2023/12/07 スクワット4500回

2023/12/07　スクワット4500回

スクワット・目標　　50回×90セット=4500回

　　　　　　　　　⇒50回×90セット=4500回

                                    (17:50)

　　

　　

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　70歳、最低値

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重　2023/08/23　2023/08/24
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2023/09/01　2023/09/02

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2023/11/13　2023/11/14

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重

56.6kg÷1.65÷1.65=20.78　適正体重

56.4kg÷1.65÷1.65=20.71　適正体重

56.2kg÷1.65÷1.65=20.64　適正体重

56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　適正体重

BMI　18.5未満　痩せ体重

1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×365日×2)で6058g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg

            

2023/12/07 四川料理 桃源郷｜中国料理｜4F 2023/12/14の分 1230 桃源郷 予約済

2023/12/07　四川料理 桃源郷｜中国料理｜4F　2023/12/14の分　1230　桃源郷　予約済

おすすめランチセット

料金おひとり様　￥2,100(税・サ込)

利用時間　11:30～14:30(L.O.)

お好みのお料理を1～10から1品お選びください。
1、牛肉の細切りとピーマンのオイスターソース炒め　10/16済　◎◎
2、海老の塩味炒め　10/16済　▲
3、豚ばら肉の角煮　10/30済　◎◎
4、豚肉とキャベツの四川豆板醤入り味噌炒め　11/22済　◎◎
5、豚肉の香料入り四川豆板醤炒め　12/14　予定
6、鶏肉と海老のカシューナッツ入り唐辛子炒め　11/26済　▲
7、海老の四川チリソース煮　10/30済　◎◎
8、蟹肉と貝柱入り青梗菜の塩味煮込み　11/22済　▲
9、いろいろ茸のオイスターソース煮込み　12/14　予定
10、麻婆豆腐　11/26済　◎◎

• 小前菜
• スープ　
• 搾菜　
• ごはん
• 杏仁豆腐
• コーヒー