健康つくり教室・９回目

一昨日（１０月２９日）は、『健康つくり教室』の９回目でした。

６月３０日（月）から始まり、この日は閉講式でした。



始まる前に『身体測定』があって・・・。

体重は２、８キロ減って、腹囲も４㎝少なくなっていて

うれしかったですねぇ～。

この期間、ずい分『おやつ』を控えたからかな？

と思ったり～～。








（保健センターでは　歯の健康にも力を入れているようです。）








この日は栄養とか歯科とか感染症の学習は無く、もっぱら班で

ミーティングを重ねました。




４か月を振り返って、色々な意見交換ができて

よい勉強に。






色々な講義があった中で、『ウォ－キングの基本』の講座が

よかったという感想が多かったかな？




ミーティングの後、班から一人ずつ代表して

感想を言わされる場面に。





グループの皆さんがイヤがって（？）私に

その役が回ってきてしまって・・・。










（私はこの頃、みそ汁のお味噌の量も少し減らすようになりました。）







私は、ウォーキングが楽しかったことや自宅のみそ汁を

持って来て、塩分を計り、新しい経験が出来てよかったことや

調理実習ではウキウキしたので、もっと健康体操などの実技講習を

取り入れていただけたら、うれしいです。

そして、グループの皆さんとも仲良くなれたのも、大きな収穫です。

などを話しました。（これでいいのかな？と思いながら・・・。）










（バランスのとれた食事が健康の元。）









（この塩分チェックでおみそ汁の塩分濃度を測定しました。）








（リトマス試験紙のような使い方をします。）








私は全９回出席でしたので、皆勤賞で～す。

修了証を２枚いただきました。（健康作り教室の分と歯科関係の分）

次にオマケの講演『広げよう地域に根ざした健康づくり～食育の輪・和・話～』

という希望者のみの１０回目があります。

参加してみようかなぁ～。と迷っていますが・・・。










（修了証をいただくなんて、何年ぶりでしょうか・・・。）











（こちらは、歯を始め口腔関係の修了証。２枚もあるなんて、うれしいで～す。）







なにわともあれ、無事４か月を乗りきったことがよかったなぁ～。

講師の先生、お世話くださった保健センターの職員の方、グループの

皆さんに感謝・かんしゃ・カンシャ　で～す　♪♪♪

鶴見緑地へ撮影会に

１０月２１日（火）に写真の撮影会に行ってきました。

集合場所は鶴見緑地公園駅前。鳳から鶴見緑地までは、結構あるんだぁ～。

と思いながら電車に揺られ・・・。









（咲くやこの花館のハイビスカス、大きくて綺麗でしたぁ～。）











（サボテンの表面）








１０時集合でしたが、鶴見緑地公園駅には、９時２０分ころに着きました。

少し時間があったので、サブの先生に夕景の撮り方について

質問して教えていただきました。








（鶴見緑地公園を入って、すぐに。）








（ちょっと珍しい色のハイビスカス。）








夕景の状態によっても違うが概ね

カメラを手持ちの時は

ISO・・・４００　　　Ｆ・・・８～１１



三脚の時は

ISO・・・２００　　　Ｆ・・・５、６


補正　－１　～　＋１



まぁ～、自分で色々試してみるのもいいですよ。


というお話でした。


とても親切に指導して下さってうれしかったです。

今度は、どこかの海の夕景を撮ってみたいなぁ～～～。










（サルビアの赤に圧倒されて・・・。）







サルビアが咲いている風車のある所や

バラ園などを撮って・・・。









（枝に付いていて、私を見つめているようなクリちゃん。）








それからも　公園内をめぐり撮影後、１２時半に再集合して解散。

その後も『咲くやこの花館』に入館し、しつこく撮影していましたぁ～。









（よいお天気で空も透き通っていて　♪♪♪　）






何組もの遠足の小学生に出会いました。

賑やかで楽しそうで・・・。








