ヨガの効果

スポーツクラブのヨガのレッスンが気に入っています

題名の違うクラスがあり、同じヨガでもずいぶんといろいろあるんだなぁと思います。

今日の「YOGA」はすわってとるポーズの多いレッスンです。
代行の先生で、またいつもとはがらりと変わった内容でした。

自分の内側からの声を聞いて！

伸ばすも曲げるも、無理しないで自分の気持ちの良いところまで。

雑念を捨てて、体の不具合などを否定せずに。

静かに目を閉じるときには好きな場所を思い浮かべて！


最後には両手を胸にあてて
“やさしい暖かな気持ちを自分に！そしてそれを周りにも広めましょう！”
とおっしゃいました

“今日一日のいろんなことに感謝しましょう！”とも

いつも“心と体をひとつにして”と言われて、本当に自分に向きあうヨガの時間が
大好きです。

今日のレッスンはとっても気に入りました。
流れていた音楽もネパールで買ってきた「チベット音楽」のCDに似た感じでした。

好きな場所を思い浮かべて瞑想の時は、マチャプチャレ　を眺めた山に寝そべってアンナプルナ山系を見ている気分でした。


そういえば、旅行中、体調をくずした時に気功を習っているという眼科の先生が私の背中に手を当てて気を送ってくれました。
す～っと楽になりました。

その先生が“素直な体ねぇ！”とおっしゃったのです。
背中に手を当てて大きく呼吸して、と言われてそのとおりにしたのですが。

なんでも、気がす～っと入っていったそうです。

これはヨガの効果！と実感したできごとでした。

というよりも、私が単純なのかもしれませんが