ウエーブリングストレッチ&健美操&プール

月曜日（８日）は、ガンバリましたぁ～。

鳳駅前のNASへ。

まず、11時20分～　「ウエーブリングストレッチ」に参加。

それまでに主人の昼食と晩ご飯の用意をして出発。

 

 

 

 

（ウエーブリングというのを初めて使用。）

 

 

 

リングストレッチは、健美操のインストラクターからの

お誘いを受けて。

有料のプログラムです。

2Fのキッズスタジオで参加者は4人。

 

 

（色々なストレッチをやってみて。）

 

 

 

 

受ける時間が、30分か45分かと思っていたら、60分もあって

足・腕・背中・肩・頭部をリングでストレッチ。

色々新しいストレッチを経験して、良い勉強に。

 

 

 

（次は、23日です。これから申し込みます。）

 

 

 

その後すぐに、健美操のプログラムに。

これは、4FのAスタジオで45分間。

いつも参加しているので顔見知りも何人かいて

気楽にできて。

 

 

（健美操は、参加者も多く。）

 

 

それから、同じスタジオで「香りストレッチ」

なるものも序でにやってみる。

30分なので、すぐに終わって。

 

 

次は、水着に着替えてプールでいつものように

800M泳いで、200M水中ウォーキングを。

ミストサウナに10分ほどいて、マッサージプール

（これがお気に入りで）にも入る。

 

 

 

（アクアヌードルは、やっていて楽しい！！）

 

 

最後は、お風呂で～す。

シルキー温泉や寝湯・露天風呂にも入り

5分だけ高温サウナにも。

 

 

 

（ここは熱いので、あまり長い間入っておれなくて。）

 

 

ちょっとガンバリ過ぎたかな？　と反省（～笑～）

でも、人生100年時代ですから、しっかり体力をつけて

と、いつも思っていま～す。