彼女のいない夕飯は

ささやかに麻婆茄子。ネギと生姜とＸＯ醤で風味絶佳を狙いました。油はひとたらしだけ。最近外食に弱いのは、油ギトギトと濃い味付けに胃がついていかないから。自分勝手な味を楽しませてもらいました。
ちなみに、お椀は水菜の吸い物。職場のクーラーで末梢の血流が止まっていた体が暖まって、元気いっばいです。

イテ？ゼーゼー

天高くと言う空の青に、ケヤキの輪郭が金彩を飾る９月。

夏の目標にした２試合も、実り豊かな課題という前向きな敗戦で終わり、後半戦の練習に入りました。

この2日はストレッチに努め、今日は織田フィールドに行きました。

ジョグとドリルでもアキレス腱はまだイテー状態。先週なら無理しても快調走くらいはしたのでしょうが、今日は８００の練習にしました。


中距離なら、それほど足首を返したりしません。

それに、次の大きな目標になる全日本混成競技では、１５００ｍ走があります。

多少は心肺を強めておかなければという思いもあります。

 

走り出したのは３コース、気持ちよくカーブを曲がり直線へ、やはり足首は伸びないので

べったり足底をつけて押しつけるようにして反発力をもらいます。

ただ、まだ重心の乗り方に時間差があるようで、踏みつけてよいしょ、というワンタイミングのずれがおこり、

なかなか速く走ることができません。

一本目はＬＡＰ８５秒＋８７秒で２分５２秒

二本目はＬＡＰ８０秒＋８５秒で２分４５秒

まあ、こんなところだろうというタイムです。

１キロ３分２０秒～３分４０秒ペースですから、長距離を走り込んでいた頃なら

１０キロレースペースでしょう。それでもぜーぜーなのですから、人の体は

変わる物です。

 

しばらくは、時に中距離、投げたり走ったり、少しは跳んだりと、

バリエーションを広めて、ハムストリングやアキレス腱だけに負荷がかからない

運動をしていくつもりです。

 

 

 

サッポロ気分

ラーメンの出来上がりはこうなりました。モヤシとひげねぎを豚肉とタッブリ炒めて、味噌スープで一煮たちさせれば、ふっくら甘い香りが立ち上る丼の完成です。
テーブルは一気にサッポロ気分、と乙に入っていたら、彼女からは、こってり感が少ないとクレームが!?
寒い北海道じゃない、蒸し気味の東京だから、控えめにした、アレンジナンですが…