健康診断・リハビリ・ジョギング

年１回の健康診断でＪ東社会保険病院 に行く。
今回は胃カメラが喉を通る時が苦しかった。

午後３時過ぎに昨日行かなかった、リハビリにＷ整形外科 に行く。
マッサージは女性の理学療法士さん
男性の療法士さんの時もそうだが、話をしながらマッサージをしてもらっている。
この女性の療法士さんはオラッチの体の凝っている所や体の固い所を良く分かっている。
療法士「この間久しぶりに走ったら、翌日筋肉痛になりました」
おやじ「そしたらマッサージをしてもらえばいいんですよ」（笑）

夕方から走る。
冷え込んでいる。昨日の天気予報では、昨日より穏やかになると言っていたので昨日以上に走りやすいと思ったのに・・・・
寒い。
今日はややゆっくりと走り出す。
走り出したら、腰が痛い。
５ｋｍも走れば楽になるだろうと思った。
３．６ｋｍでＳ水くんが追い着いてきて併走する。
そして４．３ｋｍあたりでＭ山さんが加わったが、もうオラッチがダメだ。
左腰から、太股にかけて痛い。
２人から遅れて５．２５ｋｍで中止する。
５ｋｍが３３分１３秒もかかった。
いや～きつかった

ジョギング12/11

明日、健康診断なので、今夜はリハビリを明日にして走る。
なぜ？って、少しでも体重を落としておきたいので・・・
悪あがきだけど・・・
飲食は午後９時までなので、ジョギング後に食事になるが、時間は有るが、精神的に焦りがあり、いつもよりペースを上げて 。
４ｋｍあたりから左太股がパンパンに張ってくる。
その後左太股に力が入らなくなり、無理に足を前に進める。
もうじき１０ｋｍと言うところでＲ香ちゃんが抜いて行く
Ｒ香「良いペースじゃない」
おやじ「明日健康診断なので、少しでも体重を落とそうと焦っている」
Ｒ香「アッハハハ」
今夜は１１．４ｋｍ走ったが、前半の５ｋｍはランニングペースに近いジョギングペースだったが、後半の５ｋｍはランニングペースだった。１０ｋｍ通過のタイムは１時間を切っていたので、オラッチとしてはトータルでジョギングというよりランニングだった。
明日の健康診断は？

げつよう会12/10

スタートはＭ上さんとフォア打ち。
そのうちＡ子さんが来て、彼女だけ半端なのでオラッチ達の台に入り３人で打つ。
交替でＫ山くんとフォア打ちからオール、そしてゲームをしたが０－５の大負け。
Ｋ山くんじゃ仕方ない。
交替でＡ子さんとになり、オールで行う。
交替でまたＭ上さん、Ａ子さんとの３人になる。
ま、誰でも、どうでもいいや球が打てれば。
その後ダブルスをやることになって、男女に分かれて でペアを決める。
オラッチはＴ井さん♀と組むことになった。
時間がないので１ゲーム勝負となった。
まず、Ｋ山くん/Ｕ松さん組に負ける。
次に、Ｔ井さん♂/Ｔ橋さん組にも負けて時間となりました。
今夜は練習をやったという気持ちになった。
右肘はちょっと厳しい。

ジョギング12/9

４日ぶりに走る。
毎月あまり走らないが、１２月に入って今日でやっと３回目だ。
やや強い冷たい風が吹いているが 意を決してスポセンに走りに行く。
陽が出ていても、ちっとも暖かくない。
走り出しから３ｋｍあたりまで（体が温まるまで）左右の腰が痛かった。
８ｋｍあたりから左太股が張ってくる。
今日は何とか、１１．８７５ｋｍ ました。

第９回足立区オープン団体戦卓球大会

会場はスポセン。
１チーム混合ダブルス３組の対戦。
オラッチ達のチーム名は今年も“チ－ムゼロ”
メンバーは
男：Ａ出川さん、Ｉ 鍋くん、オラッチ
女：ネコちゃん 、Ｓ宮さん、Ｉ 澤さん
シニアの部（６人の合計が３００歳以上）にエントリーする。

　


