マタニティーヨガっていいかも

・　どこでもヨガ　体験中！ / 2007年07月23日

どこでもヨガ体験１８日目 ♪

毎日、１５～２０分程度のヨガレッスンを続けています

最初の頃、上手にできなくて　「こんなポーズ　絶対にムリ～　

」　などと叫んでいたポーズも、何度かやっているうちに様になってきたような気がします　（うふっ

）。

ただ最大の目標、「硬いからだを柔らかくする」　は微妙です　

。

レッスン中は、「おぉ～っ

　ちょっと柔らかくなってきたんじゃないの？

」　と思うのですが・・・　翌日になると元通り硬くなっているような気がしてなりません

。

今までの経緯　１、２回目の記事はコチラを見てね　

　どこでもヨガ　体験中！

そんな訳で、今日も　「おまかせヨガ　ストレッチ強化」　で　頑張っています。

ストレッチ強化系のポーズって　どれも苦手なポーズばかりなのですが、一つだけ完璧にできるポーズがありました　

。

それは・・・
「がっせきのポーズ」　という　両足の裏を合わせるあぐらのポーズ。

　（内ももに効きます）

このポーズ、　私が妊婦だった頃、安産のための妊婦体操として助産院で教えてもらい　毎日のように頑張っていたポーズでした。

ビックリ

　これってヨガのポーズだったのね。

あの頃は、未知の体験、出産を　「スゴク痛いに違いない」　とかなり恐れていた頃でした。

ちょっと逃げ腰だった私に友達が　「ママは出産の時にとても痛い・・・でも、赤ちゃんは、呼吸を肺呼吸に切り替えて　頭の形を変えてまで外界に出てくるので　ママ以上に辛いんだって。」　　と話してくれたので、さすがに私も心を入れ替え　少しでも赤ちゃんが楽に出てこられるようにと　安産に良いと言われるポーズを色々頑張ったのでした。　（がっせきのポーズはもとより、うんこ座り、スクワットなどなど。）　
良かったら過去記事　

　妊婦の日々と出産♪　参照してね。

そんな事を思い出しながら　ヨガレッスンを受け、オマケに付いてくるヨガのうんちくを聞いていると　「ヨガの真の目的とは、心と体を一つに結び付けること」　とのくだりに　なるほど　

　と思ってしまいました。

ヨガって、それぞれのポーズでインナーマッスルを付け　体を柔軟にするだけではなく、上達すると　精神統一、自分で自在に体を操れるようになるのです。

つまり、陣痛最高潮の時でも、呼吸で乗り切り、適時力を入れたり緩めたりして赤ちゃんが出て来やすくできるかもしれないってこと　

　

おまけに　妊娠中に起こりやすい身体の痛み・むくみ・肩こりも解消。

だから　「マタニティーヨガ」　なんてものがある　　妊婦には最適のエクササイズってことなんですね　

そして、このどこでもヨガには　ｍｙヨガ　というオリジナルプログラムが組めるコーナーがあるのですが、

ＫＯＮＡＭＩどこでもヨガのホームページで　お勧めプログラムを発表してくれて、ユーザーがそれを自分のＤＳに保存できるという企画も計画中らしい。
　「マタニティープログラム」　を組んでもらえたら　妊婦さんは　「自宅で手軽にヨガができる～」　と喜んじゃうと思います。　
ＫＯＮＡＭＩさん　是非宜しくお願いしますね。

試しに　「マタニティープログラム」　を作ってみました。（ただし自己流

）