ウォーキング7/4

今週は月曜の卓球おやじ家の練習と金曜のつばさ練習会が無いので、運動不足解消と左足の筋力強化を兼ねて、午後５時30分にチャリで家を出ました。
スポセンの近くで走り終えたＮりちゃんと出会いました。
お互いに手を上げて挨拶を交わしました。
今日は晴れていて暑いのですが、スポセンのウォーキング・ジョギングコースはコース沿いの木々のお陰で日陰になり助かります。
歩き出して200mあたりから腰が鈍痛を共なって重くなりました。
それも1.5kmあたりから解消してきたので、あとはひたすら歩くのみです。
オラッチはペースが遅いので、１周歩いているうちに多くのウォーキングの人達に抜かれます。
途中から汗をかきだしたので、タオルハンカチを手に持ち、拭いながら歩きました。
また今日は服装も、上はスマホを胸ポケットに入れられるようにランニング大会の参加賞のポロシャツ、下はランニングパンツの上にジャージを履きました。
汗はかいても風が涼しいので助かりました。
そんな訳で今日は3.8km（８周）をウォーキングしました。