BOOK、CDなど

1 BOOK、CDなどを断捨離、コンサート、リウマチ(膠原病)などのメモ
2 失念防止のためのメモ

2023/09/27　腕立て1000回　前脛骨筋1000回　目標

2023年09月27日 | メモ・筋トレ
2023/09/27　腕立て1000回　前脛骨筋1000回　目標

09/10　札幌市内7000歩目標⇒10323歩　達成
09/11　札幌市内7000歩目標⇒4730歩　達成出来ず
09/15　札幌市内7000歩目標⇒6300歩　達成出来ず
09/16　札幌市内7000歩目標⇒5286歩　達成出来ず
09/24　札幌市内7000歩目標⇒7147歩　達成
09/25　札幌市内7000歩目標⇒6784歩　達成出来ず

腕立て・目標　　　　40回×25セット=1000回
　　　　　　　　　⇒40回×25セット=1000回
前脛骨筋・目標　　　50回×20セット=1000回
　　　　　　　　　⇒50回×20セット=1000回

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　普通体重
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重
58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　普通体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重　70歳、最低値
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重　2023/08/23　2023/08/24
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重　2023/09/01　2023/09/02 
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重

1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…
1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼
12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼
24か月(8.3g×365日×2)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼
 
 
　　

2023/09/27　ホテルの予約　CABIN札幌⇒02/21　ホテルライン⇒10/29　12/10

2023年09月27日 | メモ
2023/09/27　ホテルの予約　CABIN札幌⇒02/21　ホテルライン⇒10/29　12/10


2024/02/21・水・1900　キタラ　リスト音楽院講師コンサート　◎
2023/10/29・日・1500　キタラ　内田光子　◎
2023/12/10・日・1245　ヒタル　くるみ割り人形　◎


※予定
2023/10/01・日・16　カナモトホール　白鳥の湖　ハシモト済　7000+駐800
2023/10/08・日・14　ヒタル　ドン・カルロ　ライン済　9500+駐800
2023/10/09・月・19　キタラ　新世界より　ライン済　8300+駐800-ポ割500
2023/10/15・日・15　キタラ　第9「合唱付き」ライン済　8300+駐800
2023/10/29・日・15　キタラ　内田光子　ライン済　8300+駐800-ポ割100
2023/11/12・日・13　定期　マーラー　ライン済　8300+駐800-ポ割100
2023/11/25・土・15　ブルックナー　交9　ライン済　9200+駐800
2023/12/10・日・13　くるみ割り人形　ライン済　8300+駐800
2023/12/13・日・18　ベートーヴェン　交9　CABIN済　9600+駐1000
2023/01/05・金・18　牛田智大　ラフマニノフ　CABIN済　9600+駐1000
2024/01/28・日・13　定期　ブルックナー　交6　CABIN済　9100+駐1000
　ラインに変更予定
2024/02/21・水・19　リスト音楽院講師コンサート
　CABIN済　11000+駐1000+駐700