予選リーグ
チームゼロ　０－３　日産追浜
　　　Ａ出川さん/ 　０－３　Ｓ本さん/Ｓ本さん
　　　卓球おやじ/Ｓ宮さん　０－３　Ｏ場さん/Ｎ田さん
　　　Ｉ 鍋くん/Ｉ 澤さん　０－３　Ｏ留川さん/Ｏ留川さん
チームゼロ　０－３　ステップＵＰ
　　　Ａ出川さん/Ｓ宮さん　０－３　Ｔ井さん/Ｋ堀さん
　　　卓球おやじ/Ｉ 澤さん　０－３　Ｍ内さん/Ａ木さん
　　　Ｉ 鍋くん/ 　１－３　Ｓキさん/Ｎ端さん
チームゼロ　０－３　ＪＳ卓球クラブ
　　　Ａ出川さん/Ｉ 澤さん　１－３　Ｋ池さん/Ｉ 垣さん
　　　卓球おやじ/ 　０－３　Ｏ田さん/Ｓ田さん
　　　Ｉ 鍋くん/Ｓ宮さん　１－３　Ｕ山さん/Ｏ田さん

下位トーナメント
チームゼロ　０－２　オリーブＢ
　　　Ａ出川さん/Ｉ 澤さん　０－３　Ｍ川さん/Ｏ合さん
　　　Ｉ 鍋くん/Ｓ宮さん　１－３　Ｔ中さん/Ｉ 井さん


打ち上げと言うか反省会というか、どっちでも良いが、『サイゼリヤ』 で軽く行いました。

リハビリだけ

仕事帰りにＷ整形外科 に行く。
リハビリが終わった時にはかなり時間が経過していた。
今夜はつばさの練習会。
明日はオープン団体戦なので、球を打ちたかったが、体育館に行っても３０～４０分ぐらいしか打てないので、行かないことにした。
下手くそなオラッチなのにここの所練習が週１になっている。
練習はしたいけれども、その前に体を整えなければならないのでしかたないのだが、団体戦では仲間に迷惑をかけることになるが、早目にあやまちゃおうと、ゴメンナサイ。

足並みそろえて

勇翔倶楽部。
ＡとＢは足立区卓球連盟の名門だ。
連盟の１部は１０チーム。
その中にＡとＢは維持続けている。
ごくたまに２部に落ちることがあるが、それはリーグ戦で敗れたからでなくて不参加だからだ。
不参加の時はメンバーの多くが大きな大会に参加しているからだ。
２部に落ちても次のリーグ戦で優勝して１部に戻っている。
Ｃは昨年度から連盟登録したが、Ｃはついでなので強くない。
今年度の団体戦での勇翔倶楽部の成績は、春季リーグ戦で１部でＡとＢが共に優勝（５チームに分かれて対戦）、Ｃが５部で優勝。
秋季リーグ戦は１部でＡとＢが共に準優勝、４部でＣが準優勝。
そう、春は３チーム共優勝、秋は３チーム共準優勝。
実に足並みが揃っている
偶然だけどね。

ジョギング12/5

今夜は走りました。
１ｋｍあたりから左右の腰が痛みだした。
２ｋｍ過ぎに左の尻から太股にかけてピリピリと坐骨神経が痛みだした。
でも、走るしかない。
レース本番でもあり得ることだ。
１２ｋｍ過を過ぎたら足にきた。
練習不足だ。
分かっているけど、冬は寒い。北風が吹くともう、さぼり虫 だ。
長距離を走れる足を作らねば・・・・
今夜は１５．２ｋｍ ました。

リハビリで

火曜日、仕事帰りにＷ整形外科 に行く。
ＥＭＳ治療器の椅子に座る時
おやじ「よいしょ」
終わって立ち上がる時
おやじ「どっこいしょ」
そして、ウォーターベッドに横たわる時
おやじ「よいしょ」
理学療法士「どうしても声を出しますね」
おやじ「まいったな」
療法士「いいですよ。歳がわかるけど」
おやじ「３６」
療法士「それはウソ」
と言うようなやり取りをしているうちに終わった。

げつよう会12/3

月初はダブルスの練習。
男女別にトランプでペアを決める。
オラッチは８日のオープン団体戦で同じチームのＳ宮さんと組ませてくれた。
対戦の結果は
Ａ草さん♂/Ｕ松さん組、０－３で負けた。
Ｔ井さん♂/ムーミンさん組、２－１で勝てた。
Ｋ山くん/Ｔ井さん♀組、０－３で負けた。１ゲームは取れそうだったがダメだった。
Ｅ崎さん/Ａ草さん♀組、０－３で負ける。
Ｍ上さん/☆さん組、０－３で負けた。ここに負けたのは痛かった。
Ｍバッシルさん/Ｕ佐美くん組、１－２で負けた。
オープン団体戦は各チーム強いので、げつよう会でメタ負けなので、厳しいだろう。

右肘はまだ治っていなくて、卓球をした後は重いのと、肘を曲げて上げた角度によって針で刺したような痛みが走る。