夜練

今日はメーター無くても乗ろうと思っていたが、いつも通っている自転車屋さんから連絡があり保証で交換できるぜ！とのこと。

仕事終わりに早速交換してもらいに行く
なにやらレザインの爪が折れる事例は結構起きてるらしくスムーズに交換してくれたとのこと。


アップデートしていざ夜練

和泉を招集して小林峠で1分走

サクッとやってサクッと帰ろうとしてたけど小林峠にて初めましてな女子チャリダーな方に出会い声をかけられる。
和泉に対応を任せてたら一緒に練習する事に？？？

特に気にかけることもなく1分走
だいたい6本やってほぼほぼ500wにおさまった。
良いやつは前半の30秒を800w以上で突っ込めてるのでまぁいいんでない？？（後半ゾンビになってるけど笑笑）

1分走やりおえて裏から和泉とスプリント練習3本
実質2回やられてるのでフォームの修正と軽さだ。こういう登りスプリントは加速力命なのでな。

あとは体重に対する上半身の筋肉があればあるほど加速力がつくので強化したい、
1ヶ月あるので私の優秀なマッスルメモリーを目覚めさせるには充分時間がある。
やれる事だけやろう。

明日も頑張ろう

平日練習仲間募集中！！！


高級？ソーセージ