覚えやすいなあと思いました。
社交ダンスでも、ステップを覚える時には、由来などを知って覚えると覚えやすいし忘れません。色々な説もあったりしますが、ナチュラル〇〇だったら右回転系のステップ、リバース○○だったら左回転系のステップなど、そういったわけかたも覚えやすいです。
とにかく、自動車学校にて面白い話をきけてよかったです。
今日もレッスンおまちしております。
こんにちは、ひろみです。
GWも終わって、通常営業がはじまりましたが、レッスンのあいまに自動車学校がんばっています。
50歳過ぎてからの自動車運転免許習得なので少し心配していましたが、自動車免許は、持っている方が多いので、レッスンの時に、免許を習得されたときのお話などを伺って、生徒様に励まされてながら楽しく頑張っています。（自動車学校の先生も優しいので、楽しいです。）
ところで、出張サークルの馬出人権まちづくり館の隣にの保育園が移転することとなりました。
毎年、窓からながめる桜を楽しみにしていましたが、今年が最後で残念です。
それから、馬出人権まちづくり館の生徒様の奥様よりカーネーションの折り紙頂きました。
もうすぐ、母の日なので折紙でも季節を感じられていいですね。
母の日を過ぎると、５月２６日は、教室でダンスパーティーですので、皆様のご参加をお待ちしております。
こんにちは、ひろみです。
５月に入り、GWも後半となりました。春から習い事を始めた方も多いと思いますが、ライジングスターでも
🔰新講座「基礎から始めるラテンベーシック」サークル生徒募集中です。
日時は、毎週水曜日の１７時からで、チラシを作成したのでアップしておきます。
ラテンダンスを始めてみたいけど、自分にもできるかな？
姿勢や歩き方もきれいに踊りたい！
スタンダードを中心に習っていた生徒様の声で始めた
今より、もうちょっとだけ輝きたいあなたのためのラテンクラスです。
担当は、社交ダンス講師歴26年の横瀬ひろみ
楽しい・わかりやすい・上達や良い変化を感じられる
そんなレッスンを心がけています。
※ラテンダンスがはじめて
※パーティーで踊れるようになりたい
※基礎からしっかり習いたい
※仲間と楽しく習いたい
※ルンバウォークや美姿勢も習いたい
ラテンダンスはエネルギッシュで楽しいダンスです。
基礎からしっかりと学ぶことで、パーティーやイベントで自信を持って
踊ることができるようになります。
仲間と一緒に楽しく学ぶことで、モチベーションもアップします。
ルンバウォークや美しい姿勢も練習することで、より魅力的なダンサーになることができるでしょう。
新しい世界が広がり、素晴らしい経験が待っています！
もちろん、初心者、高齢者大歓迎！！
その他、横瀬ひろみ 担当クラスは…
※水曜日１９時３０分からは、お仕事帰りに参加できる初級クラス
※土曜日の１６時３０分からは、中級サークル
※土曜日の１９時からは、若者のためのヤングサークル
それぞれ会員募集中です。（個人レッスンや他の先生担当サークルも、まだまだございます。）
ご興味がございましたらお気軽にお問い合わせください。
こんにちは。ともこです。
最近雨女といわれてます。雨女ではありません。たまたま雨の日が多いのです！
４月から始めた出張先のダンスステップのクラスも１ヶ月がたちました。おかげさまですこしづつ参加人数も増えてきました。毎回来てくださる方も数人いて楽しいと言ってもらえてます。このクラスは午後に行なっているのですが、私は午前中も別のクラスを担当してまして、中には午前、午後と２クラス受けて帰られている方もいらっしゃいます。そんなお一人の方に、「このダンスステップクラスはそんなに心拍数上げなくてもすごく汗かきます！すごいですね！」と言われました。（はい！その通りです。考えてやってますよ😊 心の声）体を動かすことを楽しんでもらえることが１つの目的です。難しくしすぎても体が動きません。初めてダンスする方でも動けるように色々考えてます。特に運動に苦手意識のあるかたはダンスがむずかしいと感じている方もいらっしゃいます。参加者の方によると、他のクラスに来られている人たちからも『私もダンスできそうかな？どんな感じ？』色々きかれているみたいでした。ありがたいことに参加者の方から『大丈夫ですよ！楽しいですから一度ぜひ参加してください！』とおすすめしてくださったみたいです。きっかけがあればきっとダンスが好きになってもらえると思います。
