疲れ抜き

11月も終わり，明日から師走です。大阪に来て早いものでもうすぐ1年になります。

今夜は，昨日の疲れ抜きでいつもの河川敷を月明かりのなか，9.4Kmゆっくり走ってきました。今日一日なんとなくモヤモヤしていましたが，おかげでスッキリしたようです。


御堂筋「明治安田生命ビル」横のイルミネーション

　　　　　


一期工事を終えて一部新装なった「梅田阪急百貨店」と「HEP FIVE」の観覧車

　　　　　

吹田万博マラソン

「第26回吹田万博国際ふれあいマラソン」ハーフの部に参加してきました。
冠の多い名称ですが参加者（エントリーベース）は，約4,500名でうち1.5Kmジョグの部に2,100名となっていました。ハーフの部は398名（男性332名・女性66名），思ったほど多くはなかったです。

万博記念公園内の特設コース（5Km強）を4周するのですが，予想以上にアップダウンがあり，特に各周回の最後の登りはじわじわと効いてきました。

会場入りして軽く2Km程のアップを終えて戻ると，職場の女性に声を掛けられ，聞くところによると姉妹で5Kmを走ったとのことでした。（身近にジョガー誕生）
さらに，摂津淀川マラソンで見知っていた「Ｗさん」（年代別6位入賞）と出逢い，しばらくコース状況等を聞いて集合場所に向かいました。スタートは，12時30分午後のレースは初めてです。

今日は，天気もまあまあで暑くも寒くもなく，言い訳のできないコンディションでしたね。

ラップ（距離表示は，5Km・10Km・15Kmのみでした。）
�～ 5Km　0:22:05
�～10Km 0:22:49
�～15Km 0:23:15
�～ゴール 0:29:55

　 　 　　1:38:04 （ネット 1:37:55）
年代別（40歳～54歳男子） 23位／114名中

従来の記録を5:45短縮してのハーフ自己新でした。それも40分を大幅に切ることができました（我ながらびっくりです）。

15Km以降もう少し走れればとか欲を言えばきりがないのでしょうが，とりあえずいい走りができたことを素直に喜びたいと思います。


スタート・ゴール地点

　　　　　


ここからは，万博記念公園の秋模様です（少々しつこいですね）。
紅葉渓のもみじと滝
　　　　　
　　　　　


芝生広場脇の真っ赤なもみじ

　　　　　


例のポプラ並木は，こんな状態になっていました。

　　　　　

深まる京の秋（番外編）

三条大橋のたもとに「駅伝の碑」というのがあります。
日本で始めて開催された駅伝「東海道駅伝徒歩競走」を記念して平成14年に設置されたそうです。
この大会は，1917年4月27日～29日の3日間，京都・三条大橋をスタートして東京上野の不忍池をゴールに508Km 23区間で争われました。これをきっかけに「箱根駅伝」が開催されるようになったとのことです。

ゴール地点の上野にも同じ碑が設置されています。こちらについては，アールエムさんが今年の5月に記事にされています。

　　　　　


西大路通りで信号待ちしているときに見かけました，もうすぐですね。

　　　　　


このところの暖かさの影響でしょうか，仁和寺で「みつばつつじ」の返り咲き（狂い咲き）現象を目にしました。

　　　　　


昔通っていたスナック，祇園花見小路通からさらに路地に入ったところにあります。

　　　　　

深まる京の秋（後編）

後編は，鴨川を超えて東山の寺社を巡りました。それにしてもこちらは人も車も多すぎです。


鴨川のほとりの紅葉も鮮やかに色づいています。

　　　　　


紅葉の名所南禅寺，参道も三門も人・ひと・ヒトです。

　　　　　


写真を写していたら，ここは立ち入り禁止ですって，何の表示もしてないやん

　　　　　

南禅寺内の琵琶湖疎水水路閣と紅葉

　　　　　


知る人ぞ知る「永観堂」の紅葉と銀杏の絨毯

　　　　　


こちらも「永観堂」，夜のライトアップも見事です。

　　　　　　　　　　


東山中・高校横を流れる琵琶湖疎水分線です。

　　　　　


知恩院の紅葉，池にもくっきりと・・・。

　　　　　


八坂神社の紅葉

　　　　　


八坂神社裏の円山公園から続く知恩院への参道です。

　　　　　


舞妓さんもどきの娘さんもいらっしゃいました。お化粧をもう少しちゃんとしてあげればいいのに・・・観光客の方は，知ってか知らずか必死でカメラを向けていました。

　　　　　

