再出発

2017年シーズン改めて今日からスタート

鎖骨の手術から13日…
今日はお日様が出て気持ちが良かったので外練再開

岩山～タニフジコース(途中)の50km

前半は背中が伸びて変なフォームだったが、後半はしっかりと腕をたたんでのれていた

お腹について→単純に落とすのではなく、しっかりと前傾の姿勢をとった上で落としていかないとただ足に負担をかけるだけ。ここ重要

変に右腕をかばおうとした方が悪い感じなのでいつものフォームでのった方が良い感じ

ハンドルに極力荷重しないように走ると腹筋が後半疲れてきた、これは良いことなのかしら？

現状無理はできないので今週は50km以内にしてしっかりと集中してトレーニングをしようと思う。

骨折から3週間、手術から2週間その間に就活もありまとまってトレーニングは積めなかったが1時間集中してローラーをやることである程度は体を維持できることがわかった(ある程度ね！！！)




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家の前から