いろいろなジャンルのダンスがあり、ダンスは若い人に人気がありますが、社交ダンスなら年齢に関係なくいつ始めても踊れるようになるのがいい点ですね。
若さと健康のためにもいつまでも続けることができるダンスはおすすめです。いつでもライジングスターの教室で踊れます。
本格的にダンスを習いたいならライジングスターでぜひ体験されてみてください！
こんにちは、ひろみです。
今年のゴールデンウイークは、いかがお過ごしですか❓
私は、ダンスのレッスンと自動車免許の習得にむけて頑張っております。
ところで、介護予防運動指導員の合格通知がやっと届きました。
この資格は、地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センターが認定を行うもので、センター指定のセントラルスポーツで実習や講義をうけました。
介護予防運動指導員とは、高齢者のための筋力向上トレーニングをはじめとした介護予防プログラムの作成や運動指導により、
高齢者が自立した生活を送れるように適切なサポートを行う専門家で、下記のようなことを学びます。
●介護予防のための運動プログラム作成
●高齢者への運動指導
●プログラムに関する事前・事後評価
●口腔機能訓練の指導
●栄養指導
●認知症予防
●失禁予防
●転倒予防
●他職種との情報共有 など
この資格を習得しようと思った気っかけは色々とありますが、老年期を対象とした、プログラムなので、生徒様に高齢者も多いことから社交ダンスのレッスンにいかせるのでは、ないだろうかということで勉強しました。
特に、来年2025年には約800万人いる全ての「団塊の世代」（1947～1949年生まれ）が後期高齢者（75歳以上）となることで、国民の5人に1人が後期高齢者という超高齢化社会を迎え、雇用や医療、福祉など社会にもたらす諸問題を2025年問題といわれております。
そこで、微力ですが、75歳過ぎても、80歳でも、90歳でも、100歳でもできるだけ、自立した生活を送り、せっかくはじめた社交ダンスを続けていいただけるような何かが出来ることはないかなあと考えました。
ところで、３月より老人ホームにて、連携をとりながら介護予防運動指導や機能訓練指導などをおこなっておりますが、施設の方ともだいぶ親しくなり、「先生の指導を受けるようになって動きがよくなってきているお医者様からいわれた」とか「小学校のころ運動して楽しかったことを思い出して涙が出る」と嬉しそうに話されるのを伺って、わたしもやりがいを感じております。
また、当スクール内でも「ラテン専用のクラスを作って欲しい」と生徒様からご提案があったので、毎週水曜日の１７時から６０分ラテンクラスを開講します。
第１回目を先週おこないましたが、「はじめて本格的にラテンを習えて良かった」とおっしゃっていただいたので、こちらも頑張って新しい仲間を増やしていきたいとおもいます。
ゆっくり、ルンバウォークなどもいれていきますのでラテン初心者の方も、ぜひお越し下さい。
こんにちは、ひろみです。
女性の生徒様限定。
先着１００名様に、試供品シルキーカバーオイルブロックをプレゼントします。
毛穴やくすみ、小皺など気になる箇所を素早く隠すものだそうです。
おたのしみに‼️
こんばんは、ひろみです。
ブラインドタッチに憧れて、タッチタイピング６回コースを受けてみました。
パソコンは、ほぼ独学で勉強したので、片手タッチでタイピングの癖がついています。
内容は、先生のおはなしでは、職業訓練で教えるようなことを、優しく教えていらっしゃるとのことでした。
６回終了しての結果は、両手でタイピングをとりあえずはうてるようになりました。（ブラインドタッチまでは、いってません）
