クロストレーニング ラン 5km

自転車乗ろうとしたけど、何となくやる気が起きないのでラン

大通り公園周辺を5kmランニング
陸上でのフィジカルが弱りすぎてるいるので6分/kmくらいで基本ゆっくり走る

心拍上げるためにペースアップもしたけど長く持たないので何かしらコツがいるんだろう。
高校卒業以来ほぼ走ってないのでひたすら疲れる笑笑


心拍も広い範囲バランスよくカバー。

短時間でいい運動ができたと思う。

今週末くらいから自転車乗ろうかね？？