ステップ運動

　　　　　　　　
　　　　　　　　ＮＰＯ法人・市、他の協力で開催の
　　　　　　　　『にこにこステップ運動』　の教室へ。。

　　　　　　　　もう、9回目だそうですが
　　　　　　　　自身は初めての参加です。

　　　　　　　　　血圧測定、、緊張して平時より高いです！

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　問診で、、大学病院の先生に体調報告し
　　　　　　　　　身長・体重、体力測定
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（握力・前屈・機敏性etc．）
　　　　　　　　　診断の為に、、胸にパッドを貼り


　　　　　　　　　さあ、、ステップの始まりです。

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　指導者の機器には
　　　　　　　　数人分の身体情報が記録されます。
　　　　　　　　何んと進んでいること　凄いです。

　　　　　　　　音楽に合わせ　15cmのステップを上がり・下り
　　　　　　　　段々にリズムを早くして　数回を行いました。
　　　　　　　　その度に　「辛さの度合い」　を申告し、、
　　　　　　　　第1回目は終了しました。

　　　　　　　　次回からは今日のデータにより
　　　　　　　　個々人の負荷を決めて下さるそうです。


　　　　　　　
　　　　　　　　元は　「お転婆ばあさん」　の筈が
　　　　　　　　体力・筋力が衰えて
　　　　　　　　アチ・コチに軽い痛みが出てきました。

　　　　　　　　運動不足　⇒　衰え　⇒　運動不足　⇒　の
　　　　　　　　マイナス速度を少しでも緩やかに。。。

　　　　　　　　
　　　　　　　　良い機会を教えて下さった
　　　　　　　　友に感謝します　最終回を目差し
　　　　　　　　「無理なくユックリ　参りましょう」