今日は，兵庫県猪名川町で開催された「第39回 猪名川町 彫刻の道マラソン」（10Km）に参加してきました。能勢電日生中央駅で降りて，会場の松尾台小学校に着いたのが8時半過ぎ，天気はいいのですが，日が当たらないところには氷が残っていたりと相当な冷え込みでした。
参加者は1,300人ほどで小学生の駅伝大会も同時開催されます（こちらがメインかも）。ローカル大会とはいうものの，レベルが高いと聞いていましたが，私が参加する部門（46才〜59才）の名簿を見ていると神戸のＴ谷さんや川西のＹ田さんの名前があります。結局，Ｔ谷さんが33分06秒で部門別優勝（総合第二位），Ｙ田さんが35分03秒で第二位と順当な結果に。50才になられたＹ田さんも今日は本調子ではなかったようですね。
今回の最高齢の参加者は，なんと91才になられるＮ田さんです。5Kmの部に参加されるそうで目標タイムは37分を切ることだとおっしゃっていました。凄いですねぇ。実はこの方，過去に5年連続で最高齢賞を受賞されており，その栄誉を称えて招待選手としての出場でした。
(3:59)
01Km 4:02
02Km 4:19
03Km 4:56
04Km 4:25
05Km 4:45(22:27)
06Km 4:26
07Km 4:56
08Km 4:33
09Km 4:29
10Km 4:49（23:13）
45分40秒（ネット：45分37秒） 部門順位：19位/69人中
10Kmの部は293名（エントリー）が一斉にスタートします。親父はいつものようにスタートから突っ込み，足がもったのは2Kmまで（笑）。上りに弱いのもラップを見れば一目瞭然だしやっぱりアホですねぇ。それにしてもラスト1Km付近から始まる激上りは，心臓が口から飛び出しそうなほど苦しく，何度歩こうと思ったことか・・・（涙）。
能勢電鉄日生中央駅，後方の山は「雨森山（384m）」でしょうか？
会場の松尾台小学校校庭です。
猪名川町に３ルートあるという「彫刻の道」には，百数十体の彫刻があるそうです。
猪名川町のマスコット（ユルキャラ）は，「いなぼう」（猪名川＋うりぼう）。
有料（100円）ですが，具だくさんの豚汁は冷えた身体には最高のご馳走でした。
今日は，「京都駅ビル大階段駆け上がり大会」の日でしたが，くじ運の悪い私がメンバーだったせいでしょう，見事に抽選に外れて参加することができなくなったので（takacchさん・くみ姐さん・三国橋オヤジさん，ごめんなさい），「六甲全山縦走路（公称：56Km）」逆ルート（宝塚⇒須磨浦公園）の単独試走に行ってきました。
阪急宝塚駅に降り立つと，宝塚の街は既に雪化粧。なかなか楽しいトレランになりそうです。
六甲最高峰を過ぎて，ガーデンテラス付近からは，多くのトレイルランナーさんとすれ違うようになりました。結局，女性の単独ランナーさんも含めて20人以上の方が走られていました。
スタート：宝塚温泉前（0:00）⇒六甲最高峰（2時間20分）⇒掬星台（3時間50分）⇒菊水山（5時間50分）⇒須磨アルプス（8時間10分）⇒ゴール：須磨浦公園（9時間26分） ありゃ〜，9時間半もかかってしまいました。
今日は，地図を見ることはなかったのですが，丸山町内は迷いやすいので注意が必要です。
そして最後も最後，ゴール手前300m付近で転倒！須磨浦公園に下りる石段でスリップして数段滑り落ち，肘とお尻を強打（笑）。やっと痛みが引きました。
本日の走行距離 ： 58.1Km 今月ここまで 231.1Km
宝塚の夜明け２題
スタートして1時間ほど過ぎて，先行するハイカーさん3名を追い抜くと，そこからは処女雪の世界。
振り返ると親父が残した足跡だけが・・・。
杉木立の中や熊笹の中も走ります。
六甲最高峰に到着。
やばいかも，雪雲が降りてきたようです。
霧氷？樹氷？
掬星台に到着。ここで宝塚に向かう半縦のハイカーグループさんに東六甲の情報を聞かれ，「雪は多いけどアイゼンは着けなくても大丈夫ですよ。」と答えましたが，既にアイゼンを履いた女性が数名（笑）。こんなところで履くと歩きにくいと思うのですが・・・。
大龍寺の山門
こんなところは危なくて走れせ〜ん。
