今朝起きると両足の裏に痛みが・・・，昨日ランニングの後テニスと少し駆使し過ぎたかも。ということで休む予定でしたが，やはり少し走ることに，23時からスタートしてベイサイドを約11キロのゆっくりジョグ。「雲仙市湯・ＹＯＵマラソン」までは，2週間あるのでなんとか走られそうです。
日中は，近くにあるフラワーデザイン教室の展示会に，秋や長崎を表現した個性的な作品が多く展示されていました。写真は，ウメモドキ・カラー（おらんだかいう）・フヨウをアレンジした作品です。
今週は，なかなか走る時間がなく久しぶりのジョギングとなりました。
今日は，3キロジョグの後20キロのペース走，設定は「5:30/k」のつもりでしたが最初の入りが「5:20/k」だったのでそのまま行くことにしました。
5:20⇒5:21⇒5:17⇒5:20⇒5:17⇒5:18⇒5:17⇒5:24⇒5:45⇒5:29⇒5:30⇒5:10⇒5:12⇒5:17⇒5:09⇒5:08⇒5:04⇒5:11⇒5:05⇒5:06=1:45:40
後半は，学生さん達に引っ張っられて後を追ったおかげでペースアップ，彼らはただ流しているだけでしたが・・・・。その後3キロのダウン走で計26キロのジョグでした。
先日のセリ見学で『ヤガラ』に出会いました。奇妙な姿をした魚です。ヤガラですかと聞いたらこの地方では『ふえふき』と呼んでいるとのことでした。大きくなると２メートルにもなるそうですが，身は３分１程度で残りが頭と尻尾ですので歩留まりの悪い魚ですね。椀物の種には最高らしいです。
この魚は，「築地魚河岸三代目」の第８巻目利き勝負に登場します。
となりの魚は，「カナガシラ（ガッツ）」と「マトウダイ」でしょうか。
この魚は，「築地魚河岸三代目」の第８巻目利き勝負に登場します。
となりの魚は，「カナガシラ（ガッツ）」と「マトウダイ」でしょうか。
急に冷え込んできました。昨日は，早起きして某漁港のセリを見学してきました。
時化の影響もあり，水揚げは少なかったようですが，20㎏～30㎏の本マグロをはじめキハダ・真鯛・ブリ・ヤズなどが次々と競り落とされ，寒い中でも活気と熱気に包まれた河岸でした。
時化の影響もあり，水揚げは少なかったようですが，20㎏～30㎏の本マグロをはじめキハダ・真鯛・ブリ・ヤズなどが次々と競り落とされ，寒い中でも活気と熱気に包まれた河岸でした。
昨夜の同窓会のアルコールが抜け切らないまま，海の中道海浜公園で開催された「福岡県民さわやかマラソン」に参加してきました。小学生から一般まで1,827名の参加者が1km～10kmのレースに挑戦しました。
時折小雨がパラつく中，11時50分に10kmの部がスタートしました。若干のアップダウンはありますが，ほぼフラットのコースでもあり密かに自己ベストを狙っていました。結果は，
4:52⇒4:00⇒3:46⇒4:29⇒4:46⇒5:15⇒4:18⇒4:02⇒4:40⇒4:46＝44:59（狙いどおり自己ベストでした。）
ペースを見ても分かるように，途中の距離表示はあまり正確ではなかったような気がします。
いよいよ来月のレースからは，50歳代でのエントリーです。
写真は，中学・高校・一般が一斉に走る2kmのスタートの様子です。
11月15日（土）博多で開催された中学校の同窓会に出席してきました。全国各地から昭和49年卒業生147名中63名と恩師の先生1名での同窓会でした。今回初めて参加した友人も数人いて34年振りに昔話に花が咲いたひと時でした。
担任の恩師は，駅伝部の顧問であったこともあり，最近のジョギングブームなどの話しでも盛り上がりました。また，同じ駅伝部のメンバーの中に私と同様最近また走り始めた友人もいました。
ただ，50歳にして物故者が6名もおり，寂しいかぎりです。
担任の恩師は，駅伝部の顧問であったこともあり，最近のジョギングブームなどの話しでも盛り上がりました。また，同じ駅伝部のメンバーの中に私と同様最近また走り始めた友人もいました。
ただ，50歳にして物故者が6名もおり，寂しいかぎりです。
足の裏と膝を痛めたようです。ベイサイドの後ぐらいから違和感はあったのですが，今朝起きて部屋の中を歩いている時に足の裏に痛みが・・・。
仕事を終えて久しぶりに整骨院で診てもらったところ，左足はガチガチの状態で，膝のほうは軽症のようですが，足の裏は「足底筋（腱）膜炎」ということでした。このため，今夜のジョグはヒールカップを敷いて走ったのですが，6キロで早々に切り上げました。
