ローラー短時間

今週末は札幌市民ロードレース

北海道各地から選手が集まるのになぜ「札幌市民」なの？といつも思ってます。

そんな今週末、和泉と2人のエントリー予定だったが、急遽私1人の出場に。
彼のカテゴリー残留に向けてアシストの予定だったがこちらも急遽変更だ。

勝ちに行くよ、



さて今日の練習は諸事情で練習開始が遅くなり時短練

5分アップ
15分SST（300w）
5分休み
5分 VO2MAXインターバル
5分ダウン

きっかり40分
23時に練習終了

あとは睡眠タイムトライアル
おやすみん