菊水山への上りで「トレランポール」を使ってみました。びっくりするほど楽ですねぇ。
癖になるといけないので，この後は封印（笑）。
バックパックのサイドポケットに収納できます。
強度等を考えれば「シナノ」のポールがいいのでしょうが，コストパフォーマンスを考慮して（笑）私は，「CAMP XENON4(レッド)」です。全長110cm・収納時30cm・ポール径11mm・125g（1本）
午後から本格的な雪模様となり，西六甲も雪化粧。
つかの間の晴れ間にタイミング良く「須磨アルプス」に到着。こんな「馬の背」を駆け抜けます。
上の写真（右）は，この写真（↓）の真ん中，一番高いところから撮っています。
「鉄拐山」への階段地獄，最後まで苦しめてくれます（笑）。
「旗振山」から見た神戸の街です。
4月8日（日）開催の「第38回 大阪府チャレンジ登山大会（通称：ダイトレ）」の募集が昨日から始まったようです（スポーツエントリー）。
昨年はチャレンジ登山の部 1,250名，山岳登山の部 1,063名 合計 2,313名の参加者のひとりとして始めての本格的トレランレースに参加し，何度も足が攣ったりとたいへんでしたが，なんとか6時間を切ってゴールすることができました。今年は，なんとか5時間半は切りたいものです。
また，昨年最後まで競い合って敗れた「Ｔ女史」と先日の法隆寺で会ったときに，ダイトレの話しになったのですが，彼女は今年は「高野山町石道」のほうに参加されるそうで，リベンジが叶いません（笑）。
次の日曜日もいろいろな大会が予定されていますね。泉州国際市民マラソン，青梅マラソン，河内長野シティマラソン，ひとよし春風マラソン，おきなわマラソン，そして第一回の開催となる熊本城マラソン等に参加される皆さん寒さに負けず頑張ってください。私は，ローカル大会の10Kmに参加しますが，速い方の参加も多くレベルも高いらしいです。
本日の河川敷ラン ： 13.2Km
久しぶりの神崎川
この時期の花壇はまだ寂しいです。春が待ち遠しいです。
今夜は雨こそあがりましたが，更けるほどに冷えてきましたね。
そんななか，例の「ゆるゆる練習会」で大阪城を 7.9Km だけ走ってきました。淀屋橋ミズノのランステがお休みのため，今日は森之宮の「Run Walk Style」さんを利用しました。
そうそう，職場の仲間達で，3月に開催される「大阪城リレーマラソン」20Kmの部に2チーム（7名×2）で参加することにしました。人数的にはフルの部1チームという形でもよかったのですが，いろいろと予定を抱えた職員も多く，早く終了したいという希望がありこの距離にしました。
播磨産の１年牡蠣です。シンプルに焼いていただくことに。
アルミホイルでくるんで焼けば，殻が爆ぜることもなく，部屋のコンロでも安全に焼くことができますね。
焼けました〜，ゴクッ！（焼きすぎないことが大切です）
いゃ〜，美味そうですねぇ，ポン酢，醤油，レモンなどでいただきます。
夜には天気も回復したようなので少し走ってきました。
10Kmジョグ（27分05秒⇒25分14秒）+200mWS×3（37.6⇒39.0⇒38.4）
本日の走行距離 ： 11.8Km
六甲縦走キャノンボールについて少し勉強しようと思って「けんこう堂」さんのブログを読んでみました。
第1回大会（2008.12.25） 須磨浦公園〜宝塚 56Km 参加者15名
第2回大会（2009.11.22） 須磨浦公園〜宝塚 56Km 参加者25名
第3回大会（2010.10.24） 須磨浦公園〜宝塚 56Km 参加者32名 エンジン以外何でも有
第4回大会（2011.03.20） 鬼ごっこ（鬼役（112Km）5名・一般参加（56Km）40名）
第5回大会（2011.10.30） 須磨浦公園〜宝塚 56Km タイムアタック参加者60名
こうして見ると，キャノンボールで往復（112Km）が登場したのは，やはり第4回大会ですね（第3回では「勝手に往復もOK」とされていましたがチャレンジした方がいたかどうかは不明）。第4回大会は「鬼ごっこ」と称して鬼役の5名が深夜24時（けんこう堂さんは3時）に須磨浦公園を出発，一般の参加者は朝の7時に宝塚をスタートして，宝塚を折り返してくる鬼役から逃げるというようなものだったようです。