帰り、鳳駅に着いた時は真っ暗で、疲れたなぁ～。の世界でした！！

堺まつり

１０月１９日（日）は、堺まつりに行って来ました。

この日は『わいわい写真クラブ』の撮影会の日でもありました。

集合場所は、堺東の熊野（ゆや）小学校の校門前です。





往路は主人が送ってくれてラクチンでしたぁ～。

早めに着いたので、周辺をウロウロしてお寺さんの

お地蔵さんの撮影を楽しんだり・・・。








（静かな寺院の庭にひっそりと佇むお地蔵さん）







集合時刻に熊野小学校に行くと、わいわいの仲間が何人もいて。

会長さんが、本日の段取りなどを話してくれて。






私は２班になり、腕章を貸してもらえる時刻が１１時４０分～１２時３０分

ということが分かりました。








この腕章があると、パレードのすぐ近くで撮影できるので

とてもラッキーです！！








（腕章を付けて、鉄砲隊の前で撮影できました。）









（御嬢さん、裾が折れていますよ！　かな？）






腕章を付けて、何枚も撮影してから、また、ウロウロして

お寺さんの中に入らせてもらって撮影を。









（寺院の内から。パレードに向かうのでしょうか・・・。）









（安土桃山時代衣装行列　とありました。）








（なかなかカッコいい、ちびっ子のナギナタ。）









（ゆるきゃら？？　　前方後円墳くんかな？）









（パレードの出番待ちの兄妹。）







よいお天気で暑いくらいでした。どんな写真が撮れているのか

楽しみに家路に着きましたぁ～。

私一人・大竹しのぶ著

１０月１６日の１日で読了。

読みやすい本でした。








（何となく悲しげな表紙の本）








大竹さんの小さいころからの生活や

映画にデビューし、演劇に目覚め、２度の結婚を

経ての現在が綴られていました。









（かわいい幼少の頃、　誰かに似ているなぁ～。）






私のブログの２０１１年６月１２日には、大竹さんと市村正親さんのミュージカル

『スウィーニ・トッド』を鑑賞した時のことが。







（６月１２日のブログより、大竹さんは歌も抜群！！）






その時の大竹さんの迫力ある演技と歌を思い出して

鳳図書館でこの本を借りました。








（二千翔君は、とってもいいお兄さんらしい。）







器用なようで不器用な生き方が、さわやかなタッチで

描かれていました。








（当たり役のサリバン先生、すごみがあります！！）




いつも機会があれば、次は大竹さんの『奇跡の人』を生で観たいなぁ～。

と思っていますが・・・。

鳳公園でのラジオ体操

昨日、今日と久しぶりにアリオ横の鳳公園の

ラジオ体操に参加しました。




自分の趣味で何かと忙しく、寝る時刻が遅くなり

自然に目覚めると６時半を過ぎています。






昨日は、ぎりぎりの６時２５分に家を出て

早歩きで鳳公園へ。








（NPOの方が公園の整備を。いつもありがとうございます。）






最初のラジオ体操の歌も終わっていて、これから

体操が始まるところでしたぁ～。





その後、ウエストをしめるイスで左右５０回。

雲梯（うんてい）でぶら下がり運動（これが気持ちいい！！）

低い平均台で５往復、鉄棒で前転3回（目も回りそう・・・。）








（この鉄棒で前転3回で～す。）







（上を見上げるとお月様が。）








（きれいな雲も。）






最後にウォーキングコースを２周して帰宅。

公園の木々は、もう秋の装いを。







（合歓の木の実って、お豆さんみたいです。）








（さるすべりの実）








（萩の花は、つつましく。）









（槇の実らしい？）







今日は昨日の反省にたって、6時10分に家を出て、鳳公園へ。

ラジオ体操に参加している方の人数は、２～３年前には

30人くらいだったのが、今は100人くらいに！！！


主人とマンションがいっぱいできたからかなぁ～。

と話していまーす。






（また、新しくできたマンション。）





