日刊大衆の記事、みると、そうなのか、
高齢者が多いな、芸能界。
現役、いや、芸能で、食うも、現役より、減益、かも、仕事ないで、なんで、
育成しないのか。それが、自分の博物館、運用で賞でも、作らないのかな。
ノーベル賞は、海外の埋葬されで、墓の観光になる芸能人。
日本、少ない。
「高齢化社会といわれる一方で歳を前に早逝するケースも増加中。老いても精力絶倫で鳴らす著名人の生活に密着!!
テレビで見かける芸能人や政治家、アスリートといった著名人は、７０歳どころか、８０歳、９０歳を超えてもなお元気で若々しい。
「もともと丈夫で健康と思いきや、さにあらず。皆さん、それぞれの健康法や元気でいられるコツを持っている人が多いんです」（健康雑誌記者）
その典型と言えるのが、９０歳にして『徹子の部屋』（テレビ朝日系）などで、身のこなしや、しゃべりも滑らかな黒柳徹子だ。
「彼女は２０年以上前、故ジャイアント馬場さんにヒンズースクワットを教えてもらったんですが、今も毎日、続けているそうです」（芸能記者）
かかとを浮かせて行うヒンズースクワットは、普通のスクワットより楽といわれるが、驚くなかれ。その回数はなんと毎日５０回とか。
■草笛光子も重りをつけてスクワット
このスクワットを実践しているのは、黒柳徹子と同い年の草笛光子（９０）も。
「彼女は、ＮＨＫ大河ドラマ『鎌倉殿の１３人』や、今年６月公開予定の映画『九十歳。何がめでたい』の主役として出演しているんですが、とても９０歳とは思えないほど、若々しいんですよ」（女性誌記者）
彼女は自宅地下のトレーニングルームで１５年以上、毎日、８キロの重りをつけてスクワットをしているというから驚くばかり。訪問医の清藤大輔氏が、その効果について解説する。
「スクワットは足腰を鍛え、血流も良くします。ただ、足腰が弱まっている高齢者は急に試さず、まず下半身のストレッチから始めたほうがいいでしょう」
■ザ・ドリフターズ高木ブーの食生活
高齢者の健康維持に適度な運動が重要なのは当然だが、食生活も重要なファクターだ。
「元『ザ・ドリフターズ』の高木ブー（９１）は、もともと肉が大好物でしたが、娘さんの協力もあり、高齢になってタマネギをポン酢にひと晩漬けた漬物など、野菜中心の食生活に変えたそうです。おかげで検診や血液検査も異常なし。ご本人も、“１１０歳まで生きる”と意気軒昂です」（スポーツ紙記者）
ピーク時の体重は８０キロ以上あったそうだが、今は６０キロ後半のスリムな体型になっているという。
食品の健康効果に詳しい薬剤師の田村哲彦氏は、「タマネギも酢も血管と血液の若さを保つ食材なんです」と絶賛して続ける。
「タマネギには、硫黄化合物が多く含まれ、血液をサラサラにします。また、酢もクエン酸効果で代謝や血流を良くします。血液や血管から若返らせる健康法と言えます」
ちなみに同じく元ドリフの加藤茶（８１）は、２０１１年に結婚した４５歳年下の妻・綾菜さんに健康管理を任せている。
「加藤は、もともと健康に無頓着でした。食事も好き放題、食べたい放題だったんですが、健康を心配した綾菜さんが、食事の塩分管理をするようになったそうです」（前出の芸能記者）
結婚当初、上の血圧が２００近くあり、腎臓もかなり弱っていた。
「加藤の体を心配した綾菜さんが、ダシを利かし、ニンニクやショウガ、ネギ、山椒などの香辛料で味を作り、塩分を減らしていったところ、５年で血圧は１３０台に下がり、腎臓もレッドゾーンを脱したそうです。若い奥さんをもらうことが何よりの健康法と言えそうですね（笑）」（前同）
若い美女の力で、青春を取り戻すのは“春のチン上げ”にも効果的!? 前出の田村氏が、加藤の激変ぶりについて感嘆する。
「加藤さんとテレビの健康番組でご一緒したことがありますが、顔色も良くて健康的でした。奥さんが減塩に加え、栄養を考えた健康的な食生活にしたことが良かったんでしょうね」
■加山雄三や三田佳子は肉類からタンパク質を
高齢になっても元気で活躍している著名人は、肉類からタンパク質をしっかり摂っている人が多い。
「８６歳になる若大将の加山雄三は、８０歳を超えても好きなステーキを週に何回も食べているとか。
また、女優・三田佳子（８２）は、ロケ先で、地元名産の肉や海鮮丼を食べるのを楽しみにしているそうです」（芸能記者）
そして、肉好きの鉄人といえば、このスキーヤーだ。
「８０歳でエベレスト登頂を果たした三浦雄一郎氏（９１）は、肉類はスキーにはもちろん、心と体の健康のためにも欠かせないと話していました」
「生放送単独司会世界最長記録」など数々のギネス記録を持つタモリ（７８）も、「好物のすき焼きを朝から食べることも多い」と、テレビ番組で語っている。
「高齢になると、肉類を敬遠しがちになりますが、タンパク質は健康長寿のポイントです。朝食に、すき焼きを食べるというタモリさんですが、朝多めに食べる代わり、夕食は軽くという一日一食半の食生活を実践しているそうです」（医療ジャーナリスト）
●食事の回数を減らして
タモリの食生活で優れている点を、前出の清藤氏が解説する。
「中高年になって食事の回数を減らすことは健康的に、けっしてマイナスではありません。おなかが空いてないのに、無理に食べると肥満になりがちです。カロリーは昼間に使うので、タモリさんのように朝にきちんと食べる食生活は理にかなっていると思います」
■石鹸は皮膚のバリアを破壊
また、タモリの健康法は他にもあって、「入浴するとき石鹸を使わない」というのも、その一つだ。薬剤師で鍼灸師でもある平地治美氏が、その効能について語る。
「中高年になったら、自分の肌の状態を考えた入浴が望ましいですね。その世代が石鹸でゴシゴシ洗い過ぎると、肌を守る皮膚常在菌が流され、皮膚のバリア機能が損なわれるんです。皮膚からの病原菌の感染を防ぐためにも、石鹸を泡立ててゴシゴシ洗わないほうが、いいでしょうね」」
自分の健康より、育成と、自分の死んだら、墓くらい、個人の墓作れ。
一族の墓に入るのは、庶民。
芸能人の墓、みると、今だ、お参りに行く、人、ある。
それで、人材の育つ。
分からんものだ。
80過ぎて、アンパンマンの作家のように、墓、作れると、維持する組織、
問われるのに。
お笑いも、落語家くらい、弟子、育成する、組織が残る。
親子でも、残る。
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