筋トレ

 

筋トレを少し変えてみようと思っています。

今までは火曜と金曜の2回だけで、それ以外の日はゴルフやストレッチだけ

にしていたのです。

最近、ゴルフのスコアーが戻ってきて練習が面白くなってきたので、出来るだけ多く

練習しようと思っています。

それで、ゴルフは毎日30分位を使うことにして、火曜と木曜は上半身。

水曜と金曜は足を中心とした筋トレメニューに変更。

 

 

今日はその初日でした。

ゴルフを50分（少し長すぎ、ついつい多く打ってしまいました）。

今日の筋トレはベンチプレスから始めて８種目。

・カール

・ロープマシンでの大胸筋

・シットアップ

新しい種目を４つ入れてみました。

 ・スタンディングロー

・ベントロー

・ローブマシンを使って上腕三頭筋２種目

 

明日の足の部は７種目の予定です。

これで疲れが残らないようなら、暫く続けて行きます。

 

 筋トレを始めた目的は、ゴルフの飛距離を落とさないため　だった事を

思い出しました。

最近は筋トレが目的になっていました。

 

ゴルフの今年の目標達成に向かって頑張ります。