これからも、出かける予定の無い時は参加するつもりで～す！！

由紀」さおりコンサート

１０日（金）は、フェスティバルホールへ。

目的は、秋元康プロデュース『由紀さおりコンサート』。







まず、『手紙』・『生きがい』・『ルームライト』を聞かせてくれました。

すき通る美声に加え、何故か艶っぽいところがいいですねぇ～。








（歌も上手いが、トークもなかなかのもの。）







コンサートが始まる前には、伊藤四朗さんの特別アナウンスもあり

面白い演出だと思いました。









（幸せオーラに満ちているような・・・。）








ゲストは、安田祥子　さんで


お二人の『赤とんぼ』のデュエットには、ちょっと感動して

涙がでそう・・・。









（素敵な６０代の姉妹！！）







１部は２０曲を歌いきり、２部では１２曲を。

さすが、実力者ですねぇ～。










（再デビューの頃、高校生の時にデビューして辛い思いをされたことも・・・。）





アンコール曲は、アカペラで『愛の賛歌』　を。



その後も色々な場面が演出されて・・・









（ロビーには、沢山のお花が。）






なかなか見応えのあるコンサートでした。

アッという間の２時間半でしたぁ～。








（バレーは、しばらく行ってないなぁ～。行ってみたい！！）






お若く見える由紀さん、私より１０歳くらいお若いかな？

と思って、ネットで調べてみると同い年だったぁ～。






今回は４５周年記念コンサートで、トークでは「５０周年もまた来てね！！」

とおっしゃっていました。









（夜の淀屋橋。中之島公園の夕景はきれいでした。撮りたかったけど、

　開演時刻ギリビリなので必死で歩いていました。）






「よ～し、５年後も行ってみよう！！」

と思って帰路に着きました。


（５年後、自分が元気だとは限らないのにねぇ～。）





☆　画像はＨＰからお借りしました。

松茸狩り IN恵那

１０月5日（日）は、松茸がりのツアーに参加しました。




天王寺に集合して、一路『恵那』へ　(*^_^*)

今回は、観光船で恵那峡を観光するのではなくて、

お山で松茸狩りで～す！！









（自然豊かな恵那市）






台風の影響で朝から雨がシトシト。

鳳は『だんじり祭り』で大賑わいですが、

私たちは、いつもこの頃は、家から逃げ出します。





ちょっと賑やか過ぎて・・・。

去年は奥城崎だったかな？










（さぁ～　これから、松茸狩りでーす！！）





松茸狩りの時は、雨が止んでいた時もあって・・・。

木の枝を右手に持ち、赤松の根っこのところをしっかり

探しましたが、収穫は無し　(-_-;)





次は城下町の岩村の散策で～す。

岩村城は、大和の高取城(奈良県)備中の松山城(岡山県)と並ぶ

日本三大山城の一つに数えられる名城です。









（歴史が息づく岩村城址）







（雪の岩村城　～画像はHPからお借りしました～）

　







（昔のロマンを感じるお店）






霧の湧き易い気象までも城造りに活かされており、

別名「霧ケ城」ともよばれています。












（懐かしい井戸とつるべ）









（暖かさが伝わる囲炉裏）








（木村邸のお庭）









（ご飯などを炊いたかまど。）







この城が名城と言われる由縁は、単にその規模と大きさだけでなく、

その永い歴史に由来しています。1185年(文治元年)源頼朝の重臣

「加藤景廉(かとうかげかど）」がこの地の地頭に補せられ創築されてから、

鎌倉・室町の300年間、戦国の100年間、更に江戸期の300年間に亙り

城と城主が連綿と続き、明治に至り廃城令で廃城されるまで、

連綿と存続しました。




とガイドさんからの解説がありました。








（蔵の入り口の地面は瓦の一部が埋め込まれています。）







帰りにお土産で小さい松茸を5本いただきました。

主人のと合わせて１０本に　(*^_^*)







