とんぼり

帰宅前，トレランシューズを探しにミナミの「スポタカ」に寄りましたが，ランニングシューズに比べて需要が少ないからなのか旧モデルでもあまり安くなっていないし，サイズも少なかったので見るだけにしました（笑）。

１階の特設ブースでは，サムライブルーの応援グッズが売られていましたが，こちらは大盛況で代表チームのユニフォームが飛ぶように売れていました。一番人気は，やはり本田選手のようです。

本日の夜ラン： 11.4Km


今日の「道頓堀川」　今夜，奥の「戎橋」から何人も飛び込むような結果になるといいですね。あっ，飛び込みは禁じられています。どんなに嬉しくても飛び込んじゃダメですよ！

　　　　　


（左）「くいだおれ太郎」も今夜は，サムライブルーの応援です。
（右）道頓堀から法善寺方面に続く「浮世小路」です。懐かしい匂いがします。

　　　　

河川敷ラン

今日も暑かったですね。大阪の最高気温は 33℃　今夜は熱帯夜でしょう。
そんななか，大汗を流しながら，神崎川～淀川の河川敷夕ラン。
本日の距離，16.4Km

先日紹介した「コーヒーおにぎり」ですが，ＴＶに登場した「スコーコーヒーパーク」にわざわざ出かけられた「長崎の会計士さん」がレポートされています。興味ある方はクリックのうえご訪問ください。（長崎の会計士さん，勝手に紹介させてもらいました。不都合がありましたら即削除します（笑）。）


今日の淀川

　　　　　


今日の神崎川
（左）新大吹橋
（右）十八条大橋（新御堂筋）　横のラインは，橋上を走る地下鉄御堂筋線です。

　　　　

珈琲おにぎり

朝から降り続いています。

先週，何かの番組で大村市の「コーヒーおにぎり」なるものを紹介していました。

長崎は，歴史的背景から「日本初」や「○○発祥の地」というのが多いのですが，「コーヒー」もそのひとつのようです。
長崎県大村市（寿古町）にある日本初の観光コーヒー園「スコーコーヒーパーク」で「コーヒーおむすび（商品名）」を食することができるようです。34号線沿いのこの店には，20数年前に訪れた記憶があるのですが，当時はコーヒーの木がある喫茶店という感じで「コーヒーおむすび」があったかどうかまでは憶えていません。
また，この店には，おにぎりだけでなく珈琲寿司というメニューもあります。大村市では「大村寿司」という郷土料理も有名ですが，これを「コーヒーご飯」で作ってあるようですね。

飛行機に乗って大村市にまで行くには，遠すぎるので今日の昼食に自分で作ってみました。
作り方は，水の代わりにコーヒーでご飯を炊くだけです。今回の具は，塩昆布とツナマヨにしました。
そしてその味は・・・？う～ん，ほのかにコーヒーの香りがして不思議な味です。でも嫌いじゃないですね。
面倒くさいので冷蔵庫の「無糖ブレンディ」のボトルコーヒーを使いましたが（手抜き），お店では，おにぎりに合う（笑）豆を厳選しておられるようですから格段に美味しいのではないでしょうか？

明朝5時には，「サロマ湖100Kmウルトラマラソン」がスタートします。出場されるみなさん（酔いどれさん，マリエルさん，レオちゃんマンさん etc ）頑張ってください。


今日のランチ：コーヒーおにぎりセット（笑）

　　　　　


＜追記＞
今日は結局シャワーラン
1.3Kmアップ走⇒10マイルジョグ（1時間31分24秒）⇒1.2Kmダウン走
本日の距離 18.6Km 今月ここまで 150.5Km

茜の空

梅雨の晴れ間の夕ラン。

1.4Kmアップ走⇒8.0KmBU？（6:32→6:21→6:10→5:59→5:47→5:40→5:29→4:27）⇒1.5Kmダウン走　　最後の1Kmは，いっぱいいっぱいでした。
本日の距離 10.9Km

今夜は寝不足にならないよう気をつけましょう。


今日の神崎川

　　　　　


（左）少しボカしてみました。
（右）これも「茜空」（笑）　映画にもなりましたが，山本一力さんの心温まる時代小説です。

　　　　

