ローラー1時間20分

1時間20分固定ローラー

50分L2で流す
チョコプラのyoutubeみて笑いながら練習

その後20分SST 280W

L２の長時間トレーニングの重要性に気づいた1時間20分だった。

今日はあまり時間が取れなかったが、明日からローラーの時間をしっかり確保しよう

では