そして前回の第5回大会は，須磨浦公園〜宝塚のルート（56Km）で純粋なタイムアタックだったようですね。優勝は「ぽんまじ」さんで5時間14分，第三位までが6時間切り，男性の平均タイムがおよそ7時間，女性が9時間だったそうでやはりレベルが高いですねぇ。
3月に行われる第6回大会は，レギュラー（112Km）・ハーフ（56Km）・キャンプ（56Km）と種目が分かれることになりましたが，「112Km」も実質新種目ですね。歴史から見ても従来は「56Km」がレギュラーだったんですよね（笑）。
六甲全山縦走路は，須磨浦公園〜宝塚が順ルートなので標識もそっち中心の表示になっているらしく，逆ルートは以外と迷いやすいそうなので「トレランポール」の練習（今までポールを使ったことがありません。けんこう堂さんも「レギュラーの場合はポールは必要でしょうね。」とおっしゃっていました。）も兼ねて逆ルートの試走もやらないといけませんね。
こんなＴシャツだと着たくなりますね。さて，第6回大会はどんなデザインになるのでしょうか。
昨日の「いかるがの里・法隆寺マラソン」でしっかり汗を出したからでしょうか，風邪も治ったようです。
ということで今日は，朝少し時間が空いたのでこんなところを走ってみました。
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場所は，ご存知の方ならお分かりになられたと思いますが，博多駅前3丁目にあるランステ「ジョグステーション」さんに荷物を預けて 11.3Km の「博多街中カメラン」でした。（�’鄲帥�園山笠でも有名な櫛田神社（節分祭の大お多福） �▲�ャナルシティ �Ｃ羹�を流れる博多川 �だ鄰篠名ε抗后´イ靴△錣讃�女ゆうかちゃん，な〜む〜（祈） �γ浪偲眼�園駅 �ц濆垰� �┰撒反声辧�
「ジョグステーション」さんは，朝 5時から深夜 0時までと早出や残業の多いサラリーマンランナーにもありがたい営業時間です。スタッフのN崎さんに，ご丁寧に応対いただき気持ちのいい朝ランができました（日曜の朝で貸切状態（笑））。
博多土産は数々ありますが，私はいつもこれです。さかえ屋さんの「なんばん往来」。
博多駅構内の「ミニヨン」さんは，今日も行列です。
なんとも慌ただしい博多旅行でした〜。
昨年は大雪で中止になってしまった「第41回 いかるがの里・法隆寺マラソン（ハーフ）」に参加してきました。レースは12時スタートなんですが，午前中に行われる「斑鳩三塔健康マラソン」に参加する同僚の応援もあったので少し早めに出かけました。
天気も最高でコンディションは上々でしたが，私の体調は最悪・・・（涙）。というのも「親父の霍乱」なのか，風邪をひいたようです。昨日病院で診てもらうと，先生は「普通の風邪のひき始めだから，熱が下がれば，明日は走っても大丈夫でしょう。」ということでした。
朝起きたとき，熱は少しありましたが，下がったことには間違いないので走ることにしました。ただ風邪の影響なのか，昨夜から物が食べられなくて，朝「カステラ」一切れを無理やり流し込んだだけの状態で最後まで走りきれるかが不安でした。会場では，おっとーさん，井出浩一さん，ガブリエルさん，ゆるりんさん，かおりんさんにお会いすることができました。それにしても病み上がりの方が多い・・・（笑）。
また，スタートブロックに並んだときに，昨年のダイトレで同じ時刻にスタートして最後に競り負けた「Ｔ女史」を見かけたので少し話しをさせていただきました。今年は「萩往還」にチャレンジだそうです。
(4:06)
01Km：4:21 11Km：4:44
02Km：4:33 12Km：4:30
03Km：4:35 13Km：4:47
04Km：4:14 14Km：4:46
05Km：4:58（22:41) 15Km：4:48（23:35）
06Km：4:35 残5Km：5:14（1.0975Km）
07Km：4:23 残4Km：4:46
08Km：4:29 残3Km：4:32
09Km：4:42 残2Km：5:24 ?