やはり、プロに教わると、知らなかったことを短時間で学べて楽しいです。（独学は、悪くないけど時間がかかるし、変な癖がついたり…）
左手が、少し痛くなるので「姿勢が悪いのですか❓」と尋ねると、「姿勢はすごくいいです。」と言われました。
社交ダンスの姿勢でいいんだなあと心の中で思いました（笑）が、「では、左手をもっと練習して鍛えたら良いのでしょうか❓」と尋ねると、腕の下にしくパームレストというものがあると教わりました。
やはり、プロに聞くとはやいです。
追加で、あと６回受講できるということだったので
「ブラインドタッチできるようになりますか❓」と尋ねると「練習しないとできません」と言われました。
「そうですよねー。」といいつつ、
【社交ダンスと同じだー】と心の中で思いました。（笑）
無料で練習できるサイトも伺ったので脳トレ、指トレもかねて練習します。（ダンスにいかせるかも…）
こんにちは、ひろみです。
今月より、早朝週３回、福岡市南区の老人ホームにて介護予防運動や機能訓練の指導に伺わせていただいています。
毎回、１５名ほどの参加がございますが、今は、皆さんのお名前を先づは覚えて仲良くなることにつとめています。介護度が割と高めの方が多いので、椅子に座ったままでもできる運動をしっかり楽しくさせていただいています。年代は、80代を中心に90代や現在100歳のかたのご参加も…
転倒予防、尿失禁予防、認知症予防、口腔ケア・誤嚥性肺炎予防の要素をとりいれたレクレーションや運動の指導ですが、ゆくゆくは社交ダンスの要素をとりいれたリズムダンスもとりいれたいと思っています。
そこで、日本介護予防ダンス協会（JPDS）が考案した介護予防体操に社交ダンスの魅力を組み込んだ『元気ダンス』を只今勉強中です。
脳トレにもなるし、ダンスはなにより楽しいので飽きがきにくいですから‼️
ゆくゆくは、発表会までもっていけたらなあと思っています。
こんにちは、ひろみです。
今日は、２月２８日で２月も終わりかなと思っていましたが、今年の2024年は、4年に1度のうるう年で、明日２月２９日まであるので、何となく得した気分です。
ところで、今日午前中のレッスンで、「楽しく10ダンスの10ダンスって何ですか❓」と質問がありました。
そう、横瀬先生のグループレッスン「楽しく10ダンス」の種目についてです。
「10ダンス」というと一般的には、スタンダード５種目（ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ヴェニーズワルツ）とラテンアメリカン５種目（ルンバ、チャチャチャ、サンバ、パソドブレ、ジャイブ）の合計１０種目で、ダンスの競技会で踊られます。
なので、「楽しく10ダンス」は、１０種目の社交ダンスを楽しみながら踊りましょう‼️というような趣旨だと思われます。（詳しくは、本人（横瀬先生）に聞いてください。
ちなみに、ブルース、ジルバ、マンボ、スクエアルンバは、パーティーダンスと言われています。（競技ダンスとは違って、技を競うというより、いろんな人と楽しんで踊ることを目的としています。）
また、そのパーティーダンスの中でも、ブルースは、スタンダード種目に属し、ジルバ、マンボ、スクエアルンバは、ラテンアメリカン種目に属します。
ところで、パーティーダンスと言われるものですが、時代とともに踊られなくなったものもあり、実際の日本のパーティーでは、ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャ（マンボ）、ジルバ、ブルース（スローフォックスとロット）が踊られることが多い（サンバも時々かかる）です。
なので、ダンスパーティーで色々な方と踊るのが目的の人は、こういった種目から習われるといいかも知れませんね。
スタンダード
・ワルツ【楽しく10ダンス】
・タンゴ【楽しく10ダンス】
・スローフォックストロット【楽しく10ダンス】
・クイックステップ【楽しく10ダンス】
・ヴェニーズワルツ【楽しく10ダンス】
・ブルース【パーティーダンス】