雨上がり

怪しい空模様でしたが，なんとか降られることなく4日振りに 14.2Km のゆっくりジョグ。

先週，「続・忍者武術大会　山城編（37Km）」の参加通知が届きました。
はがきには「ゴールを変更します。コースが少し変更になり，距離は変わりません。なにしろ忍者道・・・ゴールは一休温泉です。」と書かれています。
かなりアバウトな地図を渡されて走るような大会らしいので，コースを間違えるランナーもかなり多いようです。
強烈なアップダウンあり，藪こぎをしながら走るような獣道あり，小野小町の墓に椿井古墳 etc と変化に富んだコースのようなので，遭難だけはしないよう（笑）マラニックを楽しみたいと思います。


＜紫陽花＞雨に打たれて鮮やかさも一層増したようです（左と右は別物です）。

　　　　


（左）アガパンサス（紫君子蘭）も咲き始めました。
（右）ひまわりらしくない向日葵，背の高さがわずか20cmくらいしかありません。

　　　　

沙羅双樹

雨があがったので，右京区「妙心寺」の塔頭，沙羅双樹の寺とも呼ばれる「東林院」まで行ってきました。朝に咲き夕には散る「一日花」沙羅双樹を愛でる会が開催されています（今年は，6/15～6/30）。・・・時期を少し遅くしたので，昨年より花の数は多かったです。

阪急桂駅をスタートして，桂川～天神川を遡上し花園の妙心寺へ，その後，堀川元誓願寺の「清明神社」を経て，鴨川（河川敷）～祇園白川まで。
最寄駅往復を含めて本日の距離 20.4Km　今月ここまで 106.8Km （やっと100Kmを超えました。）


東林院本堂前庭の沙羅双樹の庭です。

　　　　


昨日散った落花と青苔の風情が楽しめます。

　　　　　


本日のスイーツ（笑）

　　　　　


沙羅双樹の花（インドのものとは異なり「夏椿」とも呼ばれます）と紫陽花。

　　　　


小説や映画で「陰陽師」として有名になった安倍清明公を祀る「清明神社」です。

　　　　


桃は厄除けや魔除けの果物と言われますが，境内本殿前には「厄除桃」（左）があり，参拝者が撫でていかれます。
堀川にかかる現在の「一条戻橋」（右）です。

　　　　


清明神社境内には，「旧一条戻橋」が移設されています。
源氏物語に「ゆくはかへるの橋」と書かれた「一条戻橋」は，安倍清明が式神を封じた場所で，現在でも嫁入りや葬列は渡らないそうです。

　　　　　


三条大橋から見た「鴨川」の様子です。（左）
祇園白川沿いで見かけた「紫陽花」です。（右）

　　　　

立ち飲み

昨夜は，大雨にもかかわらず京橋の立ち飲み屋「とよ」さんに出かけました。
メンバーは職場の仲間，男性2名・女性5名の7名です。以前にも書きましたが，露天のため昨夜のような雨の日はテントが登場します。
雨でお客も少ないだろうと思っていましたが，やはり人気店，道路の反対側には順番を待つ人が傘をさして並ばれています。


まずは，こんなところから（見た目は雑駁ですが，味は申し分ありません）・・・この後も女性陣は，まぐろ頬肉の炙りや鯛の巻物 etc を追加注文していました。これで飲んで食べて１人3,000円もいかない程度ですからリーズナブルです。
黒糖焼酎「喜界島」の飲みすぎで少々辛い朝です（笑）。

　　　　　


皿からはみ出しそうな雲丹にいくら，そしてぶつ切り（？）のトロに赤身・・・

　　　　

真夏日

今日は暑かったですねぇ，梅雨はどこに行ったのでしょう　大阪市も32℃まで上昇し，真夏日となりました。でも明日からまた雨模様のようですね。
気温の変化も激しく，Ｗ杯で寝不足の方も多いでしょうから，体調管理には十分気をつけましょう。

本日のラン，ゆっくりジョグ 10.7Km（64分30秒）＋ 200WS×2（37"71，37"55）


涼を求めて・・・，職場近くの公園の噴水

　　　　　


