お盆

お盆やすみということで、金曜は会社の飲み会
今年は私が幹事なので奮闘した。
お店選びは圧倒的な肉の量で押し切った笑笑

そんなこんなでお酒が残ったままマキノに誘われ練習へ

集合場所にはゆーちゃん、マッキー、シマカワ、こばしさんと私。

今日は5人

とりあえず高岡へ向かう
追い風が強く速攻で到着。

今日は小橋さんのメニューをやるようだ。
1個目の内容は
7分の平坦〜登りのローテーションを2本
なんか思ってたのと違ったがとりあえず追い込んで終了。

このメニューに関しての個人的感想。

こういうローテーション系の練習ってパワーを一定に維持することが目的じゃなくて、ローテすることで一人では出せないスピードで一定時間走ることに意味があると思っている。

レース中、逃げにジャンプしたい時やみんなでまとまってペースアップしたい時に必要なのは300wを維持することじゃなくて5、60km/hで突っ走ることだと思う。

ま、何が言いたいかというと超絶スピードで練習しまくってライバル？（誰だ？？笑笑）を置き去りしてやろうぜということです笑笑


そのあと一呼吸置いてスプリント練習
5セット 20秒-1分40秒 スプリント-完全レスト

データみたらみるみるパワー下がってた
一本一本全開で踏めているいい練習だった笑笑
最後はマキノに差し込まれそうになり危うくアイデンティティがなくなるとこだった笑笑

あとはひまわりて記念撮影して



コンビニでだべって


おしまい！

明日も走るぜ