ラテンアメリカン
・キューバンルンバ【楽しく10ダンス】
・チャチャチャ【楽しく10ダンス】
・サンバ【楽しく10ダンス】
・パソドブレ【楽しく10ダンス】
・ジャイブ【楽しく10ダンス】
・ジルバ【パーティーダンス】
・マンボ【パーティーダンス】
・スクエアルンバ【パーティーダンス】
こんにちは、ひろみです。
介護予防に社交ダンスを取り入れることはできないかと、いろいろと勉強していましたが、
３月から南区の老人ホームで介護予防運動を指導させていただくことになりました。
ダンススクールライジングスターの生徒様にも、ご高齢の方が多いので、ゆくゆくは、健康不安のある方や要支援１、２の方などを対象とした、介護予防の社交ダンスクラスを教室でも開催したいと思っています。
ライジングスターでは、生徒様同士でお声かけなどし、お教室に通ってらっしゃいますが、教室でも見守りや居場所づくりや生きがいがもてる場として、少しでも協力できないものかなーと考えています。
社交ダンスは、健康や認知症予防に効果的な運動として注目されています。
社交ダンスは、リズムやステップに合わせて踊ることで、脳を刺激し、認知機能や記憶力の向上につながると言われています。
社交ダンスは、一緒に踊ることで、コミュニケーション能力や社会性も向上させることができます。
社交ダンスは、全身の筋力を鍛えるのにも効果的です。踊りながら体を動かすことで、筋肉を使いながら楽しむことができるため、運動不足の解消や体力向上にもつながります
なので、特に高齢者や介護予防の観点から見ると、社交ダンスは楽しい運動方法としておすすめできるのではと考えてます。
こんにちは、ひろみです。
最近、海外旅行やクルージングを楽しまれる方が復活されてきました。
知り合いの旅行会社の方も、旅行客が増えてきたけど、コロナ禍で社員が辞めたので、対応が大変だとおっしゃっていました。
女子会で、船旅、クルージングを考えていらして、社交ダンスを習いにいらした方もいらっしゃいますが、
最近、船に乗られた方のお話では、船でのダンスパーティーを期待されて乗船されたようですが、ダンスパーティーが開催されていなかったようです。
これから、船旅、クルージングに乗船予定の方は、ダンスパーティーが開催されるか、確認されていたほうが、良いかもしれません。
お土産も、いただいていたのですが、ブログ投稿が遅くなりました。
オレンジ🍊入りのチョコレート、とっても美味しかったです。ありがとうございました。
こんにちは、ひろみです。
今日は、ダンスの話です。
社交ダンスは、よく車の運転に例えられますが、
皆さんは、リーダーである男性が運転して、フォローする女性が助手席にすわっている事だと思っていらっしゃいませんか？
フォローする女性は、ただ隣に座って楽々と運ばれていくだけ…
「私は、ナビのかわりをしてるわよ」なんて思っていらっしゃる方もいらっしゃるかもしれませんが…、
実は、リードする男性が運転手で、フォローする女性は、車という事で、考えていてほしいです。
なので、男性は、運転の腕を上げて、女性は、質の良い車になったつもりで社交ダンスを踊ってください。
そして、交通ルールを守るように、男性はルールを守って、他のカップルとぶつからないように踊ってください。
けして、女性は、男性に運ばれているだけにならないでくださいね‼️
こんにちは、ひろみです。
25周年記念舞踏会の写真やDVDを順次お渡ししています。
DVDは、デモンストレーションにご出演の皆様にはお渡ししていますが、一般の方やトライアルにご出演の皆様もご購入できますので、ご希望の方はご遠慮なくお申し込みください。（ゲストのデモンストレーションも収録）
ところで、２５周年舞踏会でデモンストレーションを踊られたのりちゃんとの写真を許可をいただいて編集してみました。（カメラのキタムラにて）
デモンストレーションは曲をきめて、振り付けきめて、練習して、衣装やメイクもきめて、発表します。
フォトブックなどもあるので記念に編集してみるのも楽しいいですよ。