テキーラ（Ｆ系・四季咲き）

　　　　　

三日振り

飲み会などもあり３日振りのランになりました。水曜日だからでしょうか，走られている方が多かったですね。

1.2Kmアップ走⇒12.0Kmジョグ（67分15秒）⇒1.0Kmジョグ⇒1.5Kmダウン走
本日の距離 15.7Km 今月ここまで 75.7Km


今日の神埼川，大会が近いのでしょうか，（甲南大？）漕艇部の練習にも熱が入っています。

　　　　　

嵯峨野

ワールドカップ，「日本」VS「カメルーン」が始まりました。この初戦で弾みをつけてもらいたいものです。

先週土曜日（6/12）の朝は，京都嵯峨野をブラブラしていました（前夜の飲み過ぎでランオフ）。


嵐山公園から見た「小倉山」です。右奥は「愛宕山」，今年の「千日詣り」は，いい天気を期待したいですね。

　　　　　


嵯峨野の竹林，秋から冬とはまた違った雰囲気です。

　　　　


（左）小倉山の麓，小倉池のほとりにある「御髪（みかみ）神社」は，日本で唯一の「髪」の神社です。さてさて，ご利益がありますでしょうか？
やはり理容・美容関係の方の寄進が多いようですね。
（右）日槇上人開山の「常寂光寺」山門です。

　　　　


「二尊院」の秋の頃の参道は「紅葉の馬場」とも呼ばれてとても綺麗なところですが，この時期の境内に咲く紫陽花も有名です。しかし，少し早かったようですね。数匹で休み無く蜜を集めているのは，「ハナバチ」かと思いましたが，近づいてよく見ると「クマバチ」でした。

　　　　


（左）松尾芭蕉の弟子「向井去来」の草庵「落柿舎」です。
（右）嵐山まで戻ると，浴衣を着た若者の集団に出会いました。最近は，修学旅行の学生さん向けに浴衣をレンタルする商売があるようですね。あまり違和感を感じないのは、京の街所以でしょうかね

　　　　

雨のOTTY

昨日までの夏を思わせる青空から一転雨模様のなか，朝 5:30 に家を出発，現地「播磨中央公園」についたのは 8:30 頃，いゃ～遠いです。
到着した頃から本格的な雨・・・，二大会連続の雨，いよいよ「雨男」になってしまったようです。
現地では，　「走る！日記にできるかな？」のちゆさんとそのお仲間さん達にもお会いすることができました。（ちゆさんお土産までいただきありがとうございました。）皆さんとても楽しい方でした。大会でブロガーさんと会うのは，「しんろく」さん以来かな？

さて，初の10マイル（16.093m）レースのほうですが，平坦なところがまったく無いといってもいいくらいに，常に登ったり，下ったりのコースで，登りが苦手の私には，厳しいレースです。加えて下りも足首が不安で無理はできません（涙）。距離表示は，1Kmと残り1Kmだけでしたが，給水は4ヶ所×2周で，雨のなか地元の子供達が大活躍でした。
西脇工業陸上部の生徒さんが招待選手として走られていましたが，みんな綺麗なフォームで冬の高校駅伝が楽しみですね。

記録：1時間19分40秒　部門順位：25位／123名中（エントリーベース）
足の故障を考えれば，いいペースで走っていたようです。


クラさん，タボさん，チワママさん，ちゆさん，ニコさん，（親父），婦長さん，皆さん遠く（淡路，高知，広島）からの参戦です。

　　　　　


ゴール地点のアーチ，ゴールする頃には水溜りで・・・。

　　　　　


（左）「臼蓋形成不全」「変形性股関節症」と診断され，リハビリに励んでおられる「ちゆ」さん（写真中央）が，なんと部門別第二位に入賞。「ちゆ」さんの根性と頑張りにはいつも驚かされます。
（右）いただいた広島土産，これを食べると「カープ（に）勝つ」（笑），交流戦が終わったら首位獲りです（虎）。

　　　　


レイさんの言いつけを護って（笑）「ぐるぐる巻き」です（ついでにシンスプリント予防も）。

　　　　　　　　　　　　　

