朝から長居植物園の蓮を見に行きました。が，少し遅かったようです。
そのついでに（笑）長居公園の周回コース（2.813Km）を7周と少しで 20.8Km のランニング
。それにしても
暑い・・・。これ以上走ると死にそうなので終～了～
。
もう少し早い時期なら，一面にハスの花が咲いていたのでしょう。
これは「アメリカフヨウ」です。「芙蓉」に比べるとやはり花が大きいですね。
＜左＞「アメリカデイゴ」，沖縄の「デイゴ」と同じ仲間ですね。
＜右＞こちらは高く聳える「ワシントンヤシ」です。って，ここはいったいどこ
＜左＞背中に「千手観音」を背負ったおっちゃんが自転車で・・・，ここはやっぱ大阪でした
。
＜右＞プレートには「スイフヨウ」と書いてありますが，朝からこれだけ鮮やかな色をしているということは「芙蓉」だと思います。「酔芙蓉」は，朝白くて徐々に色が変わり，夕方にはピンクになります（酒に酔って赤くなる？）。
＜左＞地上に出ると短い命
，必死に鳴いています（クマゼミ）。
＜右＞蝉の抜け殻ですが・・・，羽化する場所はいくらでもあるのに，こんなに身を寄せなくても・・・
。
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凄いですね
私の方はビギナーズラックも終わり記録も伸びないのと暑さで殆ど走っていません、
早朝目が覚めた時だけダラダランです
しかし11/21の神戸ハーフは申し込みました
市街地交通規制のコースはフラットで便利で関西では唯一希なイベントと思います。
神崎川 日陰がないので夜が明けると厳しいですね。
km表示 やはりよく分からないのですが、型板で川下川上両面から描いてる文字ですか？それとも手描きで横幅の長いラインと文字を描いてる方でしょうか？
たしかオヤジさんは，淀川では21分ソコソコで5Kmを走られていましたよね，それを見て「もう追いつけないなぁ」と思っていましたよ。涼しくなるとまた記録も伸びるのではないでしょうか。
神戸ハーフですね，一日休みを取ると4連休になるので千葉に帰ろうかとも思っているのですが，来年神戸シティマラソンに統合されて，今年が最後の大会とも聞いていますしねぇ，悩むところです。
私が利用している距離表示は，型板の両側から文字が書いてあるやつです。500mごとにラインがあり，2Kmごとに両側からの距離が書いてありますよ。
今日の暑さは半端ないっすよ(キムタく風
私は 歩くのも嫌でしたよ!!!!(軟弱マミ
セミの写真 旨く寄りましたね
ほんとそれ以上走ると倒れるかもしれませんよ。私は倒れないようインドア生活継続中です（汗）。
ちなみにまだ私には千手観のＴシャツはまだ着れません（笑）。
長居周回コースを走る時、給水はどうされてますか。コースの途中に自販機に立ち寄るのですか。それとも水道水ですか。
今日の汗で数㌔は瘠せたと思いますよ（笑）。
植物園のカツラの木には，蝉が鈴なりでした。
こんなＴシャツが着れるのは「大阪のおっちゃん」ぐらいでしょうね，「大阪のおばちゃん」は，豹柄です（笑）。
足の捻挫，早く治してくださいね。
練習での給水は，意外と少ないほうだと思います。今日は，一部の10Kmのあとに水道水を頭から被って「グリーンコーラ（お初でした）」（500mlを1/3程度），二部のあとに「アクエリアス」（これも500mlの半分程度）＆ガリガリ君コーラ味でした。
自販機は，かなり多いのでやばくなったら利用しやすいです。まぁ練習の内容が濃くないですからねぇ（笑）。
ロングのときは，チューブ入りの「練り梅」を持参することが多いです。
もう既に死んでるのでは？（笑
そういえばセミの鳴き声をまだ聞いてません
去年はセミの鳴き声が暑さを倍増してたような気もします
この暑さの中、長居公園７周ですか！
すごいですねー。
今日は、休みやったのに全然走っていません。
子供のプールと夕方からのサッカー
見にいってました。