「足底筋」のストレッチもしっかりやらないと（足の指を反らせてやるようです）だめですね。身体全体を支えている大切な部分なのですから。
仕事を終えて久しぶりに整骨院で診てもらったところ，左足はガチガチの状態で，膝のほうは軽症のようですが，足の裏は「足底筋（腱）膜炎」ということでした。このため，今夜のジョグはヒールカップを敷いて走ったのですが，6キロで早々に切り上げました。
「足底筋」のストレッチもしっかりやらないと（足の指を反らせてやるようです）だめですね。身体全体を支えている大切な部分なのですから。
今月は，ほとんど走っていなかったので，今夜は松山で少し長めの夜間ジョグ。
昨日の山行で両足パンパンの状態でしたが，なんとか約21キロを走りました。
写真は昨日のもので，普賢神社から見た蒸気を吐く「平成新山」です。登れるようになるのはまだまだ先のようですね。
今日は職場の同僚4名と今が見ごろの紅葉を求めて天候を心配しながら雲仙に登ってきました。
第二吹越をスタートし『九千部岳（1062m）』往復，その後，吹越トンネルの手前から急坂を登り『妙見岳（1333m）』へ，昼食後，『国見岳（1347m）』⇒「紅葉茶屋」⇒『普賢岳（1359m）』（平成新山（1486m）も綺麗に臨むことができました。）⇒「仁田峠」⇒「池ノ原園地」⇒「雲仙温泉街」と約13キロの山行でした。途中何名かの知り合いにも出会いました。
午前中の山々は乳白色の霧に包まれ，なかなか紅葉を楽しむことはできませんでしたが，午後になり霧も少しづつ晴れ見事な『紅葉』が目の前に広がるようになり目的を果たすことができました。山頂付近が寒かったこともあり，下山後の温泉は最高でした。
写真は，紅葉茶屋に向かう登山道から普賢岳を見上げたものです。
第二吹越をスタートし『九千部岳（1062m）』往復，その後，吹越トンネルの手前から急坂を登り『妙見岳（1333m）』へ，昼食後，『国見岳（1347m）』⇒「紅葉茶屋」⇒『普賢岳（1359m）』（平成新山（1486m）も綺麗に臨むことができました。）⇒「仁田峠」⇒「池ノ原園地」⇒「雲仙温泉街」と約13キロの山行でした。途中何名かの知り合いにも出会いました。
午前中の山々は乳白色の霧に包まれ，なかなか紅葉を楽しむことはできませんでしたが，午後になり霧も少しづつ晴れ見事な『紅葉』が目の前に広がるようになり目的を果たすことができました。山頂付近が寒かったこともあり，下山後の温泉は最高でした。
写真は，紅葉茶屋に向かう登山道から普賢岳を見上げたものです。
８日・９日に水辺の森公園で「長崎ハーレーフェスティバル」が開催されました。今回で10回目を数え長崎の秋の風物詩として定着したようです。８日は，30台のハーレーによる交通安全パレードが行われ，長崎市長や元宝塚トップスターの貴城けいさんなどもサイドカーに乗って参加されました。
また，会場には最新モデルのハーレーや往年の名車が数多く展示されていました。ハーレーということもありベテランのライダーの姿が多く目につきました。８日は午後から仕事のため駆け足で見てまわりました。
写真は，日本で生まれたハーレー『陸王(1957年式?)』です。
また，会場には最新モデルのハーレーや往年の名車が数多く展示されていました。ハーレーということもありベテランのライダーの姿が多く目につきました。８日は午後から仕事のため駆け足で見てまわりました。
写真は，日本で生まれたハーレー『陸王(1957年式?)』です。
東京マラソン事務局からメールが届きました。
なんと『当選』です。駄目もとでエントリーしていたので見た瞬間びっくりでした。初のフルマラソン頑張るゾ！
東京の街を楽しみながら4時間台（できれば4時間30分以内）では走りたいと思います。そのためにも時間をやり繰りして練習量を増やさないと・・・。
なんと『当選』です。駄目もとでエントリーしていたので見た瞬間びっくりでした。初のフルマラソン頑張るゾ！
東京の街を楽しみながら4時間台（できれば4時間30分以内）では走りたいと思います。そのためにも時間をやり繰りして練習量を増やさないと・・・。
連休で千葉の自宅に帰ってきました。
近所をジョギング中に撮った写真です。あすみが丘の街路樹も色づき始め，秋も深まってきたようです。
ベイサイド以降，ほとんど走っていないので「福岡県民マラソン」に向け時間を見つけて再開しないと・・・。