10Km：4:43（22:52） 残1Km：4:33
ゴール：4:40（23:55）
1時間38分17秒（ネット：1時間38分02秒）
年代別 37位 / 244名中
前半のアップダウンが終わった5Km付近から，胃が痛み始めました。レース中に胃が痛むのは初めてでしたが，やはり空っぽが災いしたのでしょうかねぇ？途中なんどかDNFも考えましたが，ボランティアの方や地元の皆さんの暖かい応援で大きくペースを落とすこともなくゴールにたどり着くことができました。それにしても，法隆寺などの貴重な文化遺産の前を走ったと思ったら，狭い通路（笑）や路地を駆け抜けたり，農道を激走したりと，トリッキーでとても楽しいコースでした。
斑鳩三塔健康マラソンのスタート
斑鳩町のマスコット「パゴちゃん」です。
左から「スティッチ（ゆるりんさん）」，「ガチャピン（かおりんさん）」，「井出浩一さん（本名ではなくＨＮです（笑））」，「おっとーさん」，「ガブリエルさん」スタート前でみなさん余裕の表情です。
ありゃ〜，前からの写真がない〜，すいません後姿だけになってしまいました。ゆるりんさん，「Stitch」ありがとうございました。
かおりんさんの右手で振られている扇子には，「応援 ありがとう！」と書かれています。
3月17日（土）に開催予定の「第1回 早春の神戸六甲縦走トレイルラン」という大会に一応エントリーしていましたが（まだ参加費を入金していないので，エントリーも完了していませんが），いろいろと考えた末に参加を取りやめにします。その理由は，六甲縦走といいつつも最高峰から宝塚に向かうことなく，有馬に下りてしまうこと，そして参加費が少しお高いかな（エイド等が充実しているのかもしれませんが・・・）と思えるところですね。さらにその土日は，帰葉の可能性もでてきたことだし・・・。
ですが，最大の理由はその翌週（3月25日）に開催される「第6回 六甲縦走キャノンボールラン（Mt.Rokko Cannonball Run）」の誘惑に負けたということですね（笑）。この大会の存在は，レオちゃんやけんこう堂さんのブログで以前から知ってはいたのですが，「ベテランの方たちが仲間内で始められた（そう思っていましたが？）イベントに，トレラン初心者の私ごときが・・・」と二の足を踏んでいました。しかし，いつまでも関西に居られるわけでもないし，試走をやってみてなんとかなりそうかなと思ったこともありチャレンジするなら今と思い，ついに参加表明（エントリー）をしてしまいました。参加費も2,500円（あしなが育英会への寄付金を含む）と良心的ですしね。
神戸市灘区の「整体院けんこう堂」さんと「チンタ酔宵食堂」さんの共同企画で2008年12月に15名の参加者でスタートしたこの（手作りの）大会も，回を重ねるごとに参加者も増えて前回大会では60名を超えるランナーさんが走られたそうです。
今回は，従来のレギュラーの部（須磨浦公園⇒宝塚⇒須磨浦公園 112Km 第4回ぐらいから登場？）とハーフの部（宝塚⇒須磨浦公園 56Km）に加えてキャンプの部（56Km）というのが新設されました。これは，テントを担いで3月24日の午後に宝塚をスタートして，摩耶山（掬星台）で一泊し，翌日に須磨浦公園のゴールを目指すというものです。
私がエントリーしたのは，せっかく参加するのだからやはり「レギュラーの部」です。3月24日の夜（21時の予定）に須磨浦公園をスタートし，夜通しで六甲全山縦走路を走破し，宝塚温泉前を折り返して，同縦走路をスタート地点の須磨浦公園まで戻るというものです。その総走行距離は 112Km，累積標高は 6,000m超ということですから，走行距離 160Km，累積標高 8,000mの「UTMF」には及ばないものの，走行距離 90Km，累積標高 4,000mの「STY」を超えますので相当過酷なレースになるものと思われます。けんこう堂さんからも「レギュラーの部は，走力よりも根性勝負です。頑張って完走しましょう。」というメールをいだきました。