深まる京の秋（前編）

昨夜は懐かしいメンバーとの飲み会で少々過ぎたようです。

今日は，嵐山から東山までの京都市横断紅葉狩りジョグ，というより神社仏閣巡りでした。観光地が多く，ひとり場違いの格好が目立っていたかも。
本日の走行距離 23.0Km　明日はハーフだというのに走りすぎたかも，足首になんとなく違和感が・・・　今月ここまで195.1Km，なんとか200Kmは超えそうです。

同じような写真が多いので，飽きてきたら切り上げてくださいね。


ミシュラン三ッ星の「嵐山吉兆」さんです。

　　　　　


嵐山と大堰川です。

　　　　　


【世界遺産】天龍寺の紅葉

　　　　　


【世界遺産】天龍寺の紅葉その２

　　　　　


赤松と紅葉のコントラストが綺麗でした。（天龍寺）

　　　　　


広沢池です。池の端は，たくさんのカメラマンが陣取っていました。

　　　　　


広沢池そばの某宗教団体の庭園「平安郷」が一般公開されていましたので入ってみました。

　　　　　


【世界遺産】仁和寺です。御室桜も有名ですが，紅葉も見事です。

　　　　　
　　　　　

【世界遺産】仁和寺の金堂横の真っ赤な紅葉

　　　　　


【世界遺産】仁和寺の五重の塔です。

　　　　　


妙心寺退蔵院の余香苑です。

　　　　　


【世界遺産】二条城です。ここでは数人のジョガーに出会いました。

　　　　　


【後編に続く】

春日・大仏マラソン

今夜は，いつものコースで少しずつのＢＵ走，燃料切れ（？）で思うような走りができませんでした。（そう言えば昨日の夕食以降，まともに食べていなかったような）

1.6Kmアップ走⇒10KmBU（5:15→5:12→5:13→5:05→5:03→4:52→4:51→4:53→4:45→4:29　49分38秒）⇒2.1Kmダウン走　本日のRUN 13.7Km

今日「奈良春日・大仏マラソン全国大会」の参加通知書が届いていました。実のところエントリーしたことを忘れていました。

さて，せんとくんはいますかねぇ。


北区茶屋町にある毎日放送前のイルミネーションです。

　　　　　

紀伊半島

紀伊半島の旅から帰ってきました。

昨日の朝，南海電車で和歌山市に，ここでレンタカーを調達し（私は助手席で・・・），有田市・御坊市で仕事を終えてさらに南下して大雨の中，紀伊田辺市で宿泊。

今朝雨も止んでいたので5時に起床し，扇ヶ浜海岸のトリムコースを17.2Kmのジョグ（ランシューズは持参していました）。

田辺市での午前中の仕事を終え，南紀白浜は素通りして一路串本町まで。昼食後に串本の景勝地「橋杭岩」に寄って午後の仕事を向かいました。

任務完遂（）後，レンタカーを返却し，帰りはＪＲ「スーパーくろしお号」に揺られて新大阪まで3時間半の列車の旅でした。


穏やかな田辺湾も夜が明けました。遠景は南紀白浜です。

　　　　　


鮎をはじめ渓流魚が豊富な清流「日置川（ひきがわ）」です。

　　　　　


奇岩「橋杭岩」，向かいに見えるのが「（紀伊）大島」です。今は「くしもと大橋」で結ばれています。

　　　　　


紀州南高梅で有名な「みなべ町」付近から見た夕陽です。雲が少し邪魔しています。

　　　　　


ＦＭタナベ，「ハッピーミラクルビューティフルライフ」のパーソナリティの皆さん，カメラを向けると笑顔で応えていただきました。

　　　　　

ほとんど休足

三連休も終わりですね。初日こそ15Km程走りましたが，雨を理由に2日目は完全休足，今日もわずか6KmJog，これで日曜のハーフは大丈夫なのか？

明日からは，紀伊半島を少しずつ南下して串本まで出張してきます。


自宅向かいの家の庭で実った柿の木です。たわわに実をつけています。

　　　　　


開発が進んできた隣町「あすみが丘東」の夕景です。

　　　　　

あすみが丘

この連休は,千葉に帰っています。

今日は家のことを少しやって,夕刻から昭和の森公園の周回コースをのんびりと15.8KmのRUN

明日は幕張（コストコ他）まで運転手かな・・・？


昭和の森公園の銀杏も夕日を浴びて金色に輝いています。

　　　　　　　　
　　　　　

