健康診断・リハビリ・ジョギング

年１回の健康診断でＪ東社会保険病院 に行く。
今回は胃カメラが喉を通る時が苦しかった。

午後３時過ぎに昨日行かなかった、リハビリにＷ整形外科 に行く。
マッサージは女性の理学療法士さん
男性の療法士さんの時もそうだが、話をしながらマッサージをしてもらっている。
この女性の療法士さんはオラッチの体の凝っている所や体の固い所を良く分かっている。
療法士「この間久しぶりに走ったら、翌日筋肉痛になりました」
おやじ「そしたらマッサージをしてもらえばいいんですよ」（笑）

夕方から走る。
冷え込んでいる。昨日の天気予報では、昨日より穏やかになると言っていたので昨日以上に走りやすいと思ったのに・・・・
寒い。
今日はややゆっくりと走り出す。
走り出したら、腰が痛い。
５ｋｍも走れば楽になるだろうと思った。
３．６ｋｍでＳ水くんが追い着いてきて併走する。
そして４．３ｋｍあたりでＭ山さんが加わったが、もうオラッチがダメだ。
左腰から、太股にかけて痛い。
２人から遅れて５．２５ｋｍで中止する。
５ｋｍが３３分１３秒もかかった。
いや～きつかった