ルールは簡単，人力・MTB・馬・スケボー・グライダーなど，エンジン以外は何でもありで（社会のルール，山のルールを守ることは当然です），とにかく一番速くゴールした者が勝者となるとのこと。私は，二本足（上りではたまに四本足になることもあります（笑）。）でチャレンジします。
本日の走行距離，いつものゆるゆる練習会（中之島⇔大阪城）で 7.5Km
あっそうそう，名古屋ウィメンズマラソンの「おもてなしタキシード隊」のファン投票について以前記事にしましたが，中間発表で第二位につけているという「安藤 孝汰」さんという方から，応援依頼のコメントの投稿がありました（驚）。全然知らない方ですが，お気に召された方は応援してあげてくださいね。ちなみに現在の第一位は，市民ランナーでもある最年長（60歳）の「小川 千雄」さんのようです。
雨もあがったので夜ランに出掛けてきました。ついでに新しい「ヘッドライト」を試してみました。
これまでは何も考えずに買った「Energizer 7LED」などを使っていましたが，45ルーメンと明るさにかなりの不安があったので，今回はGENTOSの「HEAD WARS HW-777H」にしたのですが，最大で200ルーメンもある明るさはこれまでとは雲泥の差でした。照射距離約121mに加えて赤・青・緑のサブLED，さらに電池ボックスにも認識灯が付いているので後方からの安全も確保できます。多くの方が「PETZL MYO」などを使われているようですが，これに比べてもお値段的にお得感があります。これにサブで150ルーメン程度の小型ハンドライトを持てば真夜中のお山でも安心ですね。あっ，そういえばレオちゃんが，ヘッドライトを頭と腰につけて両手を空けるなんて言ってたような・・・。ルーメンというのは光の光束を計る単位のことで，ロウソクを1m前方に置いたときの手元の明るさが1ルーメンだそうです。
本日の走行距離 ： 11.5Km
夜ラン前の腹ごしらえに，元祖たこ焼きの「会津屋」さんで三種盛りをいただきました。写真手前が「ラヂオ焼き」，左奥が「元祖たこ焼き」，そして右奥が「ねぎ焼き」です。普通のたこ焼きと違って，粉そのものに味がついているので，ソースなどをかけることもなくこのままでいただきます。詳しいことは，会津屋さんのＨＰか「美味しんぼ」の77巻（写真）をご覧ください（笑）。６席程度のカウンター席に「美味しんぼ」の77巻が3冊も置いてありました（笑×2）。
会津屋さんも，最近はお台場に出店されたようなので関東にもご存知の方が多いでしょうね。ちなみに昭和10年の大阪で「ラヂオ焼き」を基に「元祖たこ焼」を発明された初代の遠藤留吉さんは，会津のご出身だったそうです。
HW-777Hです。
今日の夕刊を見ていると訃報欄に「五文足のアルピニスト」といわれた登山家で画家の「芳野満彦」さんがお亡くなりになったと出ていました。80歳だったそうなので，14年前に他界した私の父親と同じ昭和6年生まれですね。
私が芳野氏を知ったのは，新田次郎さんの山岳小説「栄光の岸壁」でした。小説のなかでは「竹井岳彦」という名前の主人公が芳野氏その人です。この小説には，あのプロスキーヤー「三浦雄一郎」さんも「田浦雄三郎」という名前で登場します。加藤文太郎さんをモデル（実名）にした「孤高の人」とともに何度も読み返した新田氏の山岳小説です。
氏は，17歳のときに八ヶ岳で遭難し，凍傷のために両足の指をすべて失ったにもかかわらず，不屈の精神で国内の名だたる岸壁の初登攀を果たし，昭和40年には日本人で初めてマッターホルン北壁の登攀にも成功された方です。氏の著書「新編 山靴の音」を読み返しながらご冥福をお祈りしたいと思います。
ちなみに私は，最近マラソンのトレーニングとして「トレラン」こそやっていますが，本格的な登山の経験はありません。