木々の間から見た「下夕田池」です。夕日が眩しいっ。

　　　　　　　　　　


夜の帳が近づいたようです。画面左上には月も姿を見せました。

　　　　　

夜RUN

今夜は，酒も飲まずに走ってきました。
いつものコースを15.5Kmのゆっくりジョグです。そんなに寒くもなく，適度な川風に吹かれて気持ちのいい夜でした。


昨夜10時過ぎの北新地の一角です（このあたりで飲んだわけではありません）。
やはり不景気の影響でしょうか，人影も多くはなかったですね。

　　　　　


ほぼ同時刻の駅前第〇ビルの地下街です。店も閉まり誰もいません。

　　　　　

ちょっとだけ RUN

今日のジョグ，少し飲んだので ゆ～っくり 6.2Km
やっと100Kmを超えました。


夜の御堂筋です。12月12日から御堂筋イルミネーションが始まります。

　　　　　


　　　　　

淀川ラン

今日は淀川を走ってきました。「淀川ランナーズ」主催の月例「摂津・淀川マラソン」（10Km）です。何度走っても風を克服できません。

4:30⇒4:40⇒4:30⇒4:21⇒4:30⇒4:37⇒4:35⇒4:38⇒4:30⇒4:25=45:16

ゴール後，記録と順位を確認して，そのまま自宅までの約10Kmをのんびり走って帰りました（行きは電車です）。本日のRUN 23.5Km

今，横浜国際女子マラソンを見ながら記事を書いていますが，高速コースという前評判とは違って，スローペースのようですね，横浜も風の影響でしょうか。


淀川の土手で揺れるススキも既に「枯尾花」です。

　　　　　


淀川と神崎川の分岐地点にある「一津屋取水場」です。これより中には入れません。

　　　　　


京都の亀岡から流れてきた安威川（あいがわ）と神崎川（右）の合流地点です。

　　　　　


神崎川の対岸を集団で走る人たちが・・・吹田中の島ランナーズの練習会でしょうか？それにしても明るい色のランウェアの方が多いですね。

　　　　　

久々の神崎川

午前中は，１週間どっぷり浸かったアルコール抜きも兼ねて神埼川コースをゆっくり14.2Kmのジョグ，久し振りに走ることもあり少々疲れました。今月は，ここまで74Kmしか走っていません。200Kmもあやしいかな。

２週間振りの神崎川は，あちこちに秋の気配を感じることができました。


少しですが，沿道の木々も色づいています。

　　　　　


たくさんの「ユリカモメ」も神崎川に帰ってきました。

　　　　　


「琉球あさがお」は，まだまだ綺麗なブルーの花を見せてくれます。ピンクの花は，昨日咲いていた花です（夕方閉じる前に青からピンクに変わります）。

　　　　　


色とりどりの「菊」の花が咲き誇っています。

　　　　　

日本海

今週は，飲み会，泊まりの出張と続きまったく走っていません。今夜も飲み会だし・・・。皆さんのブログ記事にもコメできていません，ゴメンナサイです。

出張先は，兵庫県の日本海側香住地区方面です。天気は良くなかったのですが，解禁された松葉ガニ（ズワイガニ：北陸では越前ガニ）を目当てに多くのお客さんが訪れているようです。夜の街でも旅館・民宿の浴衣を着た観光客の方を見かけることがありました。


風も強く，香住海岸は早くも「冬の日本海」の顔を見せていました。

　　　　　


対岸が香住漁港（東）です。香住漁港には関西で唯一「香住ガニ（ベニズワイ）」が水揚げされます。香住ガニの漁期（9/1～5/31）は，松葉（11/6～3/20）より少し長くなっています。漁法も「沖合底びき網」ではなく，「かにかご漁」で獲ります。

　　　　　


これ一杯で？・・？円，それでも大阪や東京での値段に比べれば格安のようです（それでも見るだけ・・・です，単身ですしね）。

　　　　　

予防接種

今日（既に昨日），季節性インフルエンザの予防接種を受けました。（これを理由にノーRUN）

今年は，季節性のほうもワクチンが不足しているようで，医療機関によっては，予定の5割程度しか確保できていないところもあるようです。

新型インフルエンザ対策も必要ですし，受験を控えている学生さん達は，たいへんですよね（我が家の愚息もその一人です）。頑張れ受験生


光明寺の「もみじ参道」もピーク時にはこうなります。（例のバス会社のちらしより・・・画像が荒くてすいません。）

　　　　　　　　


今年9/27の同じ場所の写真です。