バレンタイン・ラブラン

2月8日開催の『神戸バレンタイン・ラブラン』の参加証が届きました。名前のとおり5キロは男女ペアとなっています。私は単独で10キロにチャレンジです。
今日は、神崎川河川敷で25キロのペース走（設定5:30・・遅い）27:23⇒54:18（26:55）⇒1:21:18（27:00）⇒1:48:46（27:28）⇒2:15:59（27:13）ほぼ予定通りでした。

神戸シティマラソン

昨日、六甲アイランドで開催された『神戸シティマラソン（10K）』に参加してきました。日がさしたかと思ったら、雪が舞ったりとこの時期らしいコンディションでやはり寒かったです。当日は大阪ハーフマラソンの開催日でしたが、10キロの部だけでも1,500人以上が参加していました。埋立地のコースなので風が心配でしたが、思ったほどではなかったです。ただ、後半になっての向かい風は堪えました。それにしても会場からスタート地点までがえらく遠くかなり歩かされました。部門の分け方も少し変わっていて16～30歳、31～50歳、51歳以上となっています。
4:46（スタートロス12秒）⇒4:22⇒4:22⇒4:57⇒3:58⇒4:49⇒4:33⇒5:10⇒5:18⇒3:28で45分44秒。１キロごとに距離表示はありましたが、その信頼度は疑問視せざるを得ません（特に3K～5K、7K～10K）。

摂津淀川マラソン

今日「第299回摂津淀川マラソン」に参加してきました。淀川ＲＣが主催するこの大会は、7月・8月を除く毎月第3日曜に開催されます。参加者はそれほど多くはありませんが、手作りの楽しい大会でした。レースは、1.5キロ・3キロ・5キロ・10キロそしてハーフの部があります。今回は10キロを走りました。写真のゼッケンは、永久ナンバーだそうです。参加料も1,000円と安く（初回のみ2,500円）、当日現地での申し込みなので気楽に参加できます。
4:24⇒4:34⇒4:35⇒4:35⇒4:40⇒5:01⇒5:00⇒4:51⇒4:35⇒4:22で46分37秒　46名中18位でした。向かい風が強かった5キロから7.5キロにかけてタイムを落としていますがまぁこんなものでしょう。

ジョギング

大阪に来て走っている神崎川河川敷です。「なにわ自転車道路」の一部で、自転車と歩行者の専用となっています。今日は、左膝と右足首にテーピングして17キロのジョグでした。

六甲山

天気が気になりましたが、朝から六甲山に出掛けました。阪神深江駅をスタートして、魚屋道から六甲山最高峰経由で有馬温泉までの約13キロの山行でした。雨ヶ峠あたりから雪模様となり、山頂付近では本格的な雪になりました。そして有馬温泉までは、積雪の登山道でした。有馬温泉の「金の湯」で汗を流し、バス・電車で帰宅。
夕方からいつものコースで15キロのジョグ、膝に違和感が・・・。

七草粥

今日は1月7日ということで、夕食は七草粥にしました。七草のセットは、品切れでしたので実際は、大根と有り合わせの青菜でごまかしています。
しかし、味はなかなかでした。
今日、25日に開催される神戸シティマラソンの参加証が届きました。

ジョグ

今日軽井沢から帰って夕方から，「あすみが丘～市原東方面～あすみが丘」＝15.5ｋｍを83分かけて走りました。初めてのコースでしたが，小刻みなアップダウンもあっていがいに面白いコースでした。
写真は，関越自動車道路から見えた富士山です。ちょうどこの頃，箱根駅伝のランナー達は箱根の山下りに挑んでいます。

初詣

今年も初詣は，「湯島天満宮」です。さすがに元旦は，人出も多く境内が狭いこともあり，入場制限を受けながらの参拝でした。

謹賀新年

明けましておめでとうございます。正月は，千葉の方で家族と一緒です。
家の近くに「昭和の森公園」（国際クロスカントリーの開催場所）がありますが，ここからは，九十九里浜から昇る初日の出を拝むことができます。
ということで，初ジョグを兼ねて初日の出を見に行ってきました。先月は，転勤等でバタバタしましたが，1/25の神戸シティマラソン（10キロ）に向けて走り込んでいきたいと思っています。