テニスする体力が無い

朝から（8：30）夫婦でテニスへ行ってきました。
場所は家から歩いて１５分弱、ジムと方向は違いますが同じくらいに距離です。（なかなか便利な田舎に住んでいるでしょう）
コートはオムニで３面ありました。
久し振りなので怪我をしないようにゆっくりゆっくりです。
それでもボクシングと同じように３分やったら休憩、３分やったら休憩と言った感じです。
9：30過ぎたらもう充分。

隣のコートに毎日やっている感じの年配の人が来て話しかけてきました。
（その人達は週３回このコートの２面を貸しきっているようです。）
良かったら暇な時には一緒にやりましょう　とお誘いを受けました。
でも今の体力ではちと無理ですね、暫く週２回位練習してから考えましょう。

午後からジム。
ゴルフ約４０分。
テークバックでゆっくりと左肩を押し込むような感じでトップへ持っていくと少し良い感じでした。
良い感じのところを増やして良いショットが打てるようにしたいものです。
少しの時間でもいいから素振りでもショットでも続ける事が良い結果になるのではと思って継続します。

次回ラウンドは２３日の予定。
今日の週間天気予報では２３日だけが雨・・・・。
でも、今までの経験では週間予報は必ず前後にずれるので今回も大丈夫だろうと自分を納得させています。
もう雨は嫌だ！　前回の雨で悪くした風邪がまだ完治していない！

筋トレ
今日は下半身の日。
・スクワット　　5set
・レッグカール 3set
・レッグプレス 3set
・ヒップアダクション 内・外各3set (足の付け根の筋肉）
テニスで足が疲れていたけど完了。
ストレッチを丁寧に。
夕方になって足に筋肉痛！