夜練

8月ですね、
8月の初日は木曜でした。
てことで夜練！！

今日はマキノの他に札医のやぶちゃんが参加
新しいメンバーがいるとやる気も上がる。
1週間の楽しみとして木曜のこの夜練があるようなもんなので人が来てくれるだけで私は楽しい笑笑

今日の個人的テーマは登りを踏み切る
登りといっても張碓の登りしかないのだが、そこは全開で登ることを意識。

マキノの千切ろうとしてくる感をピリピリ感じながら、登りきりのアタックにつけるギリギリのペースで登って下り平坦のローテをしっかり回せたので今日は合格。

張碓の登りは復路若干向かい風ながらKOMを取った笑笑
平均400wで踏んでラスト1分は500wより上だ踏めた。
昨日ストレッチしたから無駄に走れた笑笑

ペダリングも悪くないので徐々に感覚を覚えさせたい。
ただクリート位置をもう少し詰めていきたいと走りながらずっと思ってた笑笑

てことで来週もよろしく！！

この練習は〜5分の高強度と少人数でハイスピードを維持するみたいな練習でもあるので、今日みたいに初参加でも練習に来てくれるのはマジでありがたい。
参加してくれてるメンバーでガンガン速くなっちまおうぜぃ！！！！


帰りに寄った旭山