2023年3月カレンダー

2023年3月カレンダー

 

 

 

03月01日・水～セブンイレブン　ピザまん2　うえだ

　神棚の清掃

　アブローラー400回　腕立て　1200回

　スクワット　800回　前脛骨筋2000回 
03月02日・木～セブンイレブン　ピザまん1　おにぎり1　うえだ

　アブローラー400回　腕立て　   800回

　スクワット  1200回　前脛骨筋2000回
03月03日・金～セブンイレブン　おにぎり2　うえだ

　アブローラー  300回　腕立て　    600回

　スクワット　1200回　前脛骨筋  1200回

　シティ・バンクの外貨預金　110万円

　30年前　100万円⇒110万円　だった+10万円

　他行への振込が無料　便利だった

03月04日・土～ローソン　カツサンド

　アブローラー  300回　腕立て　  600回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回

　03/04　シティバンク口座解約　書類送付

03月05日・日～なか卯

　筋トレ休み

　1000　発

　1150　なか卯　うどん

　1230　キタラ　札響定期651

　1800　トンカツ　和幸　一口ヒレカツ定食　1250円

03月06日・月～東家丸井今井店　もり蕎麦とミニ天丼　1100円

　そば処・東家丸井今井店

　口座113万円　50万円を下し北洋銀行に移動　残高　63万円

　札幌市内　03/05～7800歩　03/06～9800歩

　筋肉痛なし

　アブローラー  200回　腕立て　  800回

　スクワット　  600回　前脛骨筋1200回

03月07日・火～セブンイレブン　ピザまん　かわい　うえだ

　いいづかさんを見かけない、退職した可能性大

　美人の店員は、すぐ退職

　高齢・かわむらさんは、休み

　アブローラー  400回　腕立て　1200回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回

03月08日・水～セブンイレブン　おにぎり2個　うえだ　かわむら

　チケット受取

　04/23、05/28の札響定期

　06/21の前橋汀子

　06/28のベルリン交響楽団

　以上4つ

　アブローラー  400回　腕立て　1200回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回

　湯らんせん

03月09日・木～ファミリーマート　ピザまん1　焼き鳥1　鳥皮1

　アブローラー  500回　腕立て　1000回

　スクワット　2000回　前脛骨筋2000回

　妻～歯科医院

03月10日・金～吉野家　鉄板牛カルビ定食　半熟卵

　アブローラー  600回　腕立て  　600回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回

　メールする　小野　米山　中村　飯田　板坂

　中村さんは、腰痛で休み

　旧シティバンクの口座解約　残金63万円振込があった

03月11日・土～自宅　カップメン　カレーヌードル　肉じゃが

　アブローラー  400回　腕立て  　400回

　スクワット　  800回　前脛骨筋  800回

　06/13・火・1900　札幌文化芸術劇場hitaru　オペラ「サロメ」

　C席　3階席3RA- 9列　2番　3番　03/11済
　8000円×2+220=16220円

　ホテルハシモト予定　6400+800＝7200円

　合計23220円を予定

　1階S席は、2名で32220円　買う勇気なし
　クラシックを楽しむ会210　私

　私　小野　中田　米山　飯田　板坂　5名参加

　中村　米山　2名休み

03月12日・日～セブンイレブン　おにぎり2個　まつもと　かわむら

　車検証　自賠責　自動車税納税証明書　確認

　アブローラー    400回　腕立て  　1200回

　スクワット　  1200回　前脛骨筋  1200回

03月13日・月～はなまる　かけうどん・ミニ　エビ天　コロッケ

　車検　オートバックス予約済12/30

　1000　車検

　1130　はなまる

　1220　イオンで映画鑑賞

　1600　車両受取　90000円支払

　車検証は、03/18

　税金の還付のハガキ到着　22069円

　04/16の昼食予約　エクセル札幌・ラーブル　ヴュッフェ4400円

　アブローラー  200回　腕立て  　400回

　スクワット　  400回　前脛骨筋  400回

03月14日・火～セブンイレブン　かわい　うえだ

　おにぎり1個　春巻き1個

　アブローラー  400回　腕立て    1200回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回　
03月15日・水～セブンイレブン　うえだ

　おにぎり1　ピザまん1

　チケットの受取　サロメ

　腕立て   　　 1000回

　スクワット　2000回
03月16日・木～ローソン　アジフライ

　セブンイレブン桜木町　おおば

　おにぎり　舞茸　ワカメ

　腕立て   　　 1000回

　スクワット　2000回

03月17日・金～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわむら

　おにぎり　舞茸　五目

　腕立て   　　 1000回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋       1000回
03月18日・土～みよしの　ラーメン　餃子

　車検証の受取

　腕立て   　　 1200回

　スクワット    1200回

　前脛骨筋        1200回

03月19日・日～セブンイレブン　おにぎり2　まつもと　かわむら

　腕立て           1200回

　スクワット　1200回

　前脛骨筋       1200回

03月20日・月～ローソン　カツサンド

　チケット購入　アイビープラザ　3000×2＝6000円

　腕立て           1200回

　スクワット　1600回

　前脛骨筋       2000回

03月21日・火～こぶし　天ぷらそば

　筋トレ休み

　1330市民会館

03月22日・水～セブンイレブンしらかば

　ピザまん1　チャーハンおにぎり1

　腕立て             200回

　スクワット　2000回

　前脛骨筋       2000回
　湯らんせん　
03月23日・木～ローソン　アジフライ　おにぎり

　スクワット　2000回　前脛骨筋       2000回
03月24日・金～セブンイレブン啓北町　かわむら

　高級おにぎり　牛肉そぼろ　梅そぼろ

　スクワット　3000回　前脛骨筋   1000回

　メールする

03月25日・土～自宅　カップメン　焼きそば弁当

　クラシックを楽しむ会211・私

　私　小野　中田　中村　飯田　板坂　参加6名

　米山　欠席1名

　スクワット　1000回　前脛骨筋　3600回
03月26日・日～ローソン　カツサンド

　スクワット　1200回

　前脛骨筋       1200回

03月27日・月～築地玉寿司　寿すし　1600

　店員に熱いお茶をかけられた

　プラージュ　1870　まゆ下を剃る、白髪染はやめた

　札幌市内　6600歩　もう少しだった　400歩不足した

　スクワット　400回

　前脛骨筋       400回

03月28日・火～ファミリーマート　おにぎり　昆布　五目

　腕立て   　　 800回

　スクワット　800回

　前脛骨筋       800回

03月29日・水～セブンイレブン啓北町　おにぎり　梅　五目

　うえだ　かわむら

　敬友会　会費2000　ネット銀行振込

　腕立て   　　 400回

　スクワット　800回

　前脛骨筋       800回
　湯らんせん　
03月30日・木～すき家　鮭納豆定食

　腕立て   　　　800回

　スクワット　 2000回

　前脛骨筋        2000回
03月31日・金～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわむら

　おにぎり　梅2

　腕立て　   　　 800回

　スクワット　　800回

　前脛骨筋　     2000回