ミニトレイルとヤッソ

先の土日も各地でレースが開催され，知り合いランナーさんもたくさん参加されていました。
そんななか親父は，隙間時間にホームの昭和の森でぼっち練でした。


18日（土曜日）

週末25日にトレイルの大会を控えているというのに，山のトレーニングもまったくやっていないので，昭和の森のミニトレイルの一部（１周約700m）で上り下りの練習のようなものを・・・




左回り・右回りを６セット12周




わずか8.4kmでしたが最後はヘロヘロ・・・




花木園の「ゆりの木」は，例年以上にたくさんの花を咲かせています。




ゆりの木という名前なのに，チューリップに似た花を付けます。




カタツムリもお休み中




雉も遊んでいます。





19日（日曜日）

日曜日は，多目的広場の200m草トラックを使って久〜しぶりのヤッソ800




いつものことですが，だいたい4本目くらいでどうしようもなく止めたくなりますね（笑）。

10本の平均は，3分17秒（キロ換算 4分06秒）思ったより上出来・・・かな ^^;
ラン後に下肢が重ダルくなり，つらくなるのは相変わらずでした。

下夕田池では睡蓮が咲き始めました。






とりあえず土曜日のチェック対象の必携品だけでも確認しておかないと・・・

・レインウェア
・ライト（予備電池）
・スマホ
・モバイルバッテリー
・ファーストエイドキット
・マイカップ（一応カトラリーも持つかな）
・リタイア時の電車代

日曜日に開催された「飯能アルプス〜丸山トレイル」では地元住民の方からの要請により，スタート（高麗駅）から永田登山口までの約2.6kmが歩行区間となったようで，同じルートとなるORT2019も同様に，この区間＋αが走行禁止となりました。住民の方の安眠と安全が第一ですし，走らせていただいている身としてはやむを得ない措置ですね。^_^