『ダイエット150日経過』(о´∀`о)

一昨年夏
68kg
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ウォーキングで3ヶ月くらいで3kg減らし
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2021年12月かな？カーブス入会
65kg
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カーブスとご飯控える、、、で61kgくらいをフラフラ
61kg辺りふらふら
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2022年中はずっと60.4kg～62kg
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今年2023年、徳島旅行までは62kgかな？
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食べると食べる、前の間食癖が戻り
年中何かを食べてる、1日中お菓子、パン食べてて
7月3日測ったら
64.4kg(´°д°`)ｴｰショック(;ﾟДﾟ)!
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そこから一念発起ダイエット開始
最初は食事制限、有酸素運動、筋トレやってて
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57kg
↓
55kg
↓
53
↓
51kg
ここ1ヶ月は有酸素運動無し、仕事忙しい(^_^;)
食事だけは二食マイクロダイエットドリンクにしてる
最初の1ヶ月は一日一食置き換え
後はずっと一日二食置き換え
なので、ここ4ヶ月は一日一食しか食べてない(>_<｡)
マイクロダイエットドリンクにそれ程の栄養素があるか？
12月いっぱいで半年ダイエット開始から半年
ここでダイエットは中断して
維持に努める