大学駅伝

京都西京極陸上競技場で，大学駅伝三大大会（伊勢路・出雲・箱根）のひとつ「第42回 全日本大学駅伝対校選手権大会　関西学連出場大学選考競技会（予選会）」を見てきました（少しお手伝い）。
予選会は，昨年の「びわ湖駅伝」上位10校が参加でき，伊勢路（全国大会）出場枠「３校」を目指して行われました。
各大学10選手が10,000mを走り，上位8名の合計タイムで競われます。
「京都産業大学」と「立命館大学」は，大方の予想どおり順当に出場権を獲得，そして第3位に入ったのは，熊本鎮西高校出身の「タイタス・キハラ」選手とタンザニアからの留学生「ジャクソン・クアライ」選手の活躍もあり「奈良産業大学」でした。
昨年僅差で涙を飲んだ「関西学院大学」は，1分10秒及ばず今年も第4位，また，昨年第3位に入り全国大会に出場した「大阪経済大学」は残念ながら第5位という結果でした。

関西地区代表は，例年関東勢の前に上位進出を果たせずにいますが，今年の11月7日（日）の本戦では頑張ってほしいものです。過去41回の大会で，関東勢以外に優勝したのは，福岡大学と京都産業大学（各1回）の2校だけなんですよね。

九州地区も今日が予選会で，「第一工業大学」「日本文理大学」「長崎国際大学」の3校が決定したようですね。


最終結果です。7位以下は，「同志社大学」「神戸大学」「関西大学」「大阪教育大学」でした。

　　　　　

第4組の通過タイムです。夜の8時でも気温 28.2℃ と暑い日でした。

　　　　　

（左）西京極競技場第4コーナー付近から。　（右）ラスト1Km付近で激しく争うトップグループです。このあと，昨年のインカレ（10,000m）で第5位に入賞した京産大の「三岡 大樹」選手（写真の右から2人目）が抜け出し，29分21秒でゴール。（スタンドではなく，トラックの第2コーナー第9レーン付近で見ています。）
　
　　


閉会式で整列する各大学の選手達

　　　　　

落 陽

3日連続の夕ラン，少しだけ距離を延ばして 14.5Km 今日は，かなりのランナーさんが走られていました。梅雨入り前の走りこみといったところでしょうか。
今月ここまで，40.3Km （少なっ！）

最近，写真もマンネリ化してきました（笑）。
真っ直ぐ空に向かって伸びる「立葵」，3m近くあります。

　　　　　


今日の神崎川，伊丹空港に向かう旅客機も着陸体制に入っています。

　　　　　


陽が沈むとこんな感じです。大小の飛行機雲が2つ・・・

　　　　　

ゆるりと

今日もゆるりと 12.5Km。 ラン後の痛みはまだ残りますが，それも少しずつ和らいでいるように思います。日曜日は，キネシオテープと鎮痛剤は必需品になりそうです（笑）。

今日は，いつもより蝙蝠君が少なかったのか，口にも鼻にも羽虫が・・・。


今日の「神崎川」

　　　　　


今日の「紫陽花」

　　　　　

蝙 蝠

何日振りでしょうか？　10Kmほど走りました。
着地時の痛みは，ほとんど感じなくなりましたが，後方へのキック（蹴り）時は，まだ痛みが残るため 6:00～5:30/Km ペースが精一杯でした。
日曜日の「OTTY（10マイル）」の制限時間は，120分なので時間内にはなんとかゴールはできそうです。
本日の距離，10.2Km 今月ここまで 13.3Km

今年の24時間マラソンのランナーは，「はるな 愛」さんに決まったようですね。


今日の「神崎川」

　　　　　


川沿いに咲く「萼（がく）紫陽花」（左）と，こちらは，一日花の「夕菅（ゆうすげ）」（右）でしょうか？

　　　　


久し振りに行くと，数も増えていました。19時を過ぎるころには，彼ら（蝙蝠）が餌を求めて5匹も10匹も頭の上を飛び回っています。
ジクザグに素早く飛ぶのでなかなかカメラで捉えることができません。右上の黒い影のようなものですが見えますかねぇ？