2023年7月カレンダー

2023年7月カレンダー

 

07/01・土～セブンイレブン啓北町　まつもと　肉まん　ピザまん

　アブローラー200回

　腕立て　　　400回

　スクワット  1000回

　前脛骨筋　  1000回

　チケット購入

　09/24・日・19　キタラ　北海道交響楽団　2620円

　ホテル予約

　ホテルライン　09/24　8200+駐800　9000円

07/02・日～ローソン　冷やし中華ミニ　コロッケ

　アブローラー　200回　スクワット　1000回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　1000回

07/03・月～セブンイレブン啓北町　うえだ　グラタン

　1445(1500)　歯科医院

　アブローラー200回

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/04・火～マックスバリュー　ビーフン

　チケット受取　09/24のキタラ　北海道交響楽団　幻想交響曲

　アブローラー200回

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/05・水～セブンイレブン啓北町　まつもと　グラタン

　1345(1400)　歯科医院Ｄ
　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/06・木～ヴィクトリアステーション　みすじステーキ

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/07・金～自宅　ビーフン
　1000　メールする　済

　1045(1100)　歯科医院D

　腕立て　　　100回

　スクワット　100回

　前脛骨筋　  1000回

07/08・土～自宅　カップメン　ら王　メンマ

　クラシック218　担当小野
　参加　私　小野　中田　中村　米山　飯田　6名

　休み　板坂　1名
　繰越3020円
　100円×6=600円　600+繰越3020=3620円
　3620円-レンタル料650=2970円　繰越2970円

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/09・日～セブンイレブン啓北町　まつもと　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回

07/10・月～セブンイレブンしらかば町　しばざき　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/11・火～マックスバリュー　ビーフン

　札幌パークホテル　ピアレ　予約完了

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/12・水～札幌パークホテル　ピアレ　ステーキ・セット
　筋トレ休み

　1100　発

　1300　ピアレ　ステーキ・セット

　1500　ライン　8300+800　7000歩⇒8486歩　達成

　1800　キタラ

　1830　PMFオープニングコンサート　約1.0H

　指定席　1000円×2+220円＝2220円

　1930　なか卯　鳥天オロシそば並

07/13・木～札幌グランドホテル　ミザール　サンドイッチ・セット

　1000　駐車場　7000歩⇒5208歩　達成出来ず

　1200　ミザール(90分)

　腕立て　　　400回

07/14・金～セブンイレブンしらかば町　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/15・土～自宅　ビーフン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回

07/16・日～セブンイレブン啓北町　まつもと　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　1000回
07/17・月～そば処・東家見山店

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1000回

　1230　そば処・東家見山店

　1330　駐車場

　1500　1430開場　PMFコンサート　指定席　3500円×2＝7000円

07/18・火～セブンイレブン啓北町　かわい　グラタン 　

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1000回
07/19・水～セブンイレブンしらかば町　わに　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1000回
07/20・木～札幌パークホテル　ピアレ　ステーキランチ

　筋トレ休み

　チケット購入

　11/25のキタラ　ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団

　1100　発

　1300　ピアレ　ステーキランチ

　1500　ホテルハシモト　9000+800　7000歩　目標値⇒7413歩

　1745　ラ・パウザ

　1900　ヒタル　PMF時計台コンサート

　自由席　1000円×2+500円＝2500円

07/21・金～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット

　7000歩　目標値⇒5851歩　達成出来ず

　1230　ロビーラウンジ　飲茶セット

　ホテルハシモトを出たところでパンク

　ジャンボ駐車場にてタイヤ交換

　帰宅途中、オートバックスでタイヤ購入1万円　カード払い

　最悪の日、ツキがなかった

　筋トレ休み

　メール　1730　済　小野さんは休み

07/22・土～自宅　カップメン

　12/17の札響の第9　チケット買わない

　12/17のキャビン札幌キャンセル

　12/13のウクライナ国立フィルハーモニー交響楽団の第9に行く

　12/13のキャビン札幌を予約する

　キャビン札幌HPで完了

　新品タイヤ　リアの左に取付

　付けていたスタッドレスタイヤを荷台に車載する

　1000　道新プレイガイド　チケット購入　12/10くるみ割り人形

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1000回

　クラシックを楽しむ会219　担当板坂
　参加　私　中田　中村　飯田　板坂　5名

　休み　小野　米山　2名
　繰越2970円
　100円×5=500円　500+繰越2970=3470円
　3470円-レンタル料650円=2820円　繰越2820円

07/23・日～吉野家　ｗカルビ丼　半熟卵　みそ汁

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1500回
07/24・月～自宅　ビーフン　コロッケ

　チケット受取　11/25キタラ　ライプツィヒ・ゲヴァントハウスo.

　腕立て　　　600回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　1000回
07/25・火～自宅　ビーフン　コロッケ

　腕立て　　　1000回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　2000回
07/26・水～はま寿司　穴子　鉄火巻

　チケット受取　12/10ヒタル　バレエ「くるみ割り人形」

　腕立て　　　1200回

　スクワット　1200回

　前脛骨筋　　1200回
07/27・木～自宅　ビーフン　冷ややっこ

　腕立て　　　1000回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　1200回
07/28・金～自宅　ビーフン　冷ややっこ

　腕立て　　　1000回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　1200回
07/29・土～自宅　ケンタッキー・フライド・チキン　冷ややっこ

　腕立て　　　2000回

　前脛骨筋　　2500回
07/30・日～そば処・一休・川沿店
　筋トレ休み

　1230　そば処・一休・川沿店

　1300　発

　1500　アネックス　14400

　1600　2部開演1630　PMFガラコンサート

　指定席　4000円×2+220円＝8220円

　1830　なか卯　うな重

　7000歩行⇒3659歩

07/31・月～札幌グランドホテル　ミザール　サンドイッチ・セット

　0930-1030　プラージュ

　1030-1230　7000歩⇒7028歩

　1230-1400　ミザール　サンドイッチ・セット

　腕立て400回　前脛骨筋1200回