それで、６日は松茸ご飯にしました。







次は、紅葉の恵那峡をクルージングしてみたいで～す　♪♪♪

海山荘泊・徳島へ

１０月１日～　１泊で徳島へ。

主人が宿を予約し、スケジュールもすべて立ててくれました。

鳳駅　朝７時４分発に乗り、乗り換えて船で和歌山港から徳島港へ。





船の中では、ゆっくり過ごして海を満喫しましたぁ～。

どこまでも続く水平線を飽きもせず、眺めていました。

海は何とも雄大でいいなぁ～～～






それから、徳島駅からほど近い『眉山』へ。

まず、阿波おどり会館で、その歴史を見て。








（一緒に踊ってみたいような・・・。）







ロープウェイで頂上へ。

頂上から、徳島の町を眺めて。

（これが結構町なんだぁ～。）






（眉山から徳島の町を。）






それから、『モラエス館』へ。

モラエスさんの生涯のドキュメンタリーを

いつかテレビで見たような・・・。

（徳島の小泉八雲　と言われているとか？）

そして、パゴダ（仏塔）の写真も。








（ポルトガル領事館でお勤めを。）








（パゴダは徳島県民の宝とも。）





お泊まりは、よくお世話になる海山荘へ。

子どもが小さい頃、よく4人で来たっけ・・・。

懐かしい匂いがしまーす！！








（懐かしい海山荘、お遍路さんが3組お泊りでした。）






（若かりし頃を思い出してご満悦！！）







夕食の『海賊焼き』は、なかなかの物でした(*^_^*)

まず、ビールで乾杯。

（何の乾杯? これからの健康？　この旅の無事を願って？）

アワビの踊り焼きは、柔らかいけれどコリコリして最高！！

アルコールも進みましたぁ～。







（アワビは美味しかったけど、ちょっと可哀そうな・・・。）








（鯖瀬の海岸で。）







（きれいな海でした。）








（誰もいない海岸でお散歩を。）






２日目は、雨模様。鉄道の旅となりました。

ふり出しは『鯖瀬』そして『海部』。

『宍喰』で海中観光船に乗る予定だったけれど、雨なのでパス。

ワンマン電車に乗って、海部から『牟岐』へ。








（これから、牟岐へ。）






（トンネルだ、トンネルだ　楽しいな？　こんな歌があったような？？）








（長閑な風景に癒されて。）










（ご先祖・水子供養とあります。）



この電車は、だいたい一輌で乗客は一人か二人の

長閑な車内風景でしたぁ～。

次から次にトンネルがあり、そして緑のトンネルをぬって

列車は走りましたぁ～。







（お気に入りの一枚、でも　ちょっとピンボケかなぁ～。）







（木製の列車を運転中！？）



トンネルの写真も何枚も撮ったのですが、窓ガラス越しだったので

ロクなものは無く、ちょっと悲しい瞬間でした。

それから、2時間少しの船旅を楽しみ無事大阪へ。



思いでに残る楽しい旅となりましたぁ～　～♪♪♪～

神戸布引ハーブ園・フォトウォーク

９月２８日（日）に　『サンケイフォトウォーク』　に参加しました。

撮影地は、『神戸布引ハーブ園』　です。





今ごろ、神戸方面にご縁があって、２３日に『神戸どうぶつ王国』　へ

行ったばかりなのに・・・。

まぁ～　何かあると、片寄るものですねぇ～。






７：２３　鳳発に乗り　三宮には８：２９に着いて

地下鉄で新神戸へ。

９：３０から受け付けなのに、８：４０　くらいに到着。

時間をつぶすのに少々苦労して無事受け付け終了。









（このロープウェイでハーブ園山頂駅へ。）








（素敵なたたずまいのグラスハウスが見えます。）






今回はサンケイ新聞のプロカメラマンの方が３人おられて、

ハーブ園では撮影スポットを４か所ほど案内してくれました。








（おっこちないか？　心配で？！？）






日曜日で観光客も多かったです。

２０人のツアーだって、その中の一人の方が

英語でない外国語でペラペラと外人さんと会話を。







「かっこいいねぇ～。」

と横の人と話ながら聞いていると、遠くから「ドイツ語だって。」

と聞こえてきましたぁ～。









（ちょっとお気に入りの１枚）








（ドライフラワーも上手くセットされていて。）








撮影は、まず『展望プラザ』から『グラスハウス』へ。

そして　『四季の庭』、それから　『風の丘フラワー園』に。








（四季の庭のススキ。）








（レビューをみて「これどうしたらいいかな？」と聞いているような・・・。）








（あれがいいかなぁ～。と思っているような・・・。）








（これ何だと思います？？？）







途中でカメラマンの方が丁寧にアドバイスしてくださいました。

その割には、満足できる写真は出来ませんでしたねぇ～。








（癒されるオブジェも。）






２日おいて、写真の作品と助言が書かれたお手紙が郵送されてきました。









（郵送していただいた作品とアドバイス。）







次回も参加したいな　と思いながら帰って来ましたぁ～　～♪♪♪～