BOOK、CDなど

1 BOOK、CDなどを断捨離、コンサート、リウマチ(膠原病)などのメモ
2 失念防止のためのメモ

2023/07/22　腕立て400回　スクワット500回　前脛骨筋1000回

2023年07月22日 | メモ・筋トレ
2023/07/22　腕立て400回　スクワット500回　前脛骨筋1000回


07/12　札幌市内7000歩目標⇒8486歩行　達成
07/13　札幌市内7000歩目標⇒5208歩行　達成出来ず
07/20　札幌市内7000歩目標⇒7413歩行　達成
07/21　札幌市内7000歩目標⇒5851歩行　達成出来ず


腕立て　　　　40回×10セット=400回    　 ⇒40回×10セット=400回
スクワット　　50回×10セット=500回        ⇒50回×10セット=500回
前脛骨筋　　　100回×10セット=1000回　⇒100回×10セット=1000回


63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　普通体重
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重
58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　普通体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重　70歳、最低値
58.4kg÷1.65÷1.65=21.45　普通体重　2023/07/14
58.2kg÷1.65÷1.65=21.37　普通体重　2023/07/18　07/19
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重
56.5kg÷1.65÷1.65=20.75　普通体重
56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　普通体重
55.5kg÷1.65÷1.65=20.38　普通体重
55.0kg÷1.65÷1.65=20.20　普通体重
54.5kg÷1.65÷1.65=20.01　普通体重　69歳、最低値
 
 
 
　　

2023/07/22　第219回クラシックを楽しむ会　担当板坂

2023年07月22日 | クラシックを楽しむ会
2023/07/22　第219回クラシックを楽しむ会　担当板坂

1　ヨハン・シュトラウスⅡ世
(1)　喜歌劇「こうもり」序曲
　　　カルロス・クライバー指揮　バイエルン国立管弦楽団
(2)　ワルツ「美しく青きドナウ」作品314
(3)　ワルツ「南国のバラ」作品388
(4)　ワルツ「ウィーンの森の物語」作品325
　　　ロベルト・シュトルツ指揮　ベルリン交響楽団　ウィーン交響楽団
2　アレッサンドロ・マルチェロ　オーボエ協奏曲　ニ短調
　　パオロ・グラッツィ(オーボエ)
　　ジョバンニ・アントニーニ(指揮)
　　イル・ジャンティーノ・アルモニコ
3　ロベルト・シューマン　3つの詩　作品29　第3曲「流浪の民」
　　バース・カメラータ(合唱)
　　バーバラ・マレイ(ピアノ)
　　ナイジェル・ペリン(指揮)
4　真夏にふさわしい音楽　8曲　
(1)　クルト・ヴァイル　「ヴィーナスの接吻」より「スピーク・ロウ」
　　アンネ・ソフィー・オッター(メゾソプラノ)
　　ジョン・エリオット・ガーディナー(指揮)
　　北ドイツ放送管弦楽団
(2)　メンデルスゾーン　「真夏の夜の夢」より「夜想曲」
　　シャルル・デュトワ(指揮)
　　モントリオール交響楽団
(3)　マスネ　歌劇「タイス」第2幕　「瞑想曲」
　　ナイジェル・ケネディ(ヴァイオリン)
　　リチャード・ボニング(指揮)
　　ナショナル・フィルハーモニー管弦楽団
(4)　モーツァルト　フルートとハープのための協奏曲 ハ長調 K.299 第2楽章
　　クロード・モントゥー(フルート)
　　オージアン・エリス(ハープ)
　　ネヴィル・マリナー(指揮)
　　アカデミー管弦楽団
(5)　ドビュッシー　2つのアラベスク　第1番　ホ長調
　　ゾルターン・コチシュ(ピアノ)
(6)　アルベニス　「スペイン」第2曲　タンゴ
　　エドアルト・フェルナンデス(ギター)
(7)　サティ/ドビュッシー編曲　ジムノペディ第1番「ゆっくりと悩めるごとく」
　　シャルル・デュトワ(指揮)
　　モントリオール交響楽団
(8)　J.S.バッハ　カンタータ第156番　わが片足すでに墓穴に入れぬ」よりシンフォニア
　　ジュリアン・ロイド・ウェバー(チェロ)
　　ジョン・レネハン(ピアノ)

2023/07/22・土　チケット発売　2023/12/10・日・1345　札幌文化芸術劇場ヒタル　「くるみ割り人形」

2023年07月22日 | メモ
2023/07/22・土　チケット発売　2023/12/10・日・1345　札幌文化芸術劇場ヒタル　「くるみ割り人形」


日時： 2023年12月10日(日)・開場13:00　開演13:45
会場： 札幌文化芸術劇場 hitaru
演目： 「くるみ割り人形」(全幕）
演出/振付： 千田雅子
指揮： 冨田実里
オーケストラ： 札幌交響楽団
約2時間30分
札幌文化芸術劇場 hitaru　C席    3階席　3LA-4列　3　4　07/22済
C席　4000円×2+220円＝8220円
CABIN札幌　9600+駐1000=10600　06/14済

　　

2023/07/22　キャビン札幌予約　12/13のキタラ　18時　ウクライナ国立フィルハーモニー交響楽団

2023年07月22日 | メモ
2023/07/22　キャビン札幌予約　12/13のキタラ　18時　ウクライナ国立フィルハーモニー交響楽団


2023/12/13・水　1800(1830)　ウクライナ国立フィルハーモニー交響楽団　札幌公演
ドヴォルザーク　交響曲 第9番「新世界より」
ベートーヴェン　交響曲 第9番「合唱付き」
指揮/ミコラ・ジャジューラ
管弦楽/ウクライナ国立フィルハーモニー交響楽団
C席　2階　LAブロック　或いは、RAブロック　
6000×2+220＝12220円
キャビン札幌　9600円+駐車場1000円